1.比平时假期起得稍早。
今天终于比春节假期起得早，大概九点多能够爬起来了，春节期间基本上一天比一天晚，最有一天快中午一点才出被窝。
醒来后对于之前每天手机会“打卡”的一些乱七八糟的东西，减少了七八成，但因为朋友圈一位朋友分享的内容，又跟着去搜了提到的某个微博账号，又七七八八看了些东西。最后让我能够出被窝的是我要起来把刚才有一个截图的内容立刻转文字，集中存在资料库了，以后方便翻阅。
从这个小事上，总结一下能够让自己快速行动起来的方法是有一个立刻要做的与自己长期系统建立有帮助的具体事情。关键词是：契合长期目标，30秒内行动。
2.做一道内心想做的菜。
昨天提前跟爸爸说好了今天中午要吃的东西，起床的那一刻，我听见他买菜回来的声音，想到还是想自己做一道菜试试，立刻从网上搜了猪血烧豆腐的做法，穿好衣服后就跑厨房跟他说，今天这道菜让我做试试。
提前将猪血和豆腐一起用开水煮2分钟后，沥水，家里没有肉沫了，拿了2个肉丸弄碎了代替。放少量的油之后，立刻将肉丸和胡椒粉等少量调料下锅，加水，煮出点肉味后，将沥水后的猪血和豆腐一起下锅开煮，加了少量的盐，因为家里没有淀粉，就没有勾芡，等煮快干锅的时候放了少许青椒和小葱，简单闷一下即出锅。总体来说颜色搭配看起来更好一些，只是盐放得不多，汤味道正好，猪血和豆腐略淡。
3.梳理工作内容
午饭后，尝试坐下来把脑子里关于工作的一些成形的、不成形的、困惑的、焦虑的东西写下来梳理一下。在做这些之前，对于下班了还要搞工作内容心里多少会有点不情愿，但还是觉得要调整自己，有必要至少把脑子里的东西放一些出来，为自己减少点压力。
这里还要特别感谢今天袁春楠老师在粉丝群里发的关于时间管理3步曲的手绘分享：第一步，清空大脑，列出下一步行动和预估用时；第二部，先易后难，各个击破；第三部，在累了之前先休息，休息不可跳过。
基于春楠老师的分享，我在写工作内容的时候，有意识地分解了事项内容，意识到内容时一个系统性的工作，靠自己一个人时很难的，我在需要他人协助的事项上特地作了标注。
在所有内容的梳理中，我逐渐意识到这些工作需要基于一些总体的原则：以人为本、统合综效、要事第一。
本着上述原则，我梳理了近期要实现的关键结果：要列出目前存在的一系列困难问题，按任务阶段进行分类梳理，就其中某一个或某几个问题，写出一份研究报告。
基于要写研究报告，我需要了解不仅本地区面临的困境，还希望了解到其他地区的一些类似的工作内容现状以及是否以及有好的经验做法。在思考这些的时候，我对工作的内容有了实质性的困惑，我尝试去思考，为什么国家要出台这个政策，需要办理这个手续，我意识到我需要重新去看法律规范的制定初衷，去思考这个初衷与现有的企业诉求之间的连接点是什么，有什么是在法律框架内我们可以做出适当的改进的，且能够保证实施的，这个改进是否在其他地区也已经有过实践等等。
我意识到我需要去搜索相关的文章，我尝试联系2位在高校工作的老师朋友，询问他们有什么渠道可以搜索文章、期刊，非常感谢靠谱的朋友，我的这个求助行为立刻得到了解决，我得到了一个非常好的搜索帮助，下午就浸泡在搜索期刊和快速阅读的海洋中。而且我又体验到了那种沉浸在心流里的乐趣。
在这样的梳理过程里，我感受到内心的焦虑少了一些，对自己一直以来看书效率低之类的又有了新的认知，也许我之前只是为了看书而看书，我并没有一个明确要学习的目的、输出的目标和动力。今天的搜索和学习虽然只是一个开始，但我知道心里的一些疑惑已经通过这种沉浸式、快速阅读吸收的方式，解决了一大半，剩下的是需要花一些时间咀嚼这些知识，聚焦几个关键困惑并输出，也许也不容易，过程还可能挺慢的，但路线还算是清晰的，掌控感又回来了一些。对于我读书慢，其实也是一个否定的证明，我也是可以读得挺快的，此外，我也意识到，读书快慢并不是重点，关键是我需要用这些知识去达到什么样的目的，解决什么样的困难。
4.日更群线上交流会
