以下写于2016年7月-10月

week 00 《直视骄阳》读书笔记

《直视骄阳》一书主体共7章，以下分别概述内容

【 1 死亡之痛

死亡焦虑伴随人生，简单举例说明人们在各个人生阶段以各自的方式应对死亡焦虑。

概述各章内容。

介绍此书的目的：直面不被正视却始终影响着人们的死亡，改变读者对死亡的恐惧之心。

【2 识别死亡焦虑

以两位来访者的案例分别表现外显性、内隐性死亡焦虑现象。

其中，珍妮的案例提醒治疗者，死亡焦虑并非其他问题的伪装，死亡焦虑本身就是一个问题。

苏珊的案例表现了从发现、面对、疗愈、引发改变的隐性死亡焦虑治疗过程。

【3 觉醒体验

虽然死亡可以从肉体上摧毁我们，但死亡也能从精神上拯救我们。

提出、解释“非本真的存在”和“本真的存在”，并且举研究、文学例子说明直面死亡引发觉醒体验、投入“本真的存在”追求自我实现的真实人生。

例举可能引发觉醒体验的生活事件，分别佐以作者本人的临床实践案例，希望启发读者运用到自己的生活中。

如：亲密对象（朋友、亲人）的离世，重要决定，重要事件，梦，治疗结束等。

【 4 观念的力量

• 1.伊壁鸠鲁 三个论点

  a. 灵魂的死亡：死时灵魂也随之消亡，不需要害怕死后的世界。

  b. 完全虚无的死亡：死亡和“我”不会同时存在，也就无需害怕。

  c. 生前和死后，对称的两极：我们死后"不存在"的状态跟出生前一样，所以不需害怕。

• 2.波动影响

  我们对其他人的影响会像涟漪一样不断扩散出去，即“善行使人不朽，遗泽后世”。

  并且，每个人死后又重新成为自然的一部分，参与世界的组成。这暗示着自身的某一部分会永存。

• 3.格言警句、文学作品

  使来访者知道，伟大的思想家也曾经历面对死亡的痛苦和挣扎，并且最终战胜它。

  温故而知新，格言警句本身令人获得力量。

  文学作品引发的尽可能减少人生遗憾的诉求，调动人们反思、行动。

  如：“成为你自己”——自我实现观念。

  “那没有击垮我的，将使我更加坚强”——改变看待过去的态度，看到其中自己的收获。

  “拒绝借贷生命，以避免偿债死亡”——因为害怕失去而避免投入生活，这样的人生反而不值得过，是人们无意识的应对策略。

• 4.叔本华关于选择的三个问题

  a. 我们拥有什么：“财富就像海水，我们喝得越多，越觉得饥渴”。

  b. 我们在别人眼里是什么样的：“这些无根的墙头草招摇着，使人们成为奴隶，驱使人们总是忍不住考虑别人是怎么想的。甚至更糟的是，那不过是他们头脑中所以为的别人的看法”。

  c. 我是谁：“事件本身并不能扰乱我们，关键在于我们如何看待它”。

【 5 通过关系克服死亡恐惧

本章阐明在对抗死亡焦虑方面奏效的价值观，在与亲密联结的共同作用下更能发挥作用，通过觉醒体验引发个人改变。

作者指出：归属感是基本需求，但死亡却带来了两种孤独：失去归属，失去存在。

对抗方法：用同理心去联结，面对自身死亡的恐惧、体察焦虑之人的痛苦，正面交流死亡。
有专业人士指导、成员有类似情况的团体辅导——这也是一种交流死亡、减轻死亡孤独感的有效方式。

• 1.“在场”的力量

  以艾丽斯的案例呈现：在已经承认死亡并不痛苦、死后的世界也没什么可怕的情况下，一个人仍然恐慌死亡。此时需要表明治疗师的“在场”，让来访者感觉到不会被抛弃、不会独自面对死亡。

• 2.自我表露

  作者鼓励治疗师与来访者建立自然、真诚的人际联结。自我表露虽然存在风险，但亲密关系能在对抗死亡焦虑中发挥重要作用。

• 3.在行动中产生波动影响

  这一章里提到的波动影响，不同于上一章只讲了观念的影响，而是作为一种行动来阐述。例举了戏剧《每个人》、积极心理学的感谢信活动、癌晚期患者团体中欢迎观察者，来展现人与人之间的切实行动对死亡焦虑的作用。

• 4.发现你自己的智慧

  一个人自己发现的真理远远比别人告诉他的更能发挥功效。而联结在此的作用并非提供答案，而是帮助来访者自己发现答案。

• 5.充实你的人生

  关注深层的不满足感，发觉来访者的遗憾和渴望，建立联结支持，帮助其克服死亡焦虑转而投入弥补遗憾的行动。

  遗憾的价值：通过回顾、前瞻来意识到遗憾，帮你采取行动来避免更多的遗憾。

• 6.醒悟

  对死亡保持知觉。在死亡阴影里的生命之光才更加明亮。

【6 死亡意识：我的回忆录

如果像米兰·昆德拉所说，死亡恐惧来自于害怕过去的消失，那么重新经历过去则是必不可少的良药。匆匆流逝的生命在此刻暂时驻足——哪怕只是一小会儿。

作者谈及其自身对死亡的观念及其来源、影响。

【7 治疗死亡焦虑：给心理治疗师的建议

week 01 钻进小世界

回顾我的一生，并没有哪个节点值得一提。若要我从记事起叙述到工作，那将是一种抓耳挠腮的折磨。所以，写生平事迹于我而言，翻不出花来。便想着另辟蹊径，讲一讲自己的毛病。请原谅我的乱来，因为生活已经无趣，仅以自我折腾作调剂。

你若在大街上看到一个衣着没品、背着书包的人，那不一定是我。若那人还东张西望、挂着耳机线却没在听，也不一定是我。若还蹲下来与乞者讲话，放心，那真不是我。虽然以前干过这种事，当时还穿着校服、手里提着一袋卫生纸，蹲在路边跟一位“求助3元坐车”的小哥聊了不知多久。

是的，我是这样一个缺乏自知的人，常常陷在自己的小世界里，忘了外界的存在。站在现在这个时间节点上，追溯以往，勉强列出几条草蛇灰线，那是我缺乏自知的特质在早年的端倪。

五年级是该长脑的年纪了，却还自我感觉良好，天天拉着同桌翘了早读去操场边上捡垃圾。某天在天桥下捡到了两张一元的纸币，正好班主任经过，便立即上交了。老师拿着那张皱巴巴的纸币看着我，问，捡到钱了？真的假的？

当时理解能力有限，以为老师在问纸币是不是假币。便答曰，不知道，刚捡的。老师揣了纸币走后，我才反应过来，他是不是在怀疑，我把自己的钱当捡来的上交，为了讨个表扬？

从那之后，对“校园是我家，环保靠大家”之类的标语表示无感。我不扔垃圾就好，但我不会再当众捡了。面对别人的质疑，有时解释不清楚，也就不给自己找困扰了。自己的想法，自己知道就好。大概我的小世界就此构建。

八年级时因作文不符合老师要求，被叫办公室，哭着挨训，执意不改。虽然写的也就那些伤春悲秋、无病呻吟，并没什么可坚持的。但自恋如我，就是觉得老师的改的语句真是陈词滥调，越看越面目可憎。恕难从命。

十一年级时跟团委老师争论，认为校刊该再出一期。二人各执一词，互不相让。结果老师只好吐露真正原因——校刊经费有限。知道这层后，顿时理解了老师的苦衷，他情绪还未平复，在我这已经翻篇，礼貌告退。

读书第十四年，被推做实践课程的小组汇报人，当着两个班、几位老师的面读实践报告，结论是这课真多余。几位同学在课后给我叫好，可惜课上老师问的时候没人应声。无妨，反正我想说的已经说了。该咋地咋地。

第三份工作在小私企，某个风和日丽的早上，在开会时被老板当场开除。后据在场同事称，我被问话时散发着一种“不耐烦”的讯息，老板大概觉得掉面子，便拍桌子、发脾气、暴喝“开除”了。哦，原来是这样，抱歉，当时真没意识到，只是觉得没什么好说的。

上述劣迹，我似乎总爱钻进自己的小世界里。我反骨吗？我情商低吗？可惜，答案都是否定的。经典的老好人，算我一个；专业的量表测过，EQ不低。扒拉一通脑壳，我能想出的解释是：太自我陶醉，拿自己的习惯往外界套，结果显而易见。

大概是吃过的苦头还不算多，付出的代价还不够惨，目前还是这德性。碍着别人的毛病，我会试着改；碍着自己的毛病，还可以将就一下。我这么个平凡无奇的普通人，胸无大志、腹无良谋，写个小传都不利索，丢在人堆里怎么把自己找出来呢？还是毛病最显眼。

《举杯狂妄》
（我的小传2）

阿花，女，无业游民，无所擅长，还不学无术。乏味到没有爱好，幸好最近迷上了记录，姑且算一个。一年也看不了几本书，却在能将偶然看到的话藏到脑海深处。比如黑塞这一句：“每一步都是诞生，每一步都是死亡，每一座坟墓都是母亲”。

若此时的我躺在盖棺的这一刻，站在生命尽头的门槛，再一步就告别全世界，我会拣选哪一张记忆的画片，作为最后一眼的留念？

6号楼的长廊，两边都是通透的窗，清晨暖阳软金的绸缎一路铺陈进来，微尘细馥在空气里上下浮游。我曾坐在这里背暄背书，将晨光一直念成灰烬抹上夜空。 “常见的发热类型有稽留热、弛张热、间歇热……”你知道为什么对乙酰氨基酚可以降温吗？我以前知道，现在不知道了。真对不起天光流过的一页页内科外科生理药理。

但是你若问我，不觉得可惜吗，大学念了四年的护理学，说不要就不要了。

喜欢这些讲述生命运作的齿轮，从初中课本接触到心脏血循环时就很喜欢，生物课种豌豆的故事更是机妙无穷。这种喜欢不会因为离开对口的职业就抛下，但我也犯不着要死死抱着它们去横渡未来几十年的人生。

