昨天晚上发完约跑，我看到16班群怀德发的信息今天是由peixu来分享，由于时间已经到了10:30，就没有做互动。本来早晨想在群里做一个互动的，但是，早晨专心跑步就忘记了。
今天没有按常规只在小区里绕圈跑，跑了三圈之后就到外面马路边上跑。跑出来大约2公里的路程，回来的时候有充分的时间就听了peixu老师的分享。
听完之后，我的感觉是想为她做个广告：小小口腔，关系到大大的健康。重视口腔，关注牙齿🦷健康，从选择牙膏开始。
peixu分享，刷新了我的认识。
早起先刷牙后喝水；健康8020；正确刷牙方法。
早起一定要先刷完牙再喝水，这个在今天之前我都没有这种意识，也没有人告诉自己，也没有主动了解过这方面的常识。
因为一晚上口腔内已经积存和产生了大量的细菌，这时候喝水，那么相当于把这些细菌都喝下肚长此以往，对我们健康非常不利。
二是关于刷牙，一定要是顺着牙齿45度角去上下刷，这一点今天是个提醒，三年前我就知道了，是怎么知道的呢？
是在三年前忽然感觉咬东西后面的槽牙莫名疼，去专业的牙科看的时候，当时给出的方案第一是做刮疗，第二个是保守的去除牙结石震动治疗。
当时使用的一种消炎剂，非常的贵，是进口的，形状跟细的针管形状，大概是三四百元一支，而且这个只用一次。
还好，我的牙齿不严重，制作了一个震动的去除结石疗法，去除结石疗法完，明显看到牙龈萎缩了，但是咬蔬菜或者硬的东西，牙齿疼的问题并没有彻底解决，嗯，医生也没有办法，只能靠自己去关注自己的脏器养生，从而消除牙齿疼痛。
自此后看了很多的这方面的知识，我发现是脾胃方面的问题反映在牙齿上。再后来就慢慢自动地消失了，也是由于自己关注健脾健康。
医生告诉你一个特别重要的常识，就是要顺齿缝刷牙，巴士刷牙法，你百度搜索了解这种刷牙方法就知道了，就是45度角从上压根儿刷到下面，从下压根儿刷到上面。
好处是：不会破坏牙釉质，第二是不会形成左右的锯齿。第三是齿缝会刷得很干净。
此外，这种方法可以不会有遗漏，两颗两颗刷，你会特别认真先从最里面两颗向外数着刷，还有耐心，让刷牙非常有趣。
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