秋季 养生— 滋补才是关键

　　秋季气候干燥，应多多注意秋季养生常识。中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。秋天食补，喝些健康的汤品，可以让筋脉舒张、代谢顺畅，是很好的养生方法。那么，秋季养生汤喝些什么汤好呢？下面我们一起来了解下秋季养生汤煲汤食谱。

　　1、养颜甲鱼乌鸡汤

　　养颜甲鱼乌鸡汤的主料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

　　养颜甲鱼乌鸡汤的功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

　　2、淮山花生猪手煲

　　花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克

　　花生猪手煲的功效：滋润肌肤，增加弹性。

　　3、杏仁珍珠豆腐汤

　　杏仁珍珠豆腐汤的主料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克

　　杏仁珍珠豆腐汤的功效：消积润肠，美白肌肤。

　　4、时蔬养颜汤

　　时蔬养颜汤的主料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克。

　　时蔬养颜汤的功效：祛风解毒，润肤养颜。

　　5、首乌鸽蛋汤

　　首乌鸽蛋汤的主料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克

　　首乌鸽蛋汤的功效：补肝肾、益精血、乌须发。

　　6、琼浆玉液

　　琼浆玉液的主料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。

　　琼浆玉液的功效：补肝肾、润五肺、益气血。

　　7、山楂牛蒡汤

　　山楂牛蒡汤的主料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克

　　山楂牛蒡汤的功效：消积通便，瘦身养颜。

　　8、双黄羊肉汤

　　双黄羊肉汤的主料： 黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。

　　双黄羊肉汤的功效： 益气养血，扶正培本。