自从生了一次病，才知道健康多重要。其实在二十三岁时就懂得这个道理，只是那时生病是胡吃海喝造成的。如今二十多年后的中年人，不只关注吃什么，还要学会各种养生运动：
1.第一、使劲搓手心，搓它个一百次。
2.第二、双手十指交叉，用力往外撑，做一百次。
3.第三、用手拍打肘窝，两边各一百次。
4.第四、拍打腋窝，左右各一百次。
5.第五、双手抱住小腿，尽力往后仰，做一百次。
6.第六、踮脚尖，坚持一百次。
7.第七、深蹲，每天五十次。
8.第八、仰卧起坐，每天三十次。
9.第九、高抬腿，每次做五十下。
10.第十、扩胸运动，每次做一百下。
让物体动起来 创建轨迹 让模型动起来
动起来 时刻让自己动起来，唯有让自己动起来才会有更多的机会和精彩发生 动起来，很简单，就是一二三，开始干，就可以啦...
早上早起吃早饭，七点二十到教室开门。 还有，晚上去跑步吧。 动起来动起来动起来。
题记：一切只为动起来——身体动起来心便能动起来，环境动起来世界也就活了过来。 两次遭遇蓝花楹都是在弥渡，其它地方也...
让变化的变化起来，让流动的流动起来，念头流动起来，情绪流动起来，让这所有的一切该流动的流动起来。 你看见关系的变化...
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本文标题：动起来
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