每个带娃的老母亲、老父亲都感叹过，“孩子的精力怎么这么好，就像一直用不完”。是的，我们都发现了，孩子总是有着旺盛的精力，那他们这旺盛的精力来自哪里呢？孩子的精力往往来自他们对世界的强烈到令人吃惊的好奇心。他们都所有东西都充满探索欲。一个纸箱也许可以打发他们半天的时间。他们追求新颖、渴望学习、不怕犯错、敢于挑战，总是自然的、满怀激情地学习。可是，随着年龄的增长，他们的学习动机大幅度减弱，他们很少再表现出三四岁时候的好奇和兴奋，这是为什么？这期间发生了什么？我们怎么做才能尽可能的保护他们的求知欲、探索欲？

带着以上问题我完成了《内在动机——自主掌控人生的力量》一书的第一部分。这本书的作者是爱德华·L·德西和理查德·弗拉斯特，德西是心理学教授，专注于内在动机、外在动机和基本心理需求领域。弗拉斯特是纽约时报前编辑。这本书指出满足个体对自主、胜任和联结基本需要的环境条件，能够更好地增强人们的主动性、创造力以及提升人们的幸福感和绩效水平。

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内在动机的好处

我们在开头说到孩子的旺盛精力和对世界的探索欲，正是内在动机带给孩子们的。在教育领域，我们更关注内在动机，因为我们都认为，动机的教育成功的关键。对于有些人来说，学习是有趣的，因此，他的学习过程是轻松愉快的，学习效果的好的；而对有些人来说，学习是乏味的，学习过程是压力山大的，学习效果还不一定是好的。

多项实验结果表明，当人们为了某种外部奖赏而做事时，和出于内部动机而做事相比，解决问题的能力更低一些。《内在动机》一书中提到这样一个实验，实验对象的小学生。研究者将孩子们分成两组，要求他们阅读课本上的短文，并告诉其中一组孩子，他们将根据阅读内容进行测试和评分，同时告诉另一组孩子，他们只需要阅读，没有提关于测试的任何事。结果，不知道自己要参加测试的孩子比知道自己要参加测试的孩子能够更好地从概念上理解短文，但知道自己要参加测试的孩子展示了更强的死记硬背的能力。

当我们知道有人会评价自己的学习效果时，会更加专注于记忆事实，而不是理解信息。但是当研究者一周之后再进行测试时，反而知道自己要参加测试的孩子遗忘的内容更多一些。

相比于外部控制，内在动机能给人更丰富的体验、更好的概念理解、更强的创造力和问题解决的能力。

什么在影响内在动机

人对自主感和自我决定感有一种与生俱来的需要，也就是说，人需要感到他们的行为是自己选择的。让人感到被人控制的事情，都会削弱人的内在动机。昨天我们提到的奖赏是一大因素。（奖赏会伤人）

另一个因素是威胁。同样是索玛游戏的实验，威胁研究对象（不认真拼拼图将会受到惩罚），研究对象确实做得很好，避免了惩罚，但这是一种负面的体验，剥夺了他们参与这种有趣活动本身的愿望。

还有个因素是竞争。同样的实验，研究表明，竞争体验削弱了他们完成拼图的内在动机，他们感到了竞争的压力，这似乎减少了只为了好玩而拼拼图的渴望。

不管是哪种因素，都分散了人们对活动本身的注意力。那么为了保护内在动机，就应当允许人们做任何他们想做的事情吗？显然这是不可能的，那么，怎么样可能增强内在动机呢？

如何增强内在动机？

控制会让人削弱内在动机，那么提供选择呢？提供选择能够增强人的自我决定权，能够改变体验感，增强内在动机。但需要注意的是提供的选择是有意义的，并且要给对方提供全面的信息，需要知道各选项的可能性、限制性和隐藏的特性。作者在书中提到了不听医生话的姑妈，一位姑妈因高血压需要长期服药，而她总是忘记吃药。但在换了一位医生之后，情况却大有好转。原来这位医生跟她聊了很多关于药物的事情，并询问她什么时间服药对她是方便的。医生让她自己选择服药方式和时间，结果，她几乎再没忘记过服药。

可能让你没想到的是，奖励和竞争也能够增强内在动机。削弱或是增强内在动机，关键的点在于使用这种方式的人背后的意图是什么。如果你的意图是控制，那么得到的结果便是削弱。如果奖励只是一种欣赏，那么不会损害内在动机，反而能够增强内在动机。可能有人会疑惑这藏在背后的意图对方怎么可能知晓，千万不要小瞧人的敏感程度，你的用词、语气、动作和眼神都能被人捕捉到。

作者在书中还提到这样一个关于竞争的实验。当两组实验对象参加一项竞争时，跟其中一组强调获胜就是一切，另一组则没有这种压力。结果，当通过强调打败别人的重要性来引导人们走向竞争时，竞争对于内在动机是有非常大的损害的；而只是简单鼓励尽自己最大努力时，竞争则不是有害的。

以上便是关于《内在动机——自主掌控人生的力量》一书第一部分内容的整理，其中夹杂个人观点，欢迎讨论~