和“手机”和谐共处

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一看文章标题，就知道我今天说的是“沉迷手机”的问题。手机是把双刃剑，用好了可以提高工作效率，提高生活品质，用不好反而会被奴役。自己有“沉迷手机”的症状，是从今年八月份开始的。

今年八月份，我一不小心迷上了一部电视剧。而后因为电视剧又迷上了剧中男主角。再因为男主角，迷上了他参与的综艺节目和其他电视剧。同时，为了了解男主角的日常动态，我学会了玩微博上的“超话”。那段时间的“追星”已经是历史了，但让我尝到了玩手机的甜头。从那以后，我发现自己玩起手机来，一发不可收拾。

有一段时间，我每天抱着手机，看着微博一条又一条无穷无尽的视频和新闻，能一抱三个小时不动身不喝水不上厕所。用手机这么多年，我还从没有如此沉迷过手机，顶多用手机看看小说，但那多少有些营养啊。如此抱着手机不撒手，一晃就过去几小时，头昏脑胀眼酸，才知道“虚度时间”的真正含义。

但我相信这并可能不是我一个人的问题，而是很多人的困惑，毕竟“低头族”由来已久。

前天在朋友圈看到007优秀的战友“早餐王子”，发了一条朋友圈状态“放下手机，离地成佛”，我欣欣然一笑，感到一丝宽慰——自己沉迷手机的问题似乎也没有那么可怕嘛，毕竟那么厉害的人也有这个困扰呢！

但笑过之后，问题还在，困扰依旧。

前些日子，我想的是如何摆脱手机。我尝试过把手机放在抽屉里让自己看不到，尝试过把删掉手机上的微博和视频软件，但越不让自己看就越想看，越不让自己玩就越想玩。经常删了又装，罪恶感一来就又删掉，不断重复。这种做法无异于“饮鸩止渴”，治标不治本。一旦有机会接触到手机，想玩的心根本就控制不了。工作忙压力大，所以想通过手机减轻压力。一旦拿起手机，五花八门的手机应用抢占着自己的注意力，时间荒废，工作没处理，压力更大。压力更大，更想通过手机逃避。。。这是一个多么可怕的恶性循环！我感觉自己快要不堪重负了！

显然，试图和手机断绝关系的办法是行不通的。

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手机俨然已经是我们生活中必不可少的一部分了。我想，我们真正能做的，不是远离手机，而是学会和“手机”和谐共处。问题不在手机，而在于管理好自己的注意力，用手机上做有用的事情。

在手机上最常出现的情况是，因为要用手机处理某件事，就拿起了手机。一打开手机，发现有很多通知或未读消息，不用思考手就点开了那些信息，半天时间过去，才会想起自己是要用手机做什么。对于这种情况，可行的解决办法是：拿起手机时，想想自己要用手机干什么，直奔主题。

第二种容易出现的情况是，本想用手机稍微看会消遣性的内容，放松下。但一开始就停不下来。对于这种情况，我尝试的是尝试规定玩手机的时间，到点了立马停下。但疗效并不好，毕竟停下来需要依靠意志力。所以我现在是尽量少开始——尽量少开始一部电视剧，因为开始了就难以停下，而且电视剧一般都很长。尽量少点开综艺节目，因为综艺节目效果都很好，根本就遏制不了一直看下去的欲望。

最后，我每天都在暗示自己，手机是我的朋友，而不是我的敌人。因为担心在手机上浪费时间，是种紧张且不健康的心理。放下防备，成为朋友，才能让自己完全放开手机，做到即便和手机在一起，也不会过多关注，而是把精力放在重要的事情上。

学习和手机和谐共处，仍任重而道远，但这是让自己摆脱沉迷手机，让手机回归本位的最好办法！