一，本周回顾
1.现在在家里，上午重点是完成5000步打卡，还有学习强国的任务。
2.反思——当我学习状态不好的时候，把学习任务认真完成后，就看看动漫和英美优秀电视剧，缓解一下，调节一下胃口。
3.我的目标——我不想过这样庸庸碌碌的日子，我的20-30岁就这样荒废了，无所事事，闲的发慌。平静无聊的生活不想再拥有了！
4.反思——我对四象限事情的思考——不重要不紧急事情（合并做，节省时间），重要不紧急事（耐心，长期计划），重要且紧急事情（马上做），不重要紧急的事情（马上做或者让别人做）。
5.反思——确定好年度目标和战略后，我得把精力放在季度目标的突破上，相对来说时间短一点，更好把握——3-4个月。
要求：看得长远，认真执行，okr随时监督。
6.反思——我觉得战略类书籍我抓住了几个实用的关键点，先用起来，战略书可以放下了，不要过意不去！现在重点是思维类书籍！！健康类书籍优先看，每天的精力和时间都是有限的，我的学会集中手中资源做好一件事。
当初我想看战略书，除了现实需要，还有在诸多问题中找到自己奋斗目标的意思。
7.5月9号晚上我的面部的红斑狼疮又来了
1）快递以后都让爸爸去拿，不要晒太阳和上下楼梯了，太消耗体力了
2）好的休息实在太重要了，要保障睡眠——晚上九点半要睡
3）不要给自己太大压力，看开一点，修养身体才是第一位，很多事学会分配给别人做做
昨天我的脸色泛红——红斑狼疮再次显现
1）除毛巾外其他都不能来洗脸，温和的水不刺激
2）不要有压力，上午就把该听的课程搞完——一定，免得压力带入一整天
3）保障好休息，根据实际需求——晚上九点半就睡觉——白天撑到五点再醒来。
中午必须多午睡
4）千万千万小心太阳和风，出门工作要做好，帽子扎紧，防晒工作到位。
8.反思——锻炼主要集中在上午，效率高，还有走路的时候可以梳头，转动眼睛休息眼睛，锻炼可以多样化！
9.晚上睡不着，坐起来用梳子梳头让自己冷静下来。
10.反思——看到一周前自己写的计划，感受。觉得傻得无比形容，看来我的傻逼速率在快速提升啊，自己的智慧又有了小步的成长！
11.复利就是活得久，所以健康最重要。现在我最需要的调理好健康，而那三本讲红斑狼疮病的书是我最需要看懂的，最急需的！
12.反思——表扬自己：
自己利用二十分钟写了一篇900字的读书心得文章，完成了007文章打卡，心里特别高兴，发现自己坚持写二年多的周记和感悟，收获还是挺大的，至少写作数量，速度质量都有所提升，所以坚持就是力量啊！
13.我渴望人生非线性发展，特别特别想实现——而现在需要做的就是积累！
14.我发现——我喜欢追求让自己活的更好，生活质量更好的事情，过自己想过，喜欢的人生。
15.反思——我以前就是个爱做美梦，从来不愿直面残酷的现实，因为我怕直面困难，没有勇气挑战困难。
16.得红斑狼疮收获——从一系列看病经历中，学会从根源上找问题，解决根本问题比什么都重要！
17.医院收获——
1）论少吃多餐的重要性，我毕竟是一个病人，胃部消化能力确实太弱了，控制自己的嘴。让胃舒服一点，少点积食，身体会更舒服
2）休息的重要性，晚上无论怎样都要保证自己的睡觉，还有中午10小时睡觉时间。休息好了身体才会好的快
3）早上千万别吃烫的，多点耐心，毕竟一份早餐六七分钟就吃完了。牙齿接触到烫的，神经很难受
18.反思——从打针经历来看，自己有的时候对自己太娇惯呵护，很多时候需要直面未知的恐惧，接受恐惧。
19.由跳绳所想到的——自己在锻炼的时候适合小心呵护，慢生长。急于求成，会导致脚步和关节很容易受伤。
二，有收获的好文章好课程好思想摘抄
（摘自）得到吴伯凡的认知课——
“”这时候你要做的不是“非白即黑”的选择，不是“你们不认可我，我还要坚持”——用蛮力是没法解决问题的，你应该像被投到敌占区的伞兵，在到处是敌兵的地方找到自己的路，而不是投降或者死拼。
我的收获：在残酷生存面前，最先得学会保全自己，生存下来。
三，本周读书
读了《跃迁》
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