优质的饮食提升体质

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优质的饮食提升体质

今天，我们谈你的体质，我们经常讲，这个体质不太好，这个人体质太好了。说的是什么呢？

如果从字面意思上看，体质，就是我们身体的质量了，身体的质量取决于什么呢？

第一个是我们的设计图纸，就是我们遗传条件，这个部分，大部分人，只要能够出生，基本上都是合格的，一出生开始生长，生长的是什么呢？细胞，组织，器官，系统，这个生长过程实际上是材料的运用过程，食物中的营养物质，被分解出来，然后，按照DNA设计需求，组成身体的各个部位，随着细胞的分裂，干细胞的数量逐渐增加，身体的各个部位就开始不断成长，所以，你要成长到什么时候呢？

有两个因素，第一个是设计，这个设计图纸帮你设计了多么高的一层楼，每个组织器官涉及到什么样的一种强度，这是DNA的部分。

第二个部分是指材料，其实,就是根据材料来进行设计的，如果你的材料非常充足，甚至你的DNA都会，重新优化你的设计，所以，你的体质就是你吃的食物所决定的。

那么，你吃哪些食物可以构成人身体组织器官？我们都知道七大营养，其中水和纤维基本不构成你的组织，碳水化合物也基本不构成你的组织，而且来源充足，几乎可以忽略不计，也就是说你完全可以杜绝，食物中所有的米面，各种淀粉的来源，碳水化合物的来源，其实你就是杜绝了，也绝不了，因为他肯定还有来源，蔬菜水果喝的咖啡，你喝的饮料喝的果汁，碳水化合物无处不在。

你只要担心它过多，不用担心它不足，这是绝对可以肯定，你听懂这句话，基本上其实你要生慢性疾病的可能性几乎要降为零了，出现情绪波动心情不好的可能性，几乎降成零的。

倒过来，这个时候什么决定你的体质呢？

基本上四样东西，一个是蛋白质，它构成了支架。

第二个是脂肪，它构成了膜和整个的隔层，就像我们盖楼一层楼一层楼一层楼要想盖的，更高，就必须有很多的隔层，来隔离每个房间，每个结构，蛋白质和脂肪构成人体的基本人结构。

矿物质，决定了每个结构的弹性伸缩性，以及抗压力能力。

维生素，只能加速帮助蛋白质脂肪糖类的利用，所以很简单，如果你可以每天补充下像倍力健这样的优质的微量的矿物质和维生素。

那么剩下来你的体质，基本上就由你食物中的蛋白质和脂肪来决定了，决定的意思，如果你的食物中的优质脂肪，优质蛋白质的来源很充足，那么你的体质就注定会非常的好，好得让你无法不得不去炫耀，而且可以用很多年有质量保证的

基本上按照远古人的饮食结构，他们没有种植水稻的能力，实际上米面的历史，连1000年都看不上，早期人类的种植水平非常的低，所以,每年做下来的水稻啊，大麦呀，基本上供给军队，官府剩下的，几乎自己都不够用，所以只有到近代粮食丰收之后，大家才能够,随便吃上一碗白米饭。

但是，在人类的祖先我们的基因层面上来看，整个上百万年的进化历史的人来说，我们实际上是打猎捕鱼还有采集水果,野果，所以我们的基因层面实际上也是，完全是通过脂肪蛋白质构成我们的人体，所以实际上你的饮食当中应该有60%到70%优质油脂，所以百分之六七十是优质的脂肪，20%是吃的蛋白质，剩下10%是那些纤维和碳水化合物，这个才是真正改善所需要的饮食结构，跟你们以前所学的完全不一样。

学营养要么跟我学，要么别学了，学错了更惨，你试着把鸡蛋当饭吃，让胆固醇偏高这样就不容易老，记忆不容易衰退，那到七十岁都可以恋爱，生孩子，靠胆固醇合成永不停荷尔蒙，帮助合成永不停息的激情和热忱，你试着把虾当主食，每天吃一大盘或者吃一大盘的鱼。

优质的饮食提升体质

然后喝些蔬菜水果汁，你的寿命肯定延长十二三岁，再加上牛油果油，核桃油，小麦胚芽油，深海鱼油，橄榄油，葡萄籽油，亚麻籽油，让你皮肤光滑，每一个组织都有保护层，要想受伤，要想生病，要想身体不好都很困难，今天跟各位谈优质饮食提升你的体质！