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冥想体验——以冥想的方式起床

冥想体验——以冥想的方式起床

作者: 佳佳1014 | 来源:发表于2020-08-11 06:49 被阅读0次

今日冥想主题:唤醒身心

早上半睡半醒间,和身体各个部位连接,吸气…觉察头部,对头部微笑,呼气…对头部说起床啦,美好的一天开始啦,吸气…我对我的眼睛微笑,呼气…我对我的眼睛说起床啦,美好的一天开始啦……最后伸个大大的懒腰,吸气…我对我的身体微笑,呼气…我对我的身体说起床啦,美好的一天开始啦!

我感觉自己的身心,身体的每个细胞仿佛都很雀跃,都被唤醒,充满能量,温柔地这样叫醒自己,内心很欢喜,感觉很滋养!

开心并活力满满地起床,迎接美好的一天啦!

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