一大早群里的杨姐关切的问
你们起这么早，睡得好吗？
自问，睡得好吗？
手上带了两个手坏
一个是咕咚的运动手表
一个华为的手环
两个测出的睡眠情况不一样
咕咚有波率，但不能看明细
华为可以看明细
从而了解那个时段是浅睡眠和深睡眠
近期还好
一直保持深度睡眠在3小时
整体睡眠在6.5小时和7小时之间
中午有20分钟的反冲休息！
白天的效率还不错
睡得好，反应就快
就不会出现短期"失忆"
我是271期超凡组的匡治
今日早起
4点56分，
继续阅读书籍《富爸爸之销售冠军》
永远不要害怕压力，没有压力，就没有辉煌的成就
如果你情绪低落，就要迅速改变这种状态。如果你正处于情绪低潮期，那就要想办法让自己行动起来，取得一些小成果。
解决坏情绪的方法——学会转移，并适当发泄！然后继续前进
做销售虽然是以金钱为目标，但令我们兴奋的是不是金钱，而是自己设立的销售目标。
每次经过商务区，都会看到那晚相识的几位健身推销员，
不论寒冷他们总是跟着年轻人士跑
我一再也在触动自己的灵魂
不要止步不前
开始第二期的招生！
《高效人士的7个习惯》
其实昨天的那句话和《大学》里面的一致
要改变现状，就得改善自己，要改善自己，先得改变我们看待外界的观点。
欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；
欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。
改变自己
需要自愿敞开心灵
抛却旧有观念
把良好准则化为习惯
成功圆满就在掌握之中
思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运
习惯的三要素。知识，技巧，欲望
心智独立的人可以有自己的思想、具备抽象思考、创造、分析
情感上独立的人能够肯定自我，不在乎外界的毁誉
修养自己，由依赖到独立
三大成长——依赖、独立、互赖
人类四种天赋:自我意识——想象力——良知——独立意志
人生有三种重要价值：经验价值——创造价值——态度价值
作者认为30天可以观察一个人的变化，是否能实现操之在我的人的前提
这和我们90天践行是不是一致呢？
今天分享到此
【反思】
时间又临近，有事情又拖延了！
坐标：四川遂宁
三个标签：
1、城市记录者
2、摄影培训师
3、易效能终身践行者
这是我今天听《叶武滨时间管理100讲》23【工具】如何量化提高睡眠质量
欢迎拍砖！
指导！交流！
第一个90天【2020年11月25日】
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