小腹、脚、腰在经期冷感可能加重。最突出的特点是小肚子怕冷,自我有冷感,摸上去也多有冰凉的感觉。夏天虽然外界温度很高,但是脚却是凉的。除了小肚子寒,还有后腰发凉,甚至臀部冰凉。月经异常,痛经。月经不调,月经周期延长,可能是40天,甚至更长;月经量减少,月经颜色褐色或者是黑色的,有时会比较粘稠。白带多且清稀。白带量大,而且清稀,有异味。久而不孕。已婚妇女,一年以上不能怀孕者。

宫寒的危害

1、宫寒造成长年累月的手脚冰凉。

2、宫寒很大几率的造成不孕不育。

3、宫寒的女人腰膝酸软,气色也不好。

4、宫寒导致女人夜尿频多,爱遗尿。

5、宫寒让女人房事冷淡。

6、宫寒的女人月经紊乱、痛经多。

7、宫寒的女人易流产。

8、宫寒造成黄褐斑、黑眼圈。

9、宫寒极易早晨女人身材肥胖臃肿走形。

调理宫寒的方法

关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。在此穴施灸可益气延年,一向受到古今中外养生家的重视。多用神阙隔姜灸和神阙隔盐灸。 比如,神阙隔姜灸:取0。2～0。4厘米厚的鲜姜一块,用针穿刺数孔,盖于脐上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮,隔日1次,每月至少灸10次。每次以灸至局部温热舒适,灸处稍有红晕为度。

第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。

如何辨别自己是否是宫寒

饮食注意

多吃高能量的食物来暖身,例如大枣、花生、龙眼、核桃。饭前喝一小碗热汤,例如鲫鱼汤,酸辣汤,饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

运动结合，坚持快步走。运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。