放开了护士职业这根稳妥的浮木，向未了解的岛礁伸出手去，结果只有一步就踏空、跌入水中。心理行业的水深完全没有量过，尽管做足了心理准备、放低了所有期待和要求，还是淹没了头顶——于不会游泳的人而言，任何一点水花都是巨浪。

以为迈出转业的那一步就是克服了障碍，却没料到那只是开始的饵料。捧着心理证书畏首畏尾，伸不出手脚去搭建根基，便只有下沉。也许是顺着暗河漂流太久，幻梦太过逼真，我从未想过，那些曾一起前行的师长，会是倏然散去的鱼群。他们有着矫健腾挪的游法，只是忘了后面还缀着无知的我。

在心理行业中溺水后，才明了，生命的浮沉只有自己掌控，没有人有义务教你什么，因为每个人都有他自己奔赴的河流。顺流而下，逆流而上，全凭自己张开双手。

风流过指尖，拂起我房间的浅绿窗帘，擦拭积灰的床榻，将柜子重新整理，满箱的书沉寂太久，需要唤醒一页页的字里行间。不出门去找新工作，而是看书写字自得其乐，亦是一种痴梦。仍然是痴梦着伸出手去，这一步不会踏空了，一直走上云端去，因为每一步都是虚空。我做决定的理智，想必是任意妄为的梦土。

云涯徜徉，铁马冰河倾注入梦，闻及千年之前的征伐。你知道《榖梁传》是写什么的吗？我以前不知道，也不会想知道，但我现在知道了。笔底春秋，自行阐发，自圆其说。

你若问我，就算天文地理全通晓又有什么用？现在这样松开手去放任自流，不去未雨绸缪、自力更生，不是很不理智吗？是很不理智，我也是费了好几篇日记才说服自己，不要顾虑太远，行至山穷水尽处，坐看云起时。

沿途未见繁花之上再生繁花，只道转折之后再接转折，平息挣扎，平息惶惑，入梦之后再没有醒来，亦或许是自己故意沉溺不去清醒，一如庄生梦蝶而未尝弄清蝶梦庄生，没有真相，只有愿意相信。

相信能将风里的天光沉淀。分与秒，随着呼吸，流入我的胸腔，汇入我的脑海，轮回又往复，来临又逝去。如果我在看书，如果我在写字，方寸之间追上千里万里，便发现了折戟沉沙的遗迹，拓下来，框裱以字句。

枕书长眠，痴梦的虚空中踽踽而行，有幸遇见同行一段的旅人，一起去溯洄时间的源头——深夜仍透亮的屏幕、翩然的起落的键盘、案前静候的书签，在电脑和手机搭建的课堂里相聚了全国各地的同学。每周写作业，做练习，听老师点评。你知道什么是元认知吗？我以前不知道，现在也云山雾罩，但我以后会清晰明了的。

你若要说，长亭离宴，南浦分携，再欢欣的晤面，亦逃不过聚散有时。我会笑着告诉你，确实如此。我还要告诉你，人生一场，亦不过海豚跃出水面时熠亮的背脊，在那之前，在那之后，本就是亘古不变的泱泱沉寂。

既然生命已纵容成了一片汪洋，便千般小心，万般呵护，不要让生命之杯倾覆。因为里面盛满的不止是这些让我左支右绌的蜃景，更有着潮潮汐汐的希望。

舍弃浮木，随河流奔腾入海，生发虚妄的云端蜃楼，一直延绵到不可触及的海平线，不可停驻的天光尽头。不曾抵达过，所以不知道未来究竟会在哪里搁浅。夜幕终将降临，未知是恐惧的母体，也是冒险的故乡。而冒险的天性，是蛰伏在你我骨髓中乘风破浪的狂妄。

再看一眼这年海蓝的夏天，再看一眼那熠亮的背脊，那希望的天光，那时的狂妄，站在生命尽头的门槛，当泱泱沉寂倾覆而来，也可以笑着说，我拥有过全世界。

week 02 改第一周《我的小传-钻进小世界》→《小丑与迷宫》

小丑像背后灵一样附在阿花的身后，手里扑克牌发出哗啦啦的洗牌声。阿花明明站在镜子迷宫的一个墙角里，却能看到整个迷宫每一面镜子里的影像。童年时的阿花、少年时的阿花……镜面里的场景随着扑克牌的切换而变幻着，变来变去都是阿花。

“……你看，她这次拍拍屁股就走了，我花了多少心力培养她！难道每个员工走的时候我不痛心吗？你们就这样回报我？自以为加了几天班就是给公司做出巨大贡献了吗？我培养你们花去的成本你怎么不算算……”

耳边声音还在继续，阿花回过神来，看见老板的嘴巴还在一张一合，一张一合。为什么会有这样的事，这人几分钟前在会议室拍着桌子冲她吼“开除”，现在又把她叫到办公室里继续训。她已经被开除了，为什么还要听他叨叨？

“因为阿花很礼貌。”阿花的身体里面，小丑的声音传出来，回答了她的问题。是啊，阿花很礼貌，所以不想在对方说话的时候打断他。

但阿花真的觉得这个人的话很无聊，不想听。真难以想象之前的五个月是如何忍下来的，现在听着格外扎耳朵。为什么总有人喜欢这么大声说话？阿花初二时的语文老师也这样。那个语文老师也是个急脾气，他说作文不该这么写，应该改成……

“改成什么？”阿花问小丑。面前的镜子里，少年时的阿花站在办公室里，一边低头抹眼泪、一边说着自己不改作文的理由。场景模糊了，老师的脸也看不真切了，像是电视机受了潮。

“不记得了。”小丑打了个呵欠，觉得很是乏味，手中的扑克牌又开始快速翻转交错。

阿花看着镜子，沉默着。过了一会儿，小丑说：“诶，我说，你是不是从小就这么有毛病？”

“我也在想这个。”阿花笑了，扯起嘴角，“毕业一年换了三个工作，我也觉得自己一定多少有点问题，可能从小就有，现在才凸显出来。”

小丑的动作慢了下来了，抬眼看了看阿花略低着的脑袋。“这份工作不能算，老板太极品。”小丑说。

“不能这么说。”阿花叹了口气，“是我沉不住气，刚才的确有点情绪。”

“你刚才到底怎么惹他了？”小丑歪着头问阿花，彩色的大卷发像云朵一样蓬松柔软。

阿花偏过头思考了一会儿：“其实我也不知道。他问我，为什么Coco把打样的颜色弄错了。这件事不应该问Coco吗？我答不上来，就只好说‘不知道’了。”

“狡辩。”小丑眯起眼睛笑，“你知道怎么回答，你只是不说。”

“……好吧，我承认，我知道他想听我说什么，说Coco做事不认真，说她态度有问题。一些工作上的疏忽上升到人格问题，就像他平时训我那样。”阿花抿了抿嘴，觉得索然无味。Coco都已经辞职了，有什么好说的呢。

“你没发现你现在还是有情绪吗？”小丑手中的扑克停住，阿花在面前的镜子里看到自己的样子，眼眶红的，鼻子下面有可疑的痕迹。呵，真狼狈。

“我猜他现在还在训你，是想让你认错，或许就不开除你了。”

“我现在还有情绪呢，认错？怎么办得到？”

小丑笑了，手中的扑克牌漫天洒下。

阿花看到从小到大的场景在千百面镜子里闪过。

护理操作实验室，阿花跟室友组队互相扎针。看见有气泡要进静脉了，果断出手拔针，导致室友手背流血，被老师大骂，却还是更想知道为什么老师说小气泡不必大惊小怪。

高二在团委老师办公室里争论校报该多办一期，老师最后气呼呼地说经费有限，阿花恍然大悟，不再为难，还跟老师礼貌道别。

……

最后的画面定格在五年级时的阿花，蹲在操场旁边的花坛里，身旁放着大红色的塑料桶，捡垃圾的手很脏，指甲里有黑黑的泥，全然不觉旁边经过的同学的目光。

“你办得到。你冷静得可怕。你只是不愿意罢了。”小丑的声音在耳边飘散，跟镜子迷宫一起消失了。

阿花抬头看老板的眼睛：“Q总，就像您说的，我们价值观不一样，您说再多也无法改变。谢谢您这段时间的培养。”

曾经的老板停住了滔滔不绝，又说了几句，终于结束了训话。阿花从办公室出来，拿上自己的零碎东西，走出办公楼，抬头看了看天空。

七月的天很蓝，云朵是成块成块的深白，映在钴蓝的窗玻璃上，像是从封闭的房间里飘出来一样，慢悠悠飘过冷硬的房顶，飘出工业区的围堵，飘到了很远很远山的另一边。

卡片小作业

回答卡片提问：

1. 芝麻开门，——脑洞大开
2. （看了课程视频后）芝麻开门，——别再回来！
3. 芝麻开门，就此别过！
4. 芝麻开门，就算你离开了，你依旧留在这里。

201.远距离联想练习：太阳 （140字内 提示：载体、复制子）

为什么你不愿意直视太阳？是什么让太阳想起死亡？因为燃烧的灰烬熄灭了所有炽烈？为什么你不愿意将灼热烙在眼底，只戚戚惶惶不安地闪避？万物都有尽头，你此时不用眼睛盛接阳光，彼时就只剩下泪水的遗憾。

你的眼里盛满凄惶和闪避，为什么不愿意直视太阳？你在怕，当灰烬吞噬了炽烈，你看到了熄灭的死亡；你在怕，死亡没有尽头，就像你的害怕没有边际。 别忘了，若你将太阳的灼热烙在眼底，当尽头的黑纱悄然飘临你的身后，将你笼在怀里，你就算一无所有，眼中也还有光的痕迹。

你的眼里盛满凄惶和闪避，为什么不愿直视太阳？ 呵，你在怕。 你以为灰烬能吞噬炽烈，你窥视熄灭的死亡；你怕死亡没有尽头，就像你的恐惧没有边际。 别忘了，若你将太阳的灼热烙在眼底，当尽头的黑纱悄然飘临你的身后，将你笼在怀里，你就算一无所有，眼中还有光的痕迹。

