呼吸对于生命来说很重要，对于瑜伽练习来说更重要。
如果你是瑜伽初学者，请先开始坐下来，观察一下自己的呼吸，带着不评判的心用心去觉察，感知呼吸运动的魅力。
慢慢的将意识去来到鼻腔、喉部、肺部、腹部横隔膜的部位，气息一点点的带入，刻意练习瑜伽腹式呼吸，让自己的觉知越来越强，专注呼吸的同时，杂念也变少了，心更加平静。
同样呼吸法不止在瑜伽练习中，发挥着魅力，也在说话中体现的淋漓尽致。你是不是常看新闻，综艺节目觉得主持人的声音音色，真好听，很有穿透力。
其实你知道吗？她们也在用瑜伽里说的完全是呼吸法来说话，也就是胸腹联合式呼吸，她们说话的气流没有停在上方喉部位置，或者是单独的一种呼吸法。
包括唱歌好听的歌手，也是用气息来唱出有穿透力的歌声。今天有位会员说，之前没有练习瑜伽爬山到山顶，途中要休息好几次，而且还会喘气厉害，现在爬完全没有这么严重的情况，呼吸均匀了，爬山去也不会太累。
这就是呼吸在生活中的魅力！
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本文标题：【第62篇·李宁】呼吸运动的魅力
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