今天早起在“得到”APP上听北京协和医学院医学博士张遇升的课程《怎样成为精力管理的高手》。
老师讲他在精力管理方面的各种细致具体的方法，怎么设计最佳运动方案，怎么吃不会累，怎么睡能提高自己的决策水平，怎样击退那些消磨意志的疾病，怎样控制情绪、缓解焦虑，如何高效使用自己的精力。
最令我感动的是，他还跟我们分享了一张他的精力管理行动清单，基本上是他一天的安排，里面有很多的细节，是把之前的理论变成了具体落地的动作。
我像如获至宝一样，决定立刻跟着老师的清单去行动。
我尤其不会忘记，在课程里听到的爱默生的那句话——
“一个人对这个世界最大的贡献就是让自己幸福起来。”
老师说，掌握了情绪管理的能力就是让自己幸福的秘密，这里有两个小技巧，分别是：
第一是感恩的心态。
第二是运动。
我说，我们同事们都说我是一个特别有福气的人，其实不是我特别有福气，而是在我最困难的时候，每当有人向我伸出援助之手时，我都心存感恩。
那时候，我的感恩不是埋在心里，而是在QQ空间上发表了很多的感恩日记，几乎一天一篇，感谢领导和同事们的帮忙、感谢亲友们给予我的关爱，让对方看到。
我姑姑还曾经对我说，看了我写给她的信都感动得哭了。
其实我那时写感恩日记并不是刻意为之，而是真正发自内心地想要那样做。
我公公婆婆虽然身体不好，不能过来帮我带孩子，可我还清清楚楚地记得自己对他们表达过的感恩。
记得有天上午我专程去看望远道而来的公公婆婆。
“送水果的来啦，快给钱！”婆婆见我手里拎着一大袋水果，兴奋地叫嚷着，一边转过身去找耳背得厉害的公公—我的婆婆啊，她的神智依然处于半清醒半糊涂之间，那天仍然犯着糊涂。
“是你来啦！”公公出来会心地冲我笑笑，“我们昨天下午到的，本来一下车就想立马过去看看思思，可刚好踩着吃饭的点，我们怕你们留我们吃晚饭、怕麻烦你爸爸！而且我们满身都是灰……”
公公的话简直说到我心坎里面去了，但我并没有接他的话茬，我只是从口袋里掏出事先准备好的单位名片递给公公—名片的某个角落早已写好“这是我的新单位”的字样，“我就在前面上班，中午要不要我给您们端点饭菜上来？这个单位食堂的伙食可好啦！”
“我知道你换了新单位，小华告诉我了，可你为什么要换呢？回那边家里多不方便呀！”公公念叨着。
“中午要不要我端饭菜上来呀？”我反复地问着，可公公始终答非所问，他又问：“你在这边上班忙不忙？”“是这边单位忙些还是原先的单位忙些？” ……
我点了点头后，只得找来纸笔，把要说的话写给公公看：“中午要不要我端饭菜上来？”
只见公公的脑袋摇得像拨浪鼓似的：“我们不沾公家的便宜，不能叫别人说闲话！”尽管我一再向他表示不碍事，占不了公家多大便宜，可他始终坚持要吃自己在家里做的饭。
“如果你在食堂吃不好，随时过来吃饭！我们跟你改善伙食！”公公又补充道。
“您们需要什么东西就跟我讲，我去买！”就在我跟耳背的公公用文字交流的时候，婆婆端了满满当当好大一碗黄色的水来给我喝，她说是才冲的蜂蜜水—天啊，我哪里喝得下这么一大碗蜂蜜水呢？不过她的举动却令我备感温暖。
“我们明天中午去看思思好不好？”我快要离开的时候公公大声地问我，我便赶紧冲他打手势、向他比划着“六”，意思是让他们周六再去。
公公继续坚持道：“我们明天中午去！”
我也十分坚定地再次冲他比划“六”，几个回合下来，终于听见公公说：“那就周六去吧！这周我们在家里做做卫生！”
……
回到办公室后我不禁发出这样的感慨：做子女的对父母哪怕只付出一点点爱，都会收获父母双份的爱！感恩父母的爱！
现在当我听了很多课程，包括今天的精力管理课程，再回想起自己以前做过的事，我能够很确信地告诉你：让自己幸福的秘密其实就是感恩的心态，因为心里的感恩会让我们更容易觉得快乐，会更少觉得抑郁。
想要幸福，就学会感恩吧！
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