201.远距离联想练习：星星 （140字内 提示：载体、复制子）

天漫星繁，清泠泠的，自是一番美景。但于离人眼中，也难逃情愫浸染。 离别心沉，寒星如坠，一夜夜的一声声，空阶滴到明。数之不尽堪比相思。朝随露隐，昼长无依，待到暮归又见孤星隐隐上枝头。早早拥衾而卧，不防独处孤栖寒风吹彻窗扉，起夜徜徉院中又见冷浸一天星。总之兜兜转转，萦萦绕绕躲不开，末了还道飞星传恨，漫天星丝将人全然裹缠。

202.自由写最小故事 （提示:最小故事四原则）

年年月月，石头竭力收集每一点过往的雨水、尘埃。终于攒够了沙尘将怀中小小的种子轻轻埋住。小小的种子萌发了怯生生的嫩芽，寒来暑往，日渐茁壮，终于将限制它生长的石头完全钻裂开来。

年年月月，石头竭力收集每一点过往的雨水、尘埃，努力将怀中小小的种子埋住。小小的种子萌发了嫩芽，寒来暑往，日渐茁壮。一声脆响，伴随着巨大的疼痛，石头才发现，长大的幼芽将自己完全钻裂开了。

【最小故事的行动者必须统一吗？这个石头-种子-石头这样的叙述，是不是变成了A1+B1+A2？还是最小故事吗？】

荆棘鸟寻到了一根尖锐华丽的刺，它将喉咙献上，让刺轻巧滑入，从刺芒透射出击穿生命的绝美鸣唱。

有一只海螺住在华丽的壳里，它邀请一只小螃蟹跟它一起玩。玩捉迷藏的时候海螺换了个地方，把自己藏在了珊瑚礁里。小螃蟹钻进了海螺的壳里，成了一只寄居蟹。

冰块在杯子里百无聊赖游动着，它不喜欢夏天闷热的天气，于是它变成蒸汽逃到天上去了。

云朵在搔首弄姿。它们舒展铺陈，折射每一缕夕阳余晖。天色很快黑了，它们再优美也没有人会注意。

202.看图写故事 140字内

都是些普通的荷叶，还带着滚动的水珠，却像是下荷叶雨一般落满了街巷，引来居民的猜测和围观。被惊动的荷花大精灵意识到，有小精灵出去闯祸了，于是她让落在外面的荷叶全都消失了。人们以为发生了幻觉，完全找不到任何一片荷叶了。

老许经营水生植物种植、栽培新品种，怕无人识货，于是故意将自己种植的荷叶散到了马路上引来媒体关注，还惊动了警方前来调查。老许十分兴奋，在镜头里大谈种植技术和经济价值。环保人士通过新闻知道了这件事，公诉他栽培出的新品种荷花对当地生态构成物种入侵，老许受到判处。

写作的最小故事

203.如果你是超级英雄

小白小时候看了动作类电影就想学武术，甚至到了痴迷的地步。但父母坚决不同意这种“不学无术”的选择，一直紧盯着他的学习成绩，望子成龙，每年寒暑假都给他报各种补习班、特长班。小白成了“样样都通，件件稀松”的孩子，考取了一个普通大学。在学校里参加了武术社团，小白刚开始兴趣十足，但训练十分辛苦，以往的学习经历让他养成了无法钻研的惯性，他开始在社团里马虎训练，最后也没能完成武术梦想。 （练习“嵌套”）

我只要集中精神，就可以听到地震波，能提早一天预言地震。我甚至能听到到地球另一边的地震，但如果要确认具体震中位置和震级，还得去到附近才能判断。

这种能力的好处是，我发现地震后可以提醒人们撤离，规避伤亡。我第一次公开预言地震后，人们开始关注我，海潮般的鲜花向我扑来。我十分兴奋，成了公众人物，几乎全世界都关注我的言论。但有几次发生了大地震，我没有事先做出预言，遭到了所有人的谴责。

这就是这个超能力的坏处了，我每天都必须赶往不同的地方确认地震。如果我不去确认，就无法准确预告，就会有人蒙难。我每天都在赶往世界各地地震波传来的方向，判断具体位置，然后跟当地人们一起尽快撤离，完全没办法做其他事。

后来有一次我赶到一处快要地震的海岛，岛民听到我的预言马上撤走了。我看着蔚蓝的大海，觉得这是一个很美的地方，适合永眠。当震后的海啸倾覆了岛屿，我终于回到了地震的怀抱。

（练习“嵌套”）

写作的最小行动

206.用卡片写作

阿花年轻时相信，只要足够努力，攒够了钱，就可以从事自己真正感兴趣的事。这么多年来，她在原本并不擅长的工作岗位上坚持着，也有了一点成就。此时她已不再年轻，隐隐感觉到，年少事热爱的事逐渐褪色，有种说不出的伤感。她不知道自己老在病榻上时，会如何评价这一生，也许那时又是另一番理解。 （练习“那时-这时-那时”）

阿花在父母家里的时候，会更散漫些，因为除管吃管住外没什么管束。现在住在朋友家里，则只好将自己所有的物品都打理齐整，生活作息也更有规律。但其实阿花更希望自己到很远的地方租一间小房子，哪怕是地下室，每天叫外卖，一直窝在屋子里把所有的时间精力都投注在喜欢的事情上。 （练习“那里-这里-那里”）

207.改写苹果文案

安全的支付方式，来自你的指纹。 改：指纹完成支付，安全亲手受权。

适用的商家和app众多，而且还将有更多。 改：众多商家与app入驻，更多即将入驻。

支持多种常用信用卡及借记卡，乐享各种好处。 改：主流卡全支持，主流福利全囊括。

208.翻译《老人与海》片段

（第一遍）一片黑暗中，老人却感到晨曦将至。随着他更卖力划动船桨，他听到水波颤动的声音，如同飞鱼坚硬的鳍在跃出水面时划破夜色的嘶声。他喜欢飞鱼，因为那是他在海上最重要的朋友；而他尤其为那种小巧的黑色燕鸥到伤怀，因为它们总是飞啊飞，寻寻觅觅着，却似乎从未得偿所愿。

（第二遍）一片黑暗，老人却能感到晨曦将至。划桨的同时，他听到飞鱼跃出水面的颤声，和那让它们飞翔的坚硬翅膀划破夜色的嘶声。他喜欢飞鱼，因为那是他在海上最重要的朋友；而他尤其为那种小巧的黑色燕鸥伤怀，因为它们总是飞啊飞，寻寻觅觅着，却似乎从未得偿所愿。

张爱玲翻译：在黑暗中，老人可以觉得早晨渐渐来到了，他一面划着船，听见飞鱼离开水面时发出颤抖的声音，它们在黑暗中飞去，它们那僵硬的翅膀嘶嘶响着。他非常喜欢飞鱼，因为它们是在海洋上主要的友伴。他为鸟雀忧愁，尤其是那种纤小黯黑的燕鸥，老是在那里飞着，找着，差不多永远找不到。（更简明易懂、易接受。短句，大白话。）

week 03 # 第三讲大作业 《草木一秋》

（从『人类美德灵感生成器』中抽取两个词，写简单故事）

被逐出师门后，青渝在江湖上如何摸爬滚打我不得而知，有常年苦功傍身，普通阿猫阿狗也拿捏不了他。偶尔听说有人打着我派弟子名号逮了几个臭名昭著的败类，我猜是他。不过也有传言我派与魔教勾结的，想来江湖泥泞是非多，扭扭曲曲，真真假假。瘸着脚闯江湖估计不甚痛快吧。

年少一别，此生难得再见。但造化弄人，谁都不会料到，我们师兄弟阔别十余年的再聚首，会是在魔教总坛一个不起眼的小山包——凌绝顶。我跟着一众名门正派上山，他们是去挖坟的，我是去收尸的。

魔教圣女被人毒害，下葬凌绝顶时顺便活埋了不少相关、不相关的人，还将武林瑰宝山河剑及其秘籍陪葬。这些正派人士一合计，觉得浪费可耻，哦不是，主要是魔教气焰太盛，必须打压，于是四处纠集同谋。

常有流言说我派与魔教勾结，为了撇清，也算让我们下山历练，师尊便派出一队弟子聊表门派心意，点了颇有支持者的刘平之打头。

魔教圣女之墓没有预想的戒备森严，趁夜杀了一批山脚下的看守，就顺利上山了。只是在看到坐在墓前的守墓人后，众人就知道了为什么会这样——守墓人竟是人称“不胫千里一剑光”的江湖第一快剑，青渝。

我派弟子有百余人众，在江湖上叫得上名号的却没几个，青渝早年被逐出师门，又是如何凭着一己之力赚得这名头的呢？这大概要从他年少时意外腿伤说起。

那时我们练功偷懒，常躲在灵位殿。那地儿我们私底下管它叫“掌门窝”，因为里面供奉了历代掌门的牌位，轻烟缭绕，终年阴森。不过夏天常去，我是图个凉快，青渝是为了躲刘平之。

刘平之是个孤儿，家族据说为魔教所祸，刚拜入师门时只有四五岁，师父师母平时要侍奉师尊、打理门派内务，就把这小崽子丢给青渝带，谁让他是我们大师兄呢。虽然他当时也不过十多岁。

青渝很烦刘平之，但师父交代的事，他从没马虎过。他嘴上总是嫌弃刘平之狗皮膏药似的粘人、胆子小得跟芝麻粒一般，但一众师兄弟都知道他也就嘴上说说。

青渝练成扶摇轻功之后，愈发招猫逗狗，常常把刘平之逗哭之后就带他飞来飞去，真是羡煞一众弟子。

直到有一次刘平之找到掌门窝来，学我们从房檐进，结果被挂住了衣角，吊在檐上跟破风筝似的晃，又不敢大叫，怕招来看守灵堂的师兄的责骂，哭得呜呜咽咽，不知道的人估计会以为大白天闹鬼了。

那天，就在掌门窝大殿墙外，青渝摘他下来，摔断了腿。自那以后，青渝的轻功就不成了。

青渝断腿后，毫发无伤的刘平之端茶倒水，伺候得比大户人家的小厮还仔细。更夸张的是，不知是哪个师兄弟教他讲段子，想讲又讲不好的样子比段子逗人多了。

所幸青渝没有因为腿伤就变了性情，还常开玩笑——仗着腿伤让师弟们端茶倒水，厚脸皮不再去听门派中劳什子的晨晚教训，反而过得更逍遥自在。只除了伤刚好，他就每天五更天起来练剑。我知道他的心思——已经残了，如果再不练出点名堂，江湖不会容他。

