图|杨菲朵
撰文|青海、郑莉
编辑|李婧
张朝阳坦言自己消失一年的“闭关”缘起自精神危机——
“脑子里总是有某些虚妄的想法赶不走，这些想法非常恐怖。……成功者往往什么东西都必须按照自己的意图走，我变得更加完美主义者，想要控制事情的结果，甚至认为我可以活到150岁。”
“以前我曾经认为，越有钱，越有名气，就越幸福。但是经过这两年的闭关，我认为钱多不是幸福的保证，钱多少跟幸福没关系。我这么有钱，却这么痛苦。”
幸福，到底该向何处寻？在生活的正常感受力被物欲、短利和快速生产的种种资讯影响和遮盖时，我们是否意识到该像满足物质渴望那般重视自己的内在精神需求？
是否觉察到个体自我价值与社群生态环境之间需要有机平衡？
幸福，它在远方还是路上、抑或身边？
它在我之外，还是，咫尺天涯，近在心间？
心探索：在您看来，什么才是内心真正的幸福？为何现代都市人对于幸福的感知力下降了，抑郁和空虚感反而增加了？
肖震宇：古往今来，人们对幸福有着诸多理解，比如说对物质的满足感，行善修德，感官的快乐等等。在我看来，比较认同美国心理学会前主席，幸福学研究者马丁·塞利格曼教授的解释：幸福 = 快乐 + 意义。
快乐是肉体感官层面的、当下的内容，意义是精神灵魂层面的，远期的内容。只注重精神层面，容易成为苦行者，只注重物质层面，容易成为纵欲者，两者相辅相成，缺一不可。
现代都市人的物质生活比过去有了极大的丰富，然而对于人生意义的思考时间，却越来越被碎片化、快速化的生活所吞噬，这是现代都市人精神容易空虚的重要原因之一。
如何更好地做到让快乐和意义结合起来？找到自己的精神归宿，汲取每一刻的生命品质，这能考验人的真正定力。
心探索：人人都向往成功，但是，成功是否就意味着众人瞩目、功成名就？从张朝阳的例子来看，他在“成功”后却开始陷入了自我管理不善的麻烦，害怕和人交往、担心别人的目的性，这是否妨碍了他给予和付出的能力？一个人该如何理解和驾驭“成功”？
肖震宇：我们目前的成功观很多偏执于以物质成就为标准，而非精神。如在商界政界叱咤风云，有显赫的头衔与不菲的收入，我们就认为这个人“很成功”。
然而就像杨澜的一条微博里提到的：“哈佛大学商学院Christensen教授对我说：我们的学生毕业六、七年后回到学校，个个意气风发，臂膀里挽着美人；毕业十几年后回来，疲惫、沉默，不少人在打离婚官司；毕业二十年后，他们不怎么回校园了，孩子跟着前妻在其他地方长大……我们教成功学很在行，却没有教幸福学。”
时间久了，有些“成功人士”就会逐渐成为《魔戒》里的史密戈，被魔戒所控制，欲壑难填，最终和魔戒一起葬身于熔岩之中。
反过来，想要驾驭成功，关键就在于保持住内心的平和，不为名利所累，拥有付出的能力，像《魔戒》里的护戒使者弗罗多那样，宠辱不惊，成为魔戒的主人而不是奴隶。
图|网络
心探索：张朝阳通过寻求心理咨询，自我解脱，最终发现“幸福跟钱多少没多大关系，最主要是要心有依处”，怀慈悲之心，爱他人、关注他人。自我关注少一点。——这种体会和感受快乐的能力：“幸福力”是否也需要修炼、修行？
肖震宇：没错。对于幸福的感受能力——幸福力来说，其一半源于人的先天特质：有些人先天就是乐天派，中个“再来一瓶”都能乐半天，容易感受到幸福；有的人安全感不强，杞人忧天，就算有五百万还是觉得不满足。
当然，还有一半是后天可以改变的，学习、行走、寻明师、在生活禅中实践、心理咨询……各种支持方式。你刚提到的“慈悲”就是幸福力之一。
一个很妙的反观：当你总有匮乏感时，其实是自我关注过多，不妨去看看那些在精神和物质上比你还贫乏的人，去孤儿院照料孩子，去老人院帮助老人，生活中随手成人之美……付出爱的过程中也是获得爱的过程，真正淡定的幸福感才会慢慢生长。
心探索：中国传统文化讲究中道，保持平衡、静心、中庸。我们又该如何向传统文化学习这种智慧？
肖震宇：将快乐和意义并重的传统幸福观，其实就是强调了肉体和精神的平衡，当下和未来的平衡。这和我国传统文化儒家的中庸、道家的阴阳平衡、禅宗的圆融都是一致的。其实儒道禅都有很多很好的教人幸福的方法，还有墨家的兼爱非攻等等。
只是这些传统美德往往被两种势力所影响而偏离：一是将其原教旨化，导致成为统治者的洗脑工具；二是全部推倒，导致文化虚无。
为了幸福，我们应当修习我们传统文化中的那些美德，比如慈悲、感恩、仁义、勇气、节制等，这都是幸福力的一部分。在你实施行动的过程中，自然会体验到人生的意义和快乐，而这两者相结合，就是幸福。
“心静似高山不动，气浮如流水不安。”尽管我们所处的社会充满浮躁与功利，但是我们仍然可以找到让自己平和下来的办法。比如在每晚临睡前，做十分钟的冥想，将注意力集中在自己的一呼一吸上，全然观察身心：
Step1:将念头从日常繁杂事务中抽出，慢慢静心，回想一下自己五年前是什么样子，十年前是什么样子，十五年前是什么样子……
时间在变，自己也在变，但是你会发现，总有一些东西是没有变的，是什么？那就是真正的你。保持在那种感觉中一会儿。
Step2:想清楚自己究竟要什么：名？利？天伦之乐？踏实的幸福？……不要把目的和手段混淆了。放缓呼吸，做个选择。
Step3:为了获取自己想要的，你需要采取哪些行动？当然前提是合法合理的。想象自己这样去做之后，生命所发生的改变。体会每一步的感受，新生？勇气？活力？这就对了。
定格最后的画面，强化内心意象。当你觉得可以结束的时候，可以慢慢睁眼，或在这种更新的自我意象中，缓缓睡去。
最后，真诚地祝愿你能够收获生命的幸福！
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