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喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
方小姐是个不太会讲浪漫的女子！十年前的生活是必须24小时工作才有安全感的女摩羯！每月的休息日就是大姨妈来的日子，因为严重的痛经！突然一日满脸冒痘，然后就开始了长达两年的战痘历程，在即将抑郁.绝望.无助的一天遇到了一位长者！人生模式开始发生翻天福地的变化
……
我辞职开始专职从事健康产业了，成为了一名光荣的自由职业者，用现在的话讲叫～创客
每天开始吃着阳光早餐，再也不挤八通线的早高峰，看着人来人往的上班族， 幸福指数飚增！
喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
这些年看过的营养书有个十几本了.借出去，送出去的，老了去了！如果有用，心里也安慰了
喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
写满过的营养笔记本也一大摞了
喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
说半天，这跟标题有毛关系？
有关系啊！以下发言是方小姐作为一名健康管理师践行十年的心路历程~~~~
方小姐打小就对自己身材体重有严格要求的人，十年来体重始终保持在95斤左右（身高就这样啦160没变）并且自打知道营养早餐，已经认真执行10年了！我咋就吃不烦尼？说说它有多好：
1.之前：皮肤敏感，脸色灰暗，干黄
现在：皮肤紧致，皱纹少了，亮了，年轻了
2.以前：胃肠胀气，食欲不好
现在：肠道非常舒服.每天早上是被肠道叫醒( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )
3.以前：经期紊乱，痛经严重
现在：一切正常啦，一到大姨妈来就收不住的干家务́ ❣ ɢοοפ ́
4.以前：手指甲床总爆皮，长倒刺
现在：啥也没有啦
5.以前：精神衰弱，晚上就翻大烙饼
现在：谁也别拦我，1分钟入睡(ㆁᴗㆁ）
6.以前：做早餐时间20分钟，吃5分钟
现在：做早餐5分钟，吃20分钟ʚɞ
好吧～待我慢慢总结
总之：管理好全家人的早餐，相当于管理好全家人一半的健康！
Ps：我，老公，老爸，老妈都会做，都超爱喝！
60岁老太太身体杠杠滴，皮肤白皙，身材标准
喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
老爷子，三年前给他过的60，现在还在山东平阴玫瑰镇为祖国的高铁建设做着贡献呢！
父母退休都快十年了，至今家里没有药箱，每年医保的钱就是拿点云南白药创口贴！用老爸的话说，生病单位是给报销，但就怕命也报销了
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我老公的变化，那也是变得有点悬
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变型男ԅ(≖‿≖ԅ)
北京晨报还给俺俩登了个专栏，大概其讲的是俺俩咋认识，我给他制定健康的饮食方案，35天成功瘦身26斤肉，然后一来二往，然后……
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说说方小姐吧~~你说这把岁数，最近超爱丸子头，是不是还有一个好处，年龄越大越自信，因为喝早餐逆龄嘛
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喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
怎么具体执行，先别急！
有个问题：
可以接受吃营养品吗？
吃已经有83年历史的，全世界100多个国家的人正在吃，中国奥组委15年来唯一指定给奥运宝宝们吃的（国际奥组委最深恶痛绝的就是兴奋剂）
如果接受营养品，吃便宜的可以吗？
安全，安全，安全！不符合的便宜就是贵！
因为太多的营养品安全性未知，有效性质疑！
中国奥组委官员说：
拿冠军不全是因为吃纽崔莱，但是我们的运动员的的确确全都是吃纽崔莱拿到冠军的！运动员营养品的严格程度是普通人营养品严格程度的300倍！
好吧，如果接受！接着看！
早餐的搭配：
①五谷类
②蔬菜花果
③肉类和蛋类
④奶类和钙类
以上4种营养成分占全天的1/3以上
营养学来自西方，讲数据支持！按照比例，营养早餐的配搭就是最科学，安全，简便的早餐方案：
你需要准备一台搅拌机，价格在200大元左右（条件好，个人强烈建议使用破壁机）
我最爱的水果配搭是香蕉和苹果，蓝莓和香蕉，也可以加半个甜菜根『强抗氧化剂花青素杠杠滴』（南方比较多，北方的可以在京东，淘宝买）
水煮鸡蛋🥚（刷牙时间就搞定）
坚果类，核桃，杏仁，亚麻籽，南瓜子任选来一把
熟燕麦片（天猫1号店买西麦）
热牛奶，或一杯酸奶（常温）
配比好的高蛋白，富含多种维生素和矿物质，纤维素的营养粉两大勺
喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
强烈推荐上京东买这本秘籍
喝了营养早餐，全家十年没有吃一颗小药丸Ⅰ方小姐的十年养生经Ⅰ
好吧，十年养生经得慢慢絮！我还有独门瘦身秘籍！我家老公，就是活生生的例子´﹀`
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五月了，送自己一份礼物！一个相伴一生的好习惯！
营养早餐的三个震撼：第一个震撼是：可以提升幸福指数..8周后可以改善人75%的不良情绪❣ ɢοοפ ́
第二个震撼是：可以修复人体的DNA
第三个震撼是：吃出好身材好皮肤，亲，你想越来越健康越来越亮不？一起来喝幸福餐喽！
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方小姐微信：roin-fang
分享你~~~吃出健康，吃出美丽，吃出自信，吃出财源滚滚
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