“春夏养阳，秋冬养阴”这是《黄帝内经》里提出的养生方法。
这个养生方法主要是教我们要顺应四时来养生，但是很多人不明白夏季既然是阳气最盛的季节，为什么还要养阳呢？我们又该如何养阳呢？
01
为什么夏天还要养阳
一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗?
事实上，到了夏天人体容易出汗，所谓“阳加于阴谓之汗”——如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。
有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
此外，天热时我们的本能反应是寻求降温，但如果降温过度，就会伤阳。
比如，上班时在空调屋一坐就是一整天，回到家，空调也是不离身。时间一长易伤阳气，容易造成一些“空调病”。
再如，饮食方面吃喝太凉（喝冰镇啤酒不够，还要再加冰块），亦会伤着阳气。
人体的正常温度是在37度左右，而代表阳气的，就是温度。当我们吃进一些零下几度的食物，我们就需要消耗阳气去使它平衡。
久而久之，阳气虚耗严重，四肢就会最先出现冰凉，继而月经病，风湿病等等都来了。
02
女人、老人最易阳虚
很多人即使到了炎热的夏天，手脚依旧很凉，这就是阳虚的一种表现。
阳虚最常见的表现，首先是怕冷，另外还有一个表现就是眼泪、鼻涕、口水动不动就流出来了。
说到容易阳虚的人群，女性相较于男性更多，从年龄段来区分，则是老人居多。
其表现不只有手脚冰冷，还可能背部发冷，女性小肚子怕冷的也比较多，或者腰以下腿脚冰凉等，有的女性月经不规律，有淤血，颜色发黑，怕冷。
虽然表现的部位不同，但都有寒的问题在里面。
建议食疗方
祝門|怀姜黑糖膏+黄精黑芝麻丸
网友评论