这等爽利性情之人，不怨天，不尤人，说真的，我没见过几个。所以当他帮师父下山办事，认识了三教九流的朋友，还路见不平什么的，我完全不意外。

只是我不曾料到，他会因此被逐出师门——他路见不平的时候削了一大侠的孙子，大侠不干了，纠集了几个老头上门撒泼。一直闹到门派正殿，叫出了师尊。这几个倚老卖老的老不休，加起来也就一锅骨头汤，却是江湖上出了名爱瞎咧咧的贱嘴。

我更没想到的是，刘平之跳出来求情的时候，讲得头头是道，口才那叫一个了得。

“师父、师母，大师兄为救幼孩，将歹徒制裁，有何过错？如果那人是名门之后，就可以任意妄为，江湖上还有什么公正可言？”十六岁的刘平之还是身板抽长的年纪，在大殿上挡在跪着的青渝前面，面团似的嫩脸写满义正辞严。

看着他，不知为何，我脑中冒出一个词：舌灿莲花。对多年之后的结局，我没有什么预见，却隐隐有所感知。

雄辩胜于事实，怪只怪青渝路见不平的时候，没有问清楚所救之人是什么来历——那个被大侠孙子吊在火堆上烤的小鬼来头可不小，是传说中的魔教圣子。不过我猜就算知道，青渝也不会置之不理，这人就这狗脾气——自己老欺负小孩，却看不惯别人恃强凌弱。

骨头汤咕嘟咕嘟炖了许久，一边酸唧唧讽刺我派君子风范还纵徒行凶，一边就是要师尊给个交代。师父喝退了刘平之，在青渝呆滞的眼神中，师尊最后点了头，逐他出师门。

天漫星繁，一如当年青渝在门派山下跪的整整一宿，四野虚影，秋虫戚戚，唯见树影招摇长风，似要抚平满山摧败的棘草。人活一世，何异于草木枯荣，偏又有人痴狂引火，招来焚灭。

而此处缺灯少盏中不知有几人会注意到，那碑文刻的是“爱妻盈盈之墓”。只知道刘平之积极得很，面对久别的大师兄还能毫不见外，上天入地讲了一番大义灭亲的慷慨之言，说要要清理门户，带头杀了上去。

“师兄，就算你被逐出师门，你也不应该与魔教之人同流合污！”众人围攻，剑锋交错，刘平之夹杂在人堆里继续声讨。

青渝面无表情，手中剑花翻飞，招招见血。但我看得明白，他只是挑断了那些人的手筋，没有一招殃及性命。当年快意恩仇、出手削人的青渝，现在剑意竟如此悲悯。

当青渝的剑尖对上刘平之的时候，他停顿了。刘平之那一杀招，是当年他自己教的。他常年跟三教九流之人为伍，为名门正派所不齿，师门，他是觉得愧对吧，那始终是他长大成人的地方。

江湖第一快剑，他的对手又岂会容他半点迟滞，刘平之一剑洞穿了他的心口。这下刘平之可就扬名立万了，他所杀的，在江湖上也算是个人物。

青渝倒下的那一刻，眼睛看着墓碑的方向。我从他暗淡的眼里，好像听到——什么魔道正道，盈盈去了，我便同去吧。

眼见自己的师兄弟，一个性情中人为性情所故，一个循规蹈矩为声名所累，最终刀剑相向，同门相残。你问我怎么冷眼旁观？呵，我亦不过凡俗蝼蚁，为青渝收尸，与其爱妻合葬后，将他当年遗落在掌门窝墙外的一册扶摇功法一同埋下。

小作业

301.月亮故事开头

《海月漂流》

离开家乡的小船在海里飘摇，船上的老男人不曾料到，自己会被亲爱的家乡驱逐。他只是擅于辩论，喜欢演讲，将自己思考所得的成果展现给人们。但正因为他太受大家欢迎了，正如月亮太过光辉，必定会有阴云相妨，他成了人们陶片放逐的对象，永久不能再回故土。

《海月漂流》 离开家乡的小船在海里飘摇，船上的老男人不曾料到，自己会被亲爱的家乡驱逐。他只是擅于辩论，喜欢演讲，将自己思考所得的果实与人们分享。但正因为他太受大家欢迎了，正如月亮太过光辉，照出鬼影滋生，政敌鼓动了陶片放逐，令他永久不能再回故土。

302.写一个“安静的咖啡馆”的小故事 140字以内（提示：逆向利用时空识别；利用错误记忆范式；不要出现“安静”）

猫咪趴在书堆里打盹，鼻尖进出着咖啡悠久的慵懒。轻颤的长须沾染了往昔的残阳。那余晖的丝缕串着窗前风铃的寥落叮咚，径直铺陈进来，将成排漆亮的桌面煎得一片脆黄。店主收了最后一桌杯盏，回来壁炉前坐下，继续陪着猫咪在书的世界里冒险。

猫咪趴在书堆里打盹，鼻尖进出着咖啡悠久的慵懒。轻颤的长须沾染了往昔的残阳。那余晖的丝缕串着窗前风铃的寥落叮咚，径直铺陈进来，将成排漆亮的桌面煎得一片脆黄。店主收了最后一桌杯盏，回来窗前背光坐下，继续陪着猫咪在书的世界里穿梭，去见一见那些挣扎着镌刻时光，想要留下只言片语的脸孔。

303.引发惊奇的故事开头 （最小故事，悬念与冲突，140字内）

十里长亭，刘南为友人践行。同是游子，去国离群，临歧帐饮，二人不免伤怀哽咽。刘南深知经此一别，再会难期，何苦再添悲戚！只见他持壶而立，痛饮三大杯，嘶声唱道：莫愁前路无知己，天下谁人不识君！

304.为电子书写个结尾《教3个月前的我学写作》（写匠，情感指数，记忆生存优势效应）

去写吧，你不断流动的笔尖，落下的不是字符，而是果实。 去写吧，无论你最终会将字句发酵成什么样，那酿造的过程就已经让人熏然沉醉。 去写吧，享受这倾注思绪的美酒，你会从一页页满溢的篇章中照见自己本真的模样。

305.改写

《红楼梦》是众人熟知的四大名著，经典易读，广为流传。从古至今倾倒者众，历代学者研究甚繁，各有理解。有说女性主义的，有说浪漫主义的，还有写实主义、象征主义、虚无主义之类，却都无法以偏概全。我理解的红楼，是……

305.翻译

在世界知识的尽头降落，寻找最睿智的思想，将其汇聚一堂，让他们思考彼此曾自问的问题。

week 04 ## 《溯游从之，宛在水中央》

书店三楼靠窗的书架旁，阿花捧着一本书窝坐着。刚看完书中的两篇文章，她撑着脑袋望向窗外，试着将感官放大。窗外有什么呢？榕树叶子层层叠叠中，夹杂着麻雀的叽叽喳喳；还有叽叽喳喳下，车轮碾过的哔哔剥剥……

总觉得不得要领，阿花打个呵欠转回头来，却见旁边多了个老头，眉毛灰白，盘腿坐着，手里拿着同一本书。

“后生，这本书，你可看得懂？”老头笑眯眯问。

阿花挠了挠头，嘿嘿一声：“大部分看不懂。”

老头笑了，嘴里齐整的假牙露出了牙花子。他随手翻到一页：”你看稼轩这一首《青玉案》，如何？“

”‘众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。’这句是千古名句。我很喜欢。“阿花直接上手指道。

”那自是千古名句，可是人家名句与你何干呢？你倒说说你为什么稀罕这句。“

阿花皱着眉头想了想：”因为……急切追求一样事物，百转千回后终于获得了，就很高兴啊！大家都有过这种体会，而词人用那么精美的句子写出来了，很厉害！“

”是了。“老头微笑，”还有呢？“

”还有？“阿花对着这首词左看右看，为难了。

”你且看前文，写的是上元灯会时，灯月辉映、花火流转，一派人间繁华盛景；还有那’宝’’雕’‘凤’‘玉’种种丽字渲染。“老头仿佛从黑白的书页中看到了另一个缤纷世界，正向她娓娓描摹。

云霄烟火似陨星落雨；地上火树银花，更还凤萧萦绕，艺人游人歌舞其中。香车骏马穿梭；金缕、暗香的盛装游女，莺莺燕燕，成群熙攘。声色繁盛中，不可辨天上、人间。

而稼轩意不在此，于世间百转千回只追寻一个她。苦寻之中，于灯火阑珊处蓦然得见——便觉这全部的天上人间欢腾盛景，只为这一人铺垫、只为她一人衬托。

发现她的那一瞬，百感交集、悲喜莫名，其中的幸福而心酸，此生铭篆……

“悲喜？心酸？”听着老头描绘的情境，阿花忍不住放慢了思绪。

是啊，追寻之苦自不必多言，心甘情愿，其中也许还夹杂着那么一缕惶惑与孤独。不仅仅是心灰与乍喜，更有一层不可置信般的夙愿得偿。

阿花回神时，老头已经翻到了《满江红》：“你看这一首，如何？”

阿花只好硬着头皮读一读这首千古慷慨之词，开篇就被镇住了——岳将军直道：“怒髪冲冠”！而后接的却是“凭栏处，潇潇雨歇”，不禁错愕，这怎接得上？

阿花将疑惑说出来，老头哈哈笑了：“高楼独上，阑干自倚，纵目乾坤，俯仰六合，不禁满怀热血，激荡沸腾。而当此之时，愁霖乍止，风烟澄净，光景自佳，翻助郁勃之怀，于是仰天长啸，以抒万斛英雄气。”

原来这高楼凭阑，不是花间词人的倚楼望归，这是眺望苍茫山河、满怀国殇郁不得发，所以开篇便是惊雷。

“‘潇潇雨歇’控提其中，笔致不肯一泻直下，方见气度渊静，便知有异于狂夫叫嚣之浮词矣。”

渊静！阿花心中一动。然不及她细细体会，老头早已翻到了《蜀相》，指着书页道：“你且看这句’映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音’如何？“

