在我们心理辅导过程中，很多来访者所出现的心理问题往往是因为过度要求完美。
接纳自我
每一个人其实不管是明星还是名人以及其他成功人士，都是有自己的缺陷的，不可能做到完人。
同样，每个家庭也有本难念的经，也不可能是绝对的没有任何矛盾。
心理问题其实并不可怕，只要我们能够接纳我们自己的不完美，敢于面对自己就一定可以战胜心魔。
如果我们太在乎自己脸上的一个小黑斑，如果我们太在乎自己的身高与体重，如果我们太在乎自己所开的车的品牌……
那我们一定开始在眼中向往完美了，开始要面子完美了。
很多家长要求孩子完美，把过多的精力放在了孩子的学习上，觉得孩子学习好就一好百好，而且逼着孩子上各种兴趣班。
那我们怎么样才能不因为要求完美而让自己陷入心灵困境之中呢？
第一，
我们要先了解自己的优点与缺点。
做到既爱太阳，也爱月亮很容易，但做到既爱自己的优点，又爱自己的缺点，很难。爱自己，就要从了解自己的优点缺点开始。
很多人在婚姻关系或者亲子关系中，我们看不清我们自己的优缺点，而只是不断努力改造对方的缺点，要对方变得完美，这是心理痛苦的一个很重要来源。
我们要知道我们自己的优点与缺点，了解了这些才能够轻松地看待自己与他人。
这样就可以接受我们自己是有优点与缺点的一个正常人。
这样，当我们意识到我们在发现我们优点与缺点的时候，我们就会意识到身边的人和所经历的事以及所处的环境也都是有优点与缺点的。
我们就可以逐步接纳他人与事件的合理性。
难道我们若对谈钢琴不感兴趣，孩子就一定要强迫他感兴趣吗？
第二，
我们要让我们身上的闪光点照耀自己内心的希望。
光来自哪里？来自于我们认真将我们人生积极的优点照耀前行的方向。
如果我们过度要求完美，往往就会让我们时间花了大把，也耗费了很多心力，甚至做了很多梦想干这个做那个，但就是没有得到想要的结果。
我们咨询中心经常会接待一些厌学甚至休学的孩子，大都是因为父母忽略了孩子身上的闪光点，经常说孩子这样不好，那也不好。孩子自卑了，抑郁了！
过度的爱，过度的要求让我们身上的闪光点黯然失色了。
于是，迷失在自我要求完美之中，或是被身边的人束缚在完美追求之中。
第三，
我们要让自己的不完美成为人生的历练。
用积极地心态看待自己的个头不完美，长相不完美，事业不完美。
有这样的不完美，才是独一无二的自己。
有一个富翁因为实在太富有了，所以凡事都要求最好的。有一天他喉咙发炎，这不过是一个小毛病，任何一位大夫都可以看得好，但他一定要找到一个最好的医生来为他诊治。他花费了无数的金钱，走遍各地寻找医病高手，他一地一区地走，每个地方都告诉他当地有名医，但是他认为别的地方一定还有更好的医生，所以他又继续再找。直到有一天他路过一个偏僻的小村庄，扁桃腺早已恶化成脓，病情变得非常的严重，必须马上开刀，否则性命难保。但是当地却没有一个医生，这个富有的人，居然因为一个小小的扁桃腺发炎而一命呜呼!
如果我们接受了不完美，知道此时此生最重要的事情是什么就人生不一样了。
第四，
我们要不断的学习提升自己心理承受能量。
完美有时就转化变为一种动力。
我们不断去学习，提升自己心理素质，增强自己心理承受能力。
人生没有完美可言的，完美只是在理想中存在。生活中处处都有遗憾，这才是真实的人生。但是我们可以不断学习提升自己，这样会让我自己懂得更多人生智慧。
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