吃得营养不生病

作者: 乌龟的慢生活 | 来源:发表于2019-08-29 00:31 被阅读0次

引言:先健康,再能力,再金钱。健康是一切的基础,没有健康的身体,一切都是白搭。

香蕉,不要空腹吃。

苹果不要与吃饭时间太近。

膳食宝塔

五层宝塔

  • 油,盐
  • 奶,大豆
  • 禽肉,鱼虾,蛋
  • 蔬菜,水果
  • 谷类

原则

  • 多吃新鲜蔬菜
  • 多吃新鲜水果
  • 多吃全谷食物,面包,麦片,燕麦
  • 各类食物,尽可能多的摄取
  • 一周,豆类和鱼有所摄取

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