关于日记的记录,我们可以以日记内容的情绪类型来分类,那就是积极情绪和消极情绪。
当日记内容的情绪类型是积极的时候,我们应该用描述的手法重现当时开心的经过,描述的越详细越好,这是因为,大脑在重现幸福的过程后,会增强自己积极情绪的通道,长此以往,人的幸福感会慢慢的提高。
而当内容为消极情绪时,我们应该去分析它,而非重现它,这是因为,当消极的经历被剖析开之后,我们会从另外一个角度重新审视自己的想法,会明显减少自己内心的不适感。
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本文标题:写日记
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