自去年五一瑜伽工作坊以来每天做早课，从刚开始只是四五十分钟到现在要两个半小时才过瘾。从原来很在意别人的看法，害怕别人知道我练邪功，到现在在朋友圈，我的微信群忍不住分享这个瑜伽有多么的好。我也是走了很长的路。
我真的感受到了瑜伽带给我的改变。我是一个怕黑的人，让我五点前就起来做早课，我是不敢的。特别是大冬天的。记得两年前我质问老师，老师几点起床？ 老师说你不能和我比。我就直接问，那你几点呢？老师是三点半起床。天哪。这还是人吗？在我的意识中我完全不能理解三点半起来练瑜伽的人。
现在我虽然没有三点半起来，我是四点半起来。相信很多人也是不能理解。我就成了那个曾经我眼中“不是人”的人了。 能接受，理解，包括做到着一些，有头脑意识层面认知升级，有瑜伽早课给我带来的改变。通过看 臣服实验， 帕坦伽里瑜伽经，萨古鲁公号，一个瑜伽行者的自传，西藏生死书，坤达里尼一级教培书 我对于早起做功课能理解为什么。所有的大师都说早晨三点半起来是最好的早课时间。我当然尊重自己的节奏。先做到四点起来功课再说把。 刚开始四五点起来做完早课还需要睡个回笼觉，（半个小时）而且是很确定的是这半个小时睡的非常的好，能量恢复很快。有时候白天事情多，不睡也可以。当我感觉消耗，或是焦虑的时候，我 会用瑜伽中的调息法来稳定自己的情绪。最初老师教我这个调息法的时候，我不以为然。某天我午睡一个小时候头脑昏沉，看书也是很晕乎的状态，我就尝试了左右鼻孔交替呼吸法。大概十几分钟左右，我的头脑清晰无比，不再哈欠连天了。 我实践出来这个呼吸法的好处，推荐给我身边的好朋友。 希望他们也用起来。在百度上查到南怀瑾老先生也曾经教过这个呼吸法。而且说到，曾经这个看似简单的方法以前都是秘而不传的。既然这个方法好，可以帮助大家。他就把这个方法分享出来。不要觉得简单而看不上这个方法。
曾经我是一个很容易被别人带走很情绪化，在意别人的眼光，需要别人的认可 而且还没有行动力的人。经常脑子里天马行空，实际行动为零。别人说什么，我就会被带走。而现在我很能稳定自己的中心。身边重量级的朋友给我推荐这个那个，我都非常清晰自己想要什么，不会被带走。行动力也很强。创造力很强。我相信这是自己的早课锻炼了我的下三轮，海底轮，安全感，第二脉轮 创造力，第三脉轮 自尊，行动力。
我有多重身份，两个孩子的妈妈，外贸SOHO，心理咨询师，积极人生家庭教育讲师，坤达里尼瑜伽修习者，有两个微信群经常做分享。平时还看书，写简书。而且看书量很大。
我如何做到这些呢，我把他归于早课，萨达那，因为我规律的习练瑜伽早课，我在积蓄我的能量，我的脉轮平衡且强大，潜意识里的垃圾被清理，所以没有那么多的情绪。有很敏锐的觉察力，所以不会陷入问题中。我的神经系统，左右脑很平衡。当一个人内在很少消耗的时候，就是可以同时做很多的事情啊。就像一辆车子，摩擦很少，就是可以很轻盈快速的到达你想去 的地方啊。
而我真的发现我们所有人内在都有无限的潜能，只要规律的习练早课，你所有的需要都可以满足。我越来越发现，很多人都是把能量投注在外面的人事物上，包括我自己。我会把能量投注在我的群内。当我发现了这一点，我把注意力收回来，不去向外证明（证明够了，满足了），把能量收回到自己身上，滋养自己，陪伴孩子，创造自己想要的生活。 我发现人们的90%以上的外在活动都是可以避免的。
比如无效沟通，比如拯救他人，热心过度。要认可。这些都是有损能量的事情。如果做不到，就允许自己。通过持续的线上线下学习，以及规律的习练早课。我相信大家都可以做到这些。而我也是刚刚品尝到一点早课的益处，未来还有很长的路要走。 欢迎大家走进坤达里尼瑜伽。想要交流的，欢迎留言。
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