引言:先健康,再能力,再金钱。健康是一切的基础,没有健康的身体,一切都是白搭。
香蕉,不要空腹吃。
苹果不要与吃饭时间太近。
膳食宝塔
五层宝塔
- 油,盐
- 奶,大豆
- 禽肉,鱼虾,蛋
- 蔬菜,水果
- 谷类
原则
- 多吃新鲜蔬菜
- 多吃新鲜水果
- 多吃全谷食物,面包,麦片,燕麦
- 各类食物,尽可能多的摄取
- 一周,豆类和鱼有所摄取
引言:先健康,再能力,再金钱。健康是一切的基础,没有健康的身体,一切都是白搭。
香蕉,不要空腹吃。
苹果不要与吃饭时间太近。
本文标题:吃得营养不生病
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