如果你留心观察过，无论在职场还是在学校，总有那么几个人，他们明明很努力，很刻苦，很勤奋，但是却表现平平；而一些人工作娱乐两不误，但是成绩总是很优异，做任何事情都游刃有余。不知道你有没有思考过这样的问题呢？
这其中的原因可能有很多，诸如学识基础、学习习惯、内在驱动，等等，但是除此之外，刻苦程度这个角度也非常值得我们窥视一番。
首先我们来谈一个概念：有效学习。何谓有效学习呢？有效学习的关键在于保持极度的专注，并非一度的比拼毅力和耐心。不过，保持专注是需要精力的，而我们的精力是有限的，就像是一杯水，有的人多一些，有的人少一些，但只要在困难的事情上消耗精力，杯内的水就会下降。
刻苦者的精力变化曲线
似乎问题就出现在这里，那些持续刻苦、争分夺秒、舍不得休息的人，他们的精力势必是呈一条直线下降的曲线。
也就是说，他们在刚开始的状态一般都很好、效率也很高，但是精力消耗到一定的程度，他们的注意力就开始不自觉地涣散、思维速度放缓，如果持续消耗精力，他们的学习效率就会进一步降低，很容易出现分心走神的状况。
但这种信号对于刻苦者来说，仿佛是在提示自己该让意志力出场了，毕竟身边人告诫过自己：学习和成长是要吃苦的，所以不能因为有点累就去休息，而应该用意志力让自己坚持下去——这不就是所谓的努力、刻苦吗？于是他们舍不得浪费一点时间，认为在痛苦中前行才是努力的表现，越痛苦、越坚持，越刻苦、越感动，因此，他们采取的策略也不可能是停下来休息，而是强迫自己更刻苦、更努力，做别人做不到的努力，即使昏昏欲睡，也要强打精神。
刻苦者看似无比勤奋，可效果却越来越差，过程中感受到的多是痛苦而不是乐趣，精力消耗严重，以致一旦放松就完全不想再次投入，他们更容易沉溺于舒适的娱乐活动。
反观那些轻松的学霸，他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使他们精力桶的水位得到快速回升。他们的精力曲线呈波浪状，这种循环能使精力水平一直保持在高位。
轻松者的精力变化曲线
这个曲线足以说明“主动休息”的意义和优势，优势日积月累，一些人领先于另一些人就会成为必然。而领先的那些人居然还很轻松，这对崇尚刻苦的人来说，无疑是个让人惊愕的认知反转。
所以，一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。
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