此词写的是杜甫访武侯祠。阿花也不管自己品味粗陋了，直言自己的理解：“阶草繁盛委婉道出往来人稀，黄鹂鸣啭动人，亦是无人赏听。一如诸葛亮丞相千古，却知己者几何。叹惜其丞相呕心沥血、死而后已。”

老头摸了摸胡子：“此番解读……可，但格局小了。杜子美，后生你不知其人，不知他胸中乾坤。”

子美既到武侯祠，祠堂中神像之凛凛、殿宇之巍巍，自然也是看过了的。百感交集，才愈觉满院碧草萋萋；寂寞难言，才愈觉呖呖黄鹂声中，无限荒凉。

以老杜之心，才读得出丞相之心——颈联道出的不仅是“知人善任”与“鞠躬尽瘁”、“托付之重”与“图报之诚”。老臣之心，不仅士为知己者死，更心系天下苍生。

老头越说越兴起，其神情简直是眉飞色舞，随手一翻，又是一篇……

榕树的叶层深处，一阵雀声惊起摇晃，阿花倏然醒来，还有点恍惚。视线回笼，见自己手中的《千秋一寸心》不知何时翻到了扉页，作者的繁体题词映入眼帘：鸳鸯绣出从头看，已把金针度与君。

注：

1. 此乃《写作风格的意识》第一章“良好写作 逆向工程：好文章是培养作家耳感的关键”读后感。

2. 以下文句出自《千秋一寸心》作者：周汝昌

“高楼独上，阑干自倚，纵目乾坤，俯仰六合，不禁满怀热血，激荡沸腾。而当此之时，愁霖乍止，风烟澄净，光景自佳，翻助郁勃之怀，于是仰天长啸，以抒万斛英雄气。”

“笔致不肯一泻直下，方见气度渊静，便知有异于狂夫叫嚣之浮词矣。”

附：

《青玉案·元夕》 辛弃疾

东风夜放花千树。更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。

蛾儿雪柳黄金缕。笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度，——蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。

《满江红》 岳飞

怒髪冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲、白了少年头，空悲切。

靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭！驾长车，踏破贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河，朝天阙！

《蜀相》 杜甫

丞相祠堂何处寻，锦官城外柏森森。映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。

三顾频烦天下计，两朝开济老臣心。出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。

week 05

小作业
401.利用范畴化写菜市场

你若问在哪可以买到鱼，我会直接把你带到菜场的水产区。黄鱼、石斑鱼、桂鱼、鲫鱼……海里的河里的应有尽有，挑上两条鱼眼饱满，且鳞片齐整、鳃红欲滴的，直接就提回厨房去鳞吧。若还要其他菜，蛏子、江蟹也一并推荐给你，酱油醋配大蒜沫，这等鲜爽吃法你也一定不要错过。

402.用抽象比喻具体

暮春柳依依，满城风絮拂拂，一如追忆往事的思绪翻飞不住，一直徜徉到很远很远的风尽头。

清晨的古城沉寂了熹微，城楼之上只有你一人远眺。不管断壁残桓，目光所及，似要都装入胸腔之中。却总有些什么，哽在喉间，似要漫溢出来。 暮春柳依依，满城风絮拂拂，一如追忆往事的思绪翻飞不住，一直徜徉到遥远的风尽头。

403.写便利店

阿花捂着左手往小店这边赶，在路牙子绊了一下，一抬头，被店门上的红刺刺的LED灯牌扎了眼，根本不想知道上面写了什么，直接顶着这迫人的红光进门。 "纱布和绷带。"阿花冲柜台后的店员道，神情上似乎只是随便买点零碎物件。只除了有点手抖，跟有血正从指缝里淌出来没什么关系。

404.“中－英－中”方式写个小故事

苏沫在路灯忽明忽暗的小巷里游荡了许久，始终没找到个合适的空房落脚。最后她只好在一处窗台坐下。“唰”的一声拉帘子的响动，苏沫猛地回过头来，瞪着眼睛看着房主打开窗子。然后她突然想起，自己其实不必惊慌——没人看得见鬼魂的。

Sumo hung in the street where the lights are half broken。 she finally had to sit by a window because she couldn't find an empty house to live。someone drew the curtain aside and opened the window。 Sumo was shocked and stared the person，but she soon realized that she needn‘t to be frighten like that because no one can see a ghost。

苏沫在路灯半坏的街上游荡。她最终不得不坐在一扇窗户旁，因为找不到空房子住。有人拉开了窗帘并打开了窗户。苏沫被吓坏了并且盯着那个人，不过她很快就意识到了她不用这么惊吓，因为没有人看得见鬼。

大作业

01

天微微亮，有一个弯弯的小山包已经在路上噌噌挪动了。稀疏灰白的头发梳着一小撮发髻盘在后脑勺，缩着的脖子与耸起的背脊之间，有一道深深的褶子；老阿花挎着篮子，出了村子，走在村边的小路上。露水沾湿了老阿花的裤脚，藏蓝的裤腿凝着发干的泥块，又沾了深深浅浅的水印子。老阿花没在意，细碎的脚印一路连到山边，又一路哼哧哼哧往山里去。

天色亮起来了，荫浓浓的山里，露水都蒸了，蒸得绵绵的草坡清爽精神。老阿花佝偻的背俯着，放下篮子，拿出镰刀，收割一把又一把的青绿。

有几绺头发散下来，飞来一只小飞虫，歇在了她颤巍巍的发丝上。老阿花抹了一把汗，草屑就粘在了她的耳边。

02

孙子起床下楼，看了看敞着的大门。门后只有只有一小摊泥渍，插秧线不在，老头已经出门了。孙子洗漱完，去灶上盛饭。广口锅里放着竹蒸架，上面温着碗蛋羹，已经点了酱油。

老头子吃过的碗和筷子放在灶台边上，盛着水，碗沿上的饭粘子就不会发硬，洗的时候一抹就干净。院子里传来哞哞叫声，想是老阿花回来了，孙子先盛了一碗水，端着往屋外去。

老阿花把草散开放进食槽里，又将南瓜切块，和着一些小萝卜，跟饲料拌在一起，也倒在了食槽里。

“奶奶喝水。”孙子进了牛棚，道。

“诶。”老阿花拇指扣着水碗接过来，喝了。

“奶奶咱们去吃饭吧，每天你都先让牛吃早饭，自己不饿吗？”孙子说着，顺手摘了她头发上的草屑。

老阿花笑了，回屋跟孙子一块儿吃饭，待会儿再过来挤牛奶。

03

“奶奶，那里的湖可漂亮了！水又蓝又冰，亮堂堂跟镜子一样，天上一朵一朵白乎乎的云浮在水里，可美可美啦！”

橙色的灯泡下，光线是一道一道的。孙子顶着灯光，正翻着自己手机里的照片给老阿花看。

老阿花将刚洗好的碗盖着放回广口锅里晾，一边用洗碗布擦着手，一边眯着眼睛看孙子递到眼前的手机屏幕，看不太清，往后仰了仰。孙子说这是照片，可她没看见纸头啊。

“奶奶，我暑假快还有几天，我带你和爷爷去那里玩吧！飞机票我现在就能买好。”说着，孙子扬了扬手机。

老阿花笑了：“我要是出门一天，阿牛就要饿一天。我要是出门三天，阿牛就得掉斤肉。”说着，去拿门后放着的大水桶，一会儿要去给奶牛洗洗、扫牛棚。

坐在台阶上洗脚的爷爷也笑了：“我们哪能走喔，他们都说不行呢。你的耳朵竖起来听一听——”

“听啥？”孙子不明所以。外面有什么？谁说爷爷奶奶不能去旅游？

听了半天，也只有蝈蝈和纺织娘嵌在夜晚的漆黑里，院子里丝瓜架上的萤火虫是不说话的。

爷爷笑着不说，把一盆满是泥汤的洗脚水倒掉，换了一盆清水，又坐下来后，才道：“晚稻啊，你没听见吗？催着我们下地插秧呐。当天拔的就要当天插下去，这样秧苗才会满意。插完了秧还要看补苗、管水、打虫……秧苗顺顺利利长大了，还要收，收了还要晒，晒了还要存……“

孙子听得有点愣，爷爷简直是水稻的奴隶啊。想到这，他不由地要发笑，转头要跟奶奶说，奶奶已经提了半桶水，正往牛棚去。

“啊，奶奶，你等等，我来提。”孙子赶紧收起手机，去接过水桶。

（读《我们是如何成为人类的》其中的“棘轮效应”让我想起这样一种说法：
我们种植了作物，作物也驯化了我们;我们驯化了动物，动物也驱役着我们。
我们以为在占据主导，实际上是相互作用着往前。）

week 06

小作业
501.翻译《创世纪》

时空伊始，神创造了天堂和人间。人间没有成型，完全空旷；黑暗漂浮在深渊之上，神的灵魂映照在湖泊中。

神创天地之始，人间虚空，黑暗凌渊，神灵照水。

502.描述舒适的感觉 （不使用直接表意词汇；至少2种修辞；印象深刻）

1

疼得失去意识的那一刻，你都来不及叹一声解脱。再次醒来时，你已经入院了，身上软乎乎的，似乎力气跟痛觉拼了个两败俱伤。你感觉自己已经与枕褥融为了一体。

不过有个圆滚滚的小东西虽然连在你身上，却明显是外来入侵。护士说，这是静脉镇痛泵，会自动走药入血。这简直是一枚扛痛盾牌，将你从连日的煎熬中解救出来。

2

要攀过几座落叶的山巅，才能觅到一处落脚的认知？

要趟过几道冰寒的湍急，才能去到知识的源头？

要流逝几个初春的希冀，才能遇见同行的旅人？

要多少山高谷深日月流转的幸运，才能抵达你们的眼中，说出一夏天颤动的蝴蝶！

3

要攀过几座落叶的山巅，才能觅得一片落脚的认知？

要趟过几道冰寒的湍急，才能溯洄一泓知识的源头？

要流逝几个初春的希冀，才能迎面一行同路的旅人？

要存蓄几多山高谷深日月流转的幸运，才能抵达你们的眼中，说出一夏天颤动的蝴蝶！

503.描述难过的感觉 （2种比喻手法；2种时空变形方法；不使用直接表意词汇）

1

谁能解释一下，为什么这一瞬间，有种窒息攫住了她的咽喉？她说不出话来，却似乎又怕有什么冲出来，挣扎着死死捂住了自己的嘴。那必定是有一只浑身棘刺的怪兽，在她体内奔突欲出，逼得她一下子红了眼眶。

