1、《热锅上的家庭》（p67～80）
2、《像哲学家一样生活》（p779～883）
3、《我们为什么要睡觉》（p28～37）
4、《斯多葛哲学幸福花园》（p1～10）
5、《理智情绪》（p1～15）
6、喜马拉雅：《三体》（第255～257集）
7、声音天天练打卡（第106天）
8、绕口令大比拼（第36～38关）
9、百词斩单词：22个（33/100）
10、健身操：50分钟，拉伸：10分钟×2，步数：19600，晨重：43.1（目标马甲线，53/100）
11、简书日更（第604天）
12、写信打卡（第451天）
13、断舍离 ✁ 清理手机图片51张（第169天)
（2018.11.19-11.25李QQ周记第9期） 本周反思 我这样真的是自律吗？而我要做的是“忘记自律的...
1.21-1.27（周记第6期） 生活越自律是不是越让人感觉时间过得飞快，这不，一周又过了，见周记如面。 本周金句...
1、《天生变态狂》（序言，p1～14） 2、形体操：110分钟 2、声音天天练打卡（5.9） 3、简书日更（第54...
1、声音天天练打卡（5.22） 2、形体操：30分钟（2/100） 3、简书日更（第553天）[https://w...
1、《活着，得有点兴致》（p385～441） 2、云听：《诡案追凶》（第31～33集） 3、艾宝良演播技巧01（4...
1、《掌控习惯》（p94～95） 2、云听：《诡案追踪》（第33～38集） 3、声音天天练打卡（5.21） 4、形...
1、《与自己和解》（p56～89） 2、《活着，得有点兴致》（p442～510） 3、声音天天练打卡（5.24） ...
1、《活着，得有点兴致》（p325～384） 2、云听：《诡案追凶》（第28～30集） 3、艾宝良演播技巧01（3...
1、《与自己和解》（p1～55） 2、《好听：如何练就好声音》（p1～87） 3、云听：《诡案追凶》（第39～42...
1、《活着，得有点兴致》（p298～324） 2、《我是阴阳人》（第530章～第544章） 3、樊登读书：《常识工...
本文标题：记·自律『第422天』
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