#情绪觉察-备考目标达成后的恐惧、迷茫
采用自我对话（教练）方式。
背景：自从考试完，第2天就有种无聊、恐惧、迷茫的感觉，有好几个接下来方向，但好像不是那种明确笃定、动力满满地往前冲的状态了，有点不适应了，想找回那种感觉。
感觉：小鹿乱撞，萤火虫想找到一个笃定的方向飞出瓶口更大的天空。
Q：我的小心心，你想要什么呀？
—明确笃定的目标下，动力满满的状态。达成目标路上不断的突破自己-深潜海洋的扎实/充实感觉。
Q：为什么对你那么如此如此的重要呢？
1、动力满满的状态：这才是生命力的状态，热情活力，充满了创造的能量，仿佛一切都那么美好。
而不是那种无意义，啥都不想干，爱干嘛干嘛与我何干，我就躺平咋啦，我就想窝在角落里也没啥……那种明知道应该是A，行动却就不动的无力感、焦虑感。
觉察：这种状态可不是哦稳定持续的哦，起起伏伏的呢！目标只是一种手段，让我保持这种状态。
2、突破-成长（目前阶段是深潜-专业气质）：
成长好像是我的底色，不学习和成长，我会慌，我不想要以往那种非常发散的学习，看似感觉很爽，但其实没有真正的突破（成事，达成目标）。深潜后的专业气质，是我特别想成为的人，充满智慧的视角看世界，再通往下一片海，各处海洋可能还会相连，会很美很美。也想看看到底海底是什么样子的！
Q：你如何定义突破，先阶段想要什么突破？
突破就是成事过程中，不断觉察任何影响因素-克服-自由。现阶段就是深潜专业气质，至于学科，我好像有点纠结，但大范围很清晰。
Q：当一直往前突破，深潜到海底，那会是什么样子呀？
自由的看鱼翔浅底的样子，并能给予相应支持。
享受当下每一刻的发生（快乐的第三层）
Q：在海底的你，会怎样看待正在海面往下潜的自己呢？
来呀来呀，再前进一点点，这里是你无法想象的世界，有……。
迂回也是前进，就怕不动，都在一片海中，不用在一个时间点上纠结最优选择。
Q：你今天想聚焦实现怎样的成果呢？
锁定一个笃定的目标。
Q：最大的挑战是什么？行动是什么？
没了，我已经看到影响我的是什么—在同时刻几个方向下纠结最优选择。（时间维度拉长）
行动：本周锁定当下紧急的备考辅导员目标，这是主线，逐步来随心。
Q：今天有哪些新的发现和收获？
1、我做选择时的常见行为模式。寻找最优选择，若不笃定，就宁愿不动。
拉长时间看+迂回也是前进。
2、我处在快乐第二层，不断寻找突破来刺激自己，但先拿起再放下，尊重当下阶段的选择。
3、目标对我的重要性，逗自己玩吧，玩的开心就好。
网友评论