2

谁能解释一下，为什么这一瞬间，有种窒息攫住了她的咽喉？她说不出话来，却似乎又怕有什么冲出来，挣扎着死死捂住了自己的嘴。木柴般僵硬的手指在脸上抠出青白的压痕，像是褪尽了血色的无助。

那必定是有一只浑身棘刺的怪兽，在她体内奔突欲出，逼得她一下子红了眼眶，却仍是一声不吭。她就这样倚着墙极力控制着，凝固了不知多久，成了干裂的面人。

504.描述平静的感觉（夸张、列叙、缓叙）

1

爆竹声此起彼伏，在街道上到处蹿，烟花的光流入窗里，墙上的电视播着斑斓的春晚。孩子们在客厅里追逐嬉闹，大人们聚在客厅，满桌的鱼肉似要满出来。你站在厨房门口，守着一壶清茶，就这样看着大家，像要将他们都装进眼里、存进心里。

2

爆竹声此起彼伏，在街道上到处蹿，烟花的流光跃入窗里，墙上的电视播着斑斓的春晚；孩子们在客厅里追逐嬉闹，大人们围聚桌前、在满溢的鱼肉上碰满溢的杯，还像孩子一样起哄……你站在厨房门口，守着炉上那壶清茶，就这样看着，将大家都装进眼里、存在心底。

3

爆竹在街头巷尾高声呼应、到处串门，烟花的流光跃入窗里，墙上的电视播着斑斓的春晚；孩子们在客厅里追逐嬉闹，大人们围聚桌前、在满溢的鱼肉上碰满溢的杯，不时爆发出满溢的起哄……你站在厨房门口，守着炉上那壶清茶。不是不想加入这欢腾，只是想就这样看着，将大家都装进眼里、存在心底。

大作业

越狱兔

前段时间，你连续加班，某天深夜回来，你打着呵欠换拖鞋，发现自己拖鞋的带子坑坑洼洼的。来到客厅，窗前的兔笼中，只见几根兔毛。你在满地的抱枕、书、毛绒玩偶中找了一圈，发现兔子正趴在卧室的床脚，粉色的鼻子小心翼翼翕动着，亮晶晶的红眼里盛满了无辜。

兔笼方形，由钢丝制成，刷着亮粉色的漆，正面有两个“小窗”、中间一个“正门”。当然，这门窗总是关着的，要不要打开，里面的住户说了不算。它是怎么出来的？——你满脑门的问号。查看了笼子之后，你知道了，正门有锁没问题，是小窗没关好。于是你把兔子抓回去，找到根铁丝和一条绳子把两边小窗拧上。

你是万没想到，这看上去温良无害的软团子，会是个越狱能手。俗话说，兔子急了也咬人，兔子不至于咬你，但它把绳子咬断了。于是你第二天醒来，看见它正趴在你床边，默默地一边啃拖鞋一边思考人生。

你用剪刀把小铁丝拗成两截，分别拧住了两边小窗，结果，它居然把铁丝给扯开了！后来你又用了长尾夹夹、垃圾桶挡、衣架勾住……晚上你加班做报告，昏昏欲睡，脚边一暖，有什么毛绒绒的东西掠过了你的脚面，你一个激灵醒神，差点一脚甩出去。幸好你及时意识到这是越狱犯又出门晃悠了，不然你就多了一张兔子图案的立体壁纸。

你放在冰箱旁边小柜上半风干的葱、菜、瓜，都被咬过；除了拖鞋的带子，风扇的电线也是它的甜点。幸好没把电扇的线咬断，不然你深夜加班的时候，没有电扇呼哧呼哧的陪伴，会十分寂寞。此外你不得不感叹一句——这兔子命贼大，没被电糊。

每次出门你都提醒自己买两把锁回来，每次进门你都哀嚎一句“瞧我这脑子”。你家的兔子已经习惯你这样的招呼方式了，继续到处蹦跶。有时候你挺恶趣味，就看着兔子在厨房的瓷砖地板上一步一滑，趴着往冰箱小柜蹭，然后在它眼睁睁的注视下，把菜拿走。有一次你又恶从心生，把笼子翻过来门窗朝下，上面再用小柜压住。一夜之后再看，兔子的排泄物在地板上画地图，你不得不再次哀嚎。

直到这一天，你在公司做报告，笔记本提示要没电了，翻出电源线接好，笔记本还是关机了。没有资料，你的报告做得生无可恋。之后，你从电源线上的牙印猜到了这幕后的黑手。没错，就是你家兔子。那一刻你的心头火起，可以把整幢办公楼都烧穿，下班后还能一路烧回家去，烧个一兔多吃，绝不重样。

不过温馨提示一下，你已经好久没开灶了，还得先伺候着厨房梳洗一番。想到这一茬，你像是被扎了一针，“吱溜”一声就泄气了。乖乖去买了电源线、快餐，绕去菜市场买了一袋胡萝卜、两颗白菜。晚上，你坐在兔笼前，陪兔子吃饭。其实你想跟它聊聊人生，可惜它连一个眼神都懒得赏给你，埋头与胡萝卜叨叨叨个不停。

你突然觉得奇怪，为什么兔子那么喜欢从笼子里跑出来乱咬东西呢？你又突然觉得更奇怪的是，为什么自己在跟兔子折腾了几百回合之后，才开始想这个问题。

（我想表达的是：
一个不注重自己的生活的人，每天像救火队长一样到处忙，没有自己的重心和节奏，结果就是什么都做不好。
主人是个不甘平庸的人，却庸庸碌碌、东一榔头西一棒槌，没有自己的方向。
兔子是个不甘束缚的兔子，不断表达着自己的诉求：要好好吃饭，更要自由地吃饭。其实也是主人的内心诉求。
不知道有没有表达出来……
你的身体里有一只兔子，也许连你自己都不知道。）

8月27 周六答疑笔记

练习方向：提高逻辑性；细节饱满。

措辞

1. “的”、“之”常作为形容词的标志，可以砍掉。“探索”与“好奇”并不是早期词汇。
   例子 ”安猪：教育探索的好奇之旅“ 改为 ”安猪：在教育旅途创造美“
2. “香味游走于屋内，来来回回转了好几十个圈。”——如果有一个具体的形象，这个修辞的效果会好很多很多。
3. 不要下结论性语句：心理学的解释效应，限制了读者的理解空间。不下结论，读者按照作者思路走的概率还会高些。
   行文
4. 不要受命题的束缚。本周的大作业“生活记趣”，@Didicat同学一本正经地将悲惨的故事写出欢乐笔调。
5. 立足小空间，联系到的事物则信马由缰，并用呼应组织起来。 刚开始练习写作：单一的空间，单一的时间，呼应的手法。@liruiwen0223同学的主人公活动空间始终在宫门附近。
   在文章中保持清爽的视角，这样就容易整合。
6. 千字文不要三级标题。
   四千～六千字可以引入三级标题。（一个主题作为第1层；分开四个组块作为第2层－一级标题；四个组块中可以有两个分别适当延伸出三点作为第三层。（但不要延伸到第三级标题，那意味着第四层）
   新手写作快不起来：不停在调整组块。如果你一开始就有一个认知写作的框架（一个主题，四个组块），填充内容就可以了，不用纠结于文章形式与内容间的关系。
7. 第一第二第三这种清单写作、演讲使大脑进入算法心智，状态紧张；不如用故事串联（比如利用三张头像，分别讲故事）。
   放弃写第一第二第三清单，用相似性原则（小山、大山；一杯水、一溪水、一江水、大海水—— 通过具象的东西表达递进关系） 也可以串联文章组块。

仿写练习
第五讲：时空变形技法 （上）－具身认知

0.直喻、隐喻、换喻、提喻

1.比喻创造相似

2.同一类相互比较

3.一群比喻一个

4.连环比喻（风喻）

5.抽象比喻具体

6.抽象比喻抽象

7.无生命比喻有生命

第五讲：时空变形技法 （下）－时空变形

1.时空变形 变小、变慢、添加空间位移图示、添加空间形状图式

2.列叙：例举法、渐层法

3.缓叙

0.直喻、隐喻、换喻、提喻

直喻：起风了，满树落叶一如飘落不住的头皮屑。 （哈 : P）

隐喻：阿花常觉得吃饭很麻烦，一天还得吃三次。但不补充燃料就没力气做事，便只能乖乖吃饭了。

换喻：老秃是三个文科班的历史老师，他儿子小秃刚上幼儿班，晚自习的时候经常带到学校来，在高三的走廊上跑来跑去。

提喻：门房是个戏迷，每天坐在太师椅里听山寨手机里传出的锣鼓喧天，有时候还跟着咿咿呀呀几句。

1.比喻创造相似

孩子突兀而尖锐的哭声，将空气完全击碎，落了满地玻璃渣子，让门口刚要进来的客人尴尬得无从下脚。

2.同一类相互比较

她张嘴就哭，真是把在场的人都哭愣了——怎么会有这样的成年人，跟婴孩一样不分时间、场合，扯起嗓门就开嚎。

3.一群比喻一个

她这一哭，简直是一头大象冲进鸭群，扑面而来的鸭羽炸天与聒噪盈耳，哭到伤心处，还夹杂着一台装修的电钻在鼓膜上吱吱不停钻。

4.连环比喻（风喻）

这哭声幽幽咽咽，哭出了一缕怨念的鬼魂，缥缈缠缚着她自己，便陷在这伤心处愈发动弹不得，浑噩中被吸走了心里的希望和信任，连自己也化成一名怨鬼。

5.抽象比喻具体

这压抑的眼泪，本就不被她自己认可、承认，所以拼尽了全力也要忍回去，即便维持不了表面的光鲜，也绝不能让这种丢脸的懦弱挂在脸上。

6.抽象比喻抽象

她被强大的悲伤摄住了心神，像是祷告时的虔诚投入，抑或与孩子嬉闹时发自内心的欢乐，这悲伤来得密不透风，攫取了她全部的身心。

7.无生命比喻有生命

最后，她终于哭累了，她靠坐在墙角，哭声渐渐止息。脸上爬满了泪痕，就像身后墙上一道道蜗牛爬过的涎线。（泪痕－涎线 好吧这是“无生命－无生命”）

最后，她终于哭累了，她靠坐在墙角，哭声渐渐止息，却还是像旧风箱，一抽一抽的。

——时空变形——

1.时空变形 变小、变慢、添加空间位移图示、添加空间形状图式

变小：

她倚着栏杆，视线飘落在楼下的荷叶滚浪、游人往来，兀自想着，自己就像一只水中扭动的蠕虫，永远在挣扎着想要浮出水面，却总是更深地沉入水里。

变慢：

她的到来点亮了你眼中的光芒，你视线的蛛丝粘在她的发顶、鞋跟，随着她的转身黏过每一丝空气。你看到她的每一个动作都是那么熨帖温婉，在脑海中无数帧慢动作分解，连她眨一下眼睛时有几多睫毛一齐扇动都数得清晰。

