锻炼究竟是防病还是磨损关节？病上加病？

    随着人们年纪的越来越大，人体的各个器官，以及关节都在时间和岁月的流逝下不断老化。

    很多年龄大的叔叔阿姨就有了腰腿酸疼的毛病，尤其是关节处，酸疼起来就更加严重，有的甚至连轻轻一动都十分困难。

    这毛病不仅严重影响生活，更加影响的是我们的心态。

    现在很多上了年纪的阿姨们，要照顾自己家的小孙子（女），一旦出现了腰腿酸痛的毛病，最开始都觉得是自己照顾孩子累的。

    生病以后有的阿姨双手一甩，就不管孩子了；还有的带着孩子却因为病痛而心烦气躁，本来身子就不舒服了，现在因为疾病心里又不好受，更加别提那难受的滋味了。

    其实老人们的这种现象，的确跟过度劳累脱不了关系，但是叔叔阿姨们不防在治疗病痛的同时反思一下自己照顾孩子的方式。

锻炼究竟是防病还是磨损关节？病上加病？

      有些阿姨喜欢左手抱孩子就一直用左手抱，久而久之，左手经常受累（肩周炎就找上门了），不难受才怪，以此类推。

    希望阿姨叔叔们