最近一直有些回避社交，拒绝了2次户外爬山的邀请，临时变卦不去参加同学聚会，答应了去闺蜜家做客也临时爽约，拒绝了去亲戚家做客...但是今天日更群的活动，我内心还是想参加的，这里有一群我喜欢的人，透过她们分享的文字、视频，我能够感觉到自己的心与她们有在一起的感觉，即使是有从未谋面的人。
其实我早就希望有这样一次线上交流了，前阵子琳林忙论文的时候，我也没提。大家分享了日更的收获与困难。
我们从去年大年三十开始日更，断断续续见证了喜乐的宝宝成长到一岁半，看到了婷婷生活中的各种有趣有爱有烦恼有温度的生活故事，看到了雨天文字视频里传递的日本文化、生活状态以及她个人的各种生活记录和思考，看到了静待花开的沉稳和成长...今天的线上见面，也看到了我一直心心念念的越越，不知道为啥，我总时不时会想起她，但我几次想要加她好友后来都因为各种原因没有行动。今天第一次见nina，给我的感觉很年轻、清爽、稳定的气质，当然也会有点陌生啦，因为我对于她给我的感觉和文字还没能够连接上，希望未来有机会可以多了解。还有许久未见的晓晓，每次见她都会感觉比之前更漂亮、更有魅力、有力量。琳林就更不用提啦，每天都会关注到她，好像是我一个生活中不可或缺的存在。
琳林有提到不知道要写什么，自己的文字有什么意义，或许她对自己的文章定位不清晰，或许是对自己有新的更高的要求、有新的突破，不管怎样，我知道她会通过这次焦虑，进入到新的阶段。
婷婷等人也提到想提高输出的质量，我觉得大家能继续写，有更多的照顾自己的时间，再能够慢慢尝试探寻到自己擅长的经验领域，加上一些小小的刻意练习，会越来越好的。
最后说说自己，正如我在表达时候提到的，我的日更就是一份自我对话、自我梳理和自我照顾，偶尔记录日常和读书学习笔记。在生活中大部分时候我需要扮演服务者、贡献者、倾听者等等各种角色，唯独少了给自己的自我照顾，而我其实内心很需要被看见，被支持，尤其是被自己看见。所以我会愿意写下去，也是希望多些自我照顾。说到这里还要特别感谢简书的小伙伴“奕楼听风雨”，我经常觉得自己写下的那些自己都看不下去的文字时，他还会坚持给我送上点赞，当我觉得我写的这些东西不会有人想看到的时候，他也还会是不是点赞，这份不需要我刻意做什么而主动被给予的关注和看见，对我是莫大的支持和鼓励。我想说“奕楼听风雨小伙子，我发自内心感谢你。”
感恩有简书这个平台，有群里以及简友们的陪伴。
我有时候也会觉得自己这么一天天写没什么意思，也时常怀疑我到底有没有收获，还是否有必要继续写。但是我确实有从身边几个朋友的反馈中感觉到，我表达比之前要稍微流畅一些，有些情感性的话语也开始尝试能跟着说出来了。所以日更，即使是废话，能够说出来，日积月累也是会有变化的。
琳林今天提到了日更的初心，我回忆起去年有2次日更中尝试梳理自己为何而写。
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我日更的目的：“自我内心的对话，尝试自我探索和发现”、“被讨厌的勇气的尝试，呈现真实的自己”、“推动阅读、书写、实践的正向闭环”。
按照这个来说的话，前两个其实一直都继续在行动着，第三个是我长期目标，未来的努力方向。
今天后来大家还提到辞职的话题，虽然我们在不同阶段焦虑的内容会不同，焦虑也许一直都会存在，但我知道这份焦虑是在指引我们去思考自己到底想要什么样的生活，希望自己过得比现在更好，现在有一些需要思考和改变的东西。最后最终选择什么，都是为减少焦虑而作出的行为，结果或许更好，也或许变遭。好了当然欢喜，遭了也相信我们都可以有机会再爬起来。我相信每个人不会一直在低谷，累了、失败了等等只是暂时的，或长或短的调整休息是必要的，恢复力气以后是可以再爬起来的，活着总归是要迎着光，向前。
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