前一段时间大学舍友跑来玩，毕业这么长时间了，难得聚一次，尽情的游览了帝都的名胜古迹，拍了不少照片。挺开心的，毕业后都没怎么拍过了，这次拍个爽。
散场后各回各家各找各妈，将照片汇总了，放到电脑里一张一张的看：嗯，这个没咋变；呵，这个黑了哈；然后看到自己的照片，满脑袋黑线——怎么会这么胖？怎么会这么胖？！合照里身旁俩人加起来占的宽度都没我一个人宽？！！
在被自己的身形震惊的四五天里，我晕晕乎乎的觉得，不能再这样下去了。于是用自己的照片摧残自尊心二十多遍后，下定决心要做些什么，看了许多瘦身理论的帖子补充了匮乏的健康知识，思考了怎么拯救自己那可怜的体型，也慢慢的串起了自己的二十年：小时候的瘦，到高中体重缓慢增加，到大学工作时的爆发……
从小就不怎么照镜子，总觉得是男生嘛，也没怎么关注过体型；然后还是个吃货，逮着啥吃啥，吃啥觉得啥香，于是还想吃-_-。碰巧家里的观点是"男生多吃是好事"，于是一看我吃就各种明着暗着横着竖着的鼓励。不过还好，那会儿的我爱折腾，羽毛球足球乒乓球篮球游泳各种运动都积极参与，消耗量大饿的也快，所以体型一直还不错，不过在吃的方面就慢慢养成跟了我将近20年的习惯：吃东西不吃到撑的不行肚子就觉得不舒坦，心里也跟着不痛快，好像就缺点啥，到后来已经根深蒂固深刻的印成心理上的习惯了。
家里的饮食结构一直以食为主，从小学后期开始吃饭用的大碗直径就接近排球的直径了，满满一大碗面，上面盖点菜。现在想起来，那一碗满满的全是能量，上面盖的那点菜的营养元素几乎可以忽略不计。我现在都惊讶初中之时的我是得多爱运动才能将体重维持在120斤左右的标准范围内？！
后来上了高中课业渐渐增多，运动的就少了，体重也就开始缓缓增加,而我依然无知无觉，意识里还没把这个当回事，少吃两顿就好了嘛，哥这么天生丽质:)。然而到了大学，体重呈井喷式的增长，初时我还安慰自己，没事没事，练练体重就下来了，然并卵，越这么想越懒，后来就这么混混沌沌在体型慢慢增长并且心里“假装不知道”的情况下走到了工作岗位。
在最近这两天的反思中，我惊恐的意识到，现在别人叫我胖子或者摸我挺起的肚子时，我已经没什么反应了！我已经在心里接受了这个东西，习以为常了。是像吃饭喝水一样普通平常的行为，伴着我在肥胖的道路上渐行渐远T_T......
我需要改变
体重的增加是一个逐步从身体到心里的过程，到我现在意识到的时候“不吃到撑就不爽”几乎成为我的本能了，而想要改变，就要从内到外彻底的改变这个“本能”，通过长时间坚持某些行为练就一种健康的饮食习惯取而代之。比如，饮食结构，增加纤维类食物的比例；多运动，练出锻炼的习惯和意识，这一点要向这里(为什么美国有那么多肌肉男？)提到的外国人学习，他们从十五六岁开始就有健身的意识了，而现在的我缺少的就是这种由内而外的东西。所以在参考了大量的回答以及过来人的经验后，便开始了我的涅槃之旅。我相信，当这方面的行为习惯与心理习惯全部由新的健康的习惯替代之时了，就是一个脱胎换骨的人了。
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