“拖延时间”:就是拖延者在心理上，把客观时间延后了。
“成熟时间”:让拖延者能够承认自己的心理时间，也让他们能够承认外部世界的客观时间，并且在两者之间作出平衡。
很多人对掌控权都是很敏感的，大家一起制定的社会规则或其他规则，可能会让他觉得自己失去了掌控权， 这会让人的心里产生不安，所以会表现出拖延，他们用拖延来与规则对抗，用拖延来表达“你不能强迫我做这些事情。”
在生活中我们可以适当提前自己的“心理时间”，这样就可以提前完成某一件事，对改善拖延非常有效。
action:不管做什么事，都把自己的心理时间提前20——30分钟，给自己留出空余时间去应对一些特殊情况。例如，在去火车站或高铁站之间，至少提前一个小时出发，因为你不知道路上会发生什么？可能身份证会落在家里，这样你就有足够的时间，去应对这些情况。
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