添加空间位移图示：

她本来并没觉得裁员有什么大不了的，可是周围的人都在议论，弄得人心惶惶，令人不爽。就仿佛总有那么一只蚊子在蚊帐里嗡来嗡去，指不定什么时候会趴上来叮一口。

添加空间形状图式：

就是在路上走着，与以往逛街并无不同，车流往复，人群熙攘。只是在经过那一处咖啡馆时，回忆就这样猝不及防击中了她。纷繁的画片在脑中呼啦啦翻飞而过，胸口的钝痛却空出了一片漫无边际的荒原。

2.列叙：例举法、渐层法

列举：

一个女人的哭泣，还能是为了什么？为她早亡的丈夫，为她自己，为孩子。说到底，是哭她自己。她将英年早逝、幼子失怙、丝婚守寡，或许还得加上父母白发送黑的痛伤，都一并压在了自己的眉眼上，眨一眨就得哭一哭。

渐层：

她流泪，起先并不是因为什么伤心事，只是切洋葱的时候挨得近了点，摸过洋葱的手还抹了抹眼睛，结果就是视线模糊中切伤了手。又痛又辣中，她突然想到，以后就是这样了，没有谁来为她做饭洗衣了，所有的事，都要依靠自己这双拙笨的双手了。

“你们练习册做完了吗？做完了又做对了吗？现在做对了下次就还会做吗？下次还会做，那考试的时候能考出来吗？考试能做出来，得分点能全拿到吗？”老师拍着桌子抑扬顿挫，说得所有的学生都耷拉着脑袋，最后定论道，“所以你们还没的很！”

（这两个算渐层吗算吗算吗算吗……不确定）

3.缓叙

他隐隐感觉到生命中有着什么难以言说的躁动不安，不是饿了，不是困了，也不是痛了痒了；非要说的话，那该是一种破开肉身、蒸腾魂灵的冲动。

week 07 《阿花的河流》

亲爱的阿花同学：

近来好吗？

阿花你知道吗，每次我输入你的昵称，都想笑。你为什么要叫“阿花”呢？

我知道你喜欢花。紫叶李，海棠，六月雪，凌霄……你经常叨念。所以就将“花”当做了昵称？其实我很想问，你真的那么爱花吗？也许只是觉得好看，并没有去种花、了解花？还是你已经在不为人知的深山老林里坐拥满山的花花草草？

不论是哪一种，我知道，不论你种了什么花，把花种在土里或是心里，你深信着自己是爱花的。所以“阿花”表示你爱花。

可是你知道吗，“阿花”这个名字在广大群众的理解里，是一种搞笑的存在喔。这要追溯到周星驰电影里一位名为“如花”女子了。这位络腮胡的抠鼻大姐演技精湛摄人，真的是活生生地将“花”字给带沟里了。我想，你就算没联想到这一层，也一定能感觉到“阿花”二字所散发的浓郁的乡土气息吧？

所以我觉得很奇怪，你顶着这个昵称“招摇过市”、与人结交的时候，就没有一点担忧吗？不觉得这个昵称会引人发笑吗？还是故意想引人发笑呢？还是觉得被人笑也没什么关系呢？

不论是哪一种，反正我每次看到这个昵称就想笑。如果阿花你担忧的话，介意的话，故意的话，这个昵称应该都是用不长久的。

而在我看来，最初撞见“阿花”这个昵称，会觉得很搞怪；而相处下来，觉得你是一个常常处于“不在线”状态的人。不仅全然跟不上新闻时事的浪潮，跟荒村土著一般；而且总是智商掉线，想一出是一出——没头没脑地热血，没头没脑地坚持。但也许是因为“阿”字这个无意的发音，平添了一丝没头没脑的亲切感。

诶，阿花，你有没有发现，阳老师不喜欢用“我”自称。阳老师在课程视频里，或是在答疑时，讲到自己的作品、观点，常是用“老阳”做主语，很少说“我”。虽然阳老师并不老。比如这一句：“大家会发现，老阳的文风在他十几岁的时候就已经形成了。”

为什么？这样像在说另一个不在场的人一样，借由“他人”名义说出自己要表达的意思，这种说话方式有什么内在机制吗？也许发表观点时，用“我”会让人感觉强势、自以为是；这样自称会谦逊温和些。也许这样自称，会觉得客观，跳出了“我心”，扩展到了“他心、天下心”。也许这样能多一位永远不会生气的盟友，自嘲自贬自我评价都十分自在，仿佛把自己从所表达的自己身上剥离了，从而不会觉得尴尬。

阿花，你有没有发现，你也是这样？在群里发言的时候，你要么不讲主语，要么就用“阿花”自称——这个昵称，不仅是一个线上社交网络的代称，它已经可以全权代表你。我想，在现实生活中听到一声“阿花”，你也会敏感地抬头望向声源吧。

不管“阿花”这个昵称在外头究竟如何声名斑驳，这一顶浮夸的帽子在你这里，却戴着悠然自适。我能感到，你认可这个昵称，它渗入了你的意识。

名字也许能起到一种暗示的隐喻作用，而昵称更像是一种自己选定的换喻。在使用的时候，人们往往分不清昵称中包含了哪些意味。就像流动的河水，它本身就是错综涌动的。“阿花”，意味着爱花，意味着土里土气、搞笑、随意……我不知道我在称呼你的时候，话音里是哪一种成分，或者说夹杂着多少种成分。其实，那又如何呢，有一点是确认的，那就是——我在跟这个称呼所指代的“你”对话。

唠了那么多，反正也就是一个称呼而已嘛，管它里面翻涌着多少层河流呢，你自己叫着开心就好啦。哈。

其实写完这一篇作业的感受是：阿花还真是自恋。自恋到家了。
——自己坦白说出来，感觉原本就刀枪不入的脸皮能更厚一点 ：P
读《修辞感觉》P107 换喻
“邻村的派出所”，究竟是人还是设施呢？打电话这样一个动作的确是人，但从文章的形式来说，这个“派出所”也可以说是表示设施兼机构。它与“学校寄来了录取通知书”这个句子中的“学校”是同样的。最终，这第一个“邻村的派出所”，在意义上决没有固定化，其作用是流动性的。

week 08 一眼燕云 （太潦草单薄，待修改）

去北京的动车上，发现与邻座同路，一直将我送到地铁转乘那一站。地铁上，看到各色各样的面孔，心里响起一个声音：这就是北京。本地居民、外来务工人员、年轻人、外国人。没有谁不可以来，每个人都可以找到一个位置，即使有时候会拥挤。

第一天的上午没有安排行程，就去逛了天安门广场、故宫。从神武门出来，回望见护城河畔风斜杨柳，角楼严寂，碧绿的美穿透时间、直抵心弦。

但沿途走出去，从景山前经过走到街道上，会看到许多破落的店铺、杂乱的小卖部，以及施工中的道路。 就像任何一个城市一样，北京也是有还待修缮的部分的。就这样，从小就在电视盒子里、书页字句间窥见的北京，终于在完美和不完美当中，落到了实处。

还有一路穿过清华，在主楼前那无意的一瞥，两边蔚然的白杨树，望不尽深深的浓荫。被北京的大气迷住了，敦实的红砖建筑，森森学府。

眼里的北京，像是一位端厚的先生，他有着电车晃过、危楼耸立的形象，有朱墙碧柳透出的底蕴，也有袜子上的补丁，而他就任由你打量，安然若素。

下午参加开智大会，同去晚上的聚餐，跟遇到的同学、老师聊天。在线上十分自在相处朋友们，在线下见面的时候，一个招呼、自报网名，就瞬间消融了犹疑，像是一点响动就引发的雪崩，一触即轰然成片。

自己的困顿和郁塞，在交流中安置妥当。更多的是倾听大家的交流，让我知道，我的认知之外，还有更多的他山之石、天外九天、斑斓和多层的生命可能。

要留在北京，不完全是阳老师的影响。还因为这里有吉祥物缘缘、姗他们，让我觉得，可以接近，可以持续碰撞脑壳里的灵光。还有偶然听到路人不休止的讨论，每个年轻人都在北京激荡想法。

喜欢大家。我不想再回到苦苦挣扎恐惧熄灭的状态，既然已经找到了星火燎原的迸发之地。 这里有燃烧的惺惺氛围和方正简致的道路与砖石建筑。因为人，也因为地方，我要留在这里。我在北京继续走下去。

其他

措辞 清单

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写作 清单

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刻意练习 清单

清单合集5.jpg

结束

结业分享主题：阿花的同学们。

开智有一句话阿花很认同：重要的不是信息，是人。

阿花的结业分享是想跟大家讲讲，她认识的认知写作课的同学们。

又要违反4*5原理弄个清单了: P

阿花在大群里不算活跃，且眼界比较偏狭，只接触到了一小部分同学。

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首先要说说一直坚持的King（忆饭诺夫斯基）。

阿花知道还有另一位坐月子的新晋妈妈@ZoeZeno在三期里跟大家一同前行，但阿花接触到的是King。

同是认知写作温州小组的成员，就认识了King。后来统计作业的时候发现，这位妈妈好拼啊，每周都准时交作业，紧跟大家脚步。读到《小胚芽记趣》时，觉得于King而言，做作业不是一种辛苦，是一种妥当容器。

组队做BP作业时，阿花拖得山长水远，King从来不催；路演当天的晚上，阿花刚做完路演用的四格漫画，但发图之前要讲什么话都还没准备，King还淡定着提醒去复制以前的介绍文。有这样的队友，真是夫复何求。

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谦虚上进的盐盐（Chenjinyanx）同学。

之前跟盐盐没接触过，某天中午在大群里，阿花问阳老师分析诗歌和时空变形的问题。盐盐也在，加了阿花微信。 之后，阿花不断发现盐盐的身影。

答疑文稿整理成果盐盐每周都看；整理答疑文稿时能看到盐盐的作品，老师点评是“每周都有进步”；群里看大家聊天时，能看到盐盐迅速总结老师和大家的讨论内容；大家在群里灌水讨论学徒制时，看得出盐盐十分想成为阳老师学徒……

每个人都有他自己的旅程，阿花总是走走停停，张望大家的前行的样子。这次，阿花看到的是默默前行的盐盐。

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提点精炼的倪考梦学长。

看到了倪学长在 issue里的招募，这感受，得用一个阳老师反对的“网络词汇”：不明觉厉。

阿花组建了认知写作的温州小组，倪学长的提点总是十分精炼（阿花是不会告诉你她有时候看不懂滴: P）。 私聊过倪学长，正好人家在开会，十分抱歉的同时不得不感叹，夜里还开会，有自己事业的人真是努力得一往无前。

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敏感的芃芃同学。

看芃芃同学的小传，讲花香袭人的经历，觉得她是十分容易被一些突如其来的感受“击中”的人，所以“敏感”这个印象就烙下了。

想到在课程里有这样一张卡片：“为了写作，作家十分热心地观察人生和自然。他观察生老病死喜怒哀乐聚散离合得失荣辱；他观察自然万象：春夏秋冬晴雨霜雪鸟兽虫鱼湖海山原……——王鼎钧《文学种子》”

有时候，这观察是无意中就已经完成了的，敏感的人，全身上下都是感官。

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同龄人朱俊同学。

9月11日开智沙龙上阿花帮忙签到，得以知道很多同学的名号，从中发现了朱俊同学。朱俊同学在问答环节问了一个问题，有这样一句：“自己一直以来是个异类一般的存在”。

阿花就想起，9月10日晚上跟安猪老师坐一桌的时候，大家先自我介绍，讲讲各自跟开智的故事。阿花讲完自我介绍的时候，安猪老师说：“哦，那就是来找小伙伴的。”

然后就轮到下一个同学讲了，而阿花还沉浸在安猪老师的这句话带来的震动里。

阿花知道自己是想要小伙伴一起成长的，相信“异类一般的存在”在开智的社群里是普遍现象。但是安猪老师的语气，那种轻描淡写，让阿花突然就明白了，无数前辈都经历过这样的阶段，这只是漫漫人生中的一个小台阶。一个必将跨越、往日回首时付诸一笑的小台阶。

朱俊同学，共勉。

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另一个阶段的李广鹤同学。

9月10日的北京之行，收获甚大。发现自己的困惑在大家的经历面前都不算多大的事儿。看到不同阶段、不同履历的人相互倾谈；发现原来还有这样的问题、这样的想法、这样的决定、这样的方式。

跟李广鹤同学简单聊了几句，她之前在广州工作十来年，现在辞职来北京。与胸无点墨、腹无良谋的阿花来北京晃悠不同，她有着深厚的工作经验和能力支撑，她来北京，付出的代价是在另一个层级上。

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文稿整理志愿者。

在答疑文稿整理的小组里阿花接触了很多同学，游遍星辰、朱俊、OMOW、yufei、孙小米、芃芃、肖美玲、Don，大家同是天涯找虐人。答疑转录为文字的初稿总是是几十页的密密麻麻，要整理成条目清晰的成稿，得反复看稿、反复重新听答疑。受虐千百遍，依旧待之如初恋，我们也是够够的了。

不过理出来的就是阳老师结合实例讲解课程知识的精华了，直接受益者自然也是我们自己。

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@guoyuming同学、@ivyzhao87同学、@sherrysico同学、@midorimm同学、@13space同学、@BlackMay同学、@ying菇凉同学、@灵馨同学、@Didicat同学、@ericyiyang同学、@HanLin0516同学、@hoomjac同学、@kirolan同学、@rusell123同学、@vooniu同学、@yanlinshon同学、@Sabrins同学……

列下来才发现人好多，像要拍照留念一样……阿花十分喜欢大家，你们提交作业与笔记的频率、质量都化作同侪压力深深碾压了阿花，阿花没找到理由接近你们，拍大腿叹一句可惜！

还有流川笑了，这位同学，你知道你的昵称很好记嘛，莫名其妙就一直记得你，虽然同在一组也没讲过话，就是记得。同是看着《灌篮高手》长大的，这就是传说中“共同经历”唤起记忆生存优势吧。

相信认知写作课，我们共同的经历，也将成为一生的记忆。

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阳老师

9月10日开智大会见到了阳老师真人，有个有趣的发现。面对陌生人，阳老师其实有点腼腆，有种极客特有的……嘿嘿，不说了。 怎么样，吊胃口吗？阳老师教了，要默说。

: P

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吉祥物缘缘，余姗，雪莹，跟你们更熟一点，反而不知道说什么了；还有闪闪，海良……谢谢大家的陪伴，让我们感受到，认知写作课诚意满满，纵使醉氧千百遍、一路醉步蹒跚，也要走下去。

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重要的不是信息，是人。

有时阿花会看着街上往来的人群，想着不着边际的问题。

想，那些各式各色的外衣底下，是怎样运作的躯体。是细嫩皮肉，不识人间疾苦；还是伤痛遒结，过于劳累。尝起来，有些入口即化，有些韧而劲道，有些脆而爽口，有些松弛而柴，有些腐软厚腻……必定是有区别的。

而各姿各态的躯体之中，又徜徉着怎样的灵魂。虚无缥缈、清晰可辨、多重分裂、残缺不全……若有阳光，能透过躯体照到灵魂，层层叠叠，丝丝缕缕，折射出的光线又会有怎样的斑斓。

认知写作课里，阿花只接触到同学们的冰山一角、九牛一毛。课程即将结束，阿花跳出来跟大家分享了，难以再用观察者的角度混迹其中。

这次的分享之后，大概能博得几位同学对阿花的好感，因为“被发现”、“被关注”是一种神奇的存在感受，像是包裹在温暖愉悦的绒毛毯。

但阿花是一株植物，没有绒毛；只有长得慢、不会说话、呆看浅表的风景。在认知写作的大森林里，奇花异草各具神采，阳光洒落，让阿花得以窥见一片繁盛。讲什么“向你们学习”这种话太虚了；课程结束后，也没有联系的理由。但，借用@sherrysico《老唐》的设定，阿花抽取了一缕你们的神采。

认知写作课于阿花而言，是一个万花筒。从映照出的人影，看到了新世界。

亲爱的同学，你们交织的灵魂如此繁盛璀璨。即使分别，永远奁藏。

自此，青山依旧，绿水长流。

保重。

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相聚在下个山头
留念最初的小舟，你是否愿意就此搁浅在入海口？不愿意砍断桅杆，你是否愿意因此在暴风雨中倾覆？不肯更换航行的罗盘，你是否愿意用最终的宝藏交换？

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不断的重新启程，不断的挥手告别，每个人都有其一生奔赴的河流、倾注的汪洋。只是，冰原冻土的那一泓初源，不会知道流淌的方向。沿途摸索，顺流而下的阿花在开智遇到了水网密布、相聚了几多江河。

这里有一位阳老师，时时疏浚河道，指引海的方向。

阳老师还不时邀来自己的好友，增加了更多的碰撞和可能。9月10日开智大会的晚上，阿花与安猪老师坐一桌，大家讲讲各自跟开智的故事。阿花讲完的时候，安猪老师说：“哦，那就是来找小伙伴的。”

然后就轮到下一个同学讲了，而阿花还沉浸在安猪老师的这句话带来的震动里。过往无数篇日记的勾勒下，阿花知道自己是渴望有小伙伴一起成长的，相信“异类一般的存在”在开智的社群里是普遍标签。

但是安猪老师的语气，那种风轻云淡，让阿花突然就明白了，这是无数前辈都经历过的阶段，这只是漫漫人生中的一个小台阶。一个必将跨越、往日回首时付诸一笑的小台阶。

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而人生的一径长途，云阶无涯，天空海阔。

阳老师在《人的文学——认知写作学三期开学典礼致辞》里，赏析了稼轩词《青玉案·元夕》，将王国维先生所述人生三境界与顾随先生所说的人生阶段吻合——“发心，跟脚，顿悟。”

发心：独上高楼，拜名师，结识志友，找到初心。

跟脚：直面各界各式压力，坚持发心。

顿悟：蓦然回首，终得通透。

开智大会之行，让阿花不再纠结于寻找同行的伙伴，而是聚焦于确认初心。

阿花于7月初转职为无业游民，从刚开始的惶惑，到现在的淡定晃悠，并不是不再担心生计，而是给自己一点时间，去看看更广阔的海岸线，不断描摹出初心最确切的形状。

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顺开智的泉流入海的阿花第一次看到了海上的繁华蜃景，一周又一周的大小作业逗出同学们一篇又一篇的惊艳文章，遥不可及，又恍若咫尺可接。只一眼，便再难忘却。

看到好作业时口水淌遍，讨论和分享时脑洞连着黑洞；既被相互鼓励捧在天堂云团里，亦为同侪压力碾成尘土渣渣……小伙伴手拉手，不孤单。

77天的认知写作课，星霜跋涉，一路有同学们风雨同舟。

聚散有时，这一场伴着鲑鱼、满载蔷薇并沿途打造宝剑的世界尽头之旅即将落幕。各位，寻到自己的阶段中，那灯火阑珊处的佳人了吗？

于晨光熹微的万籁俱寂中，摩挲初心。河尽了入海，海尽了登岸，奔赴下一场一往无前的攀登。

相信一切的分首，都只为在下一个山头，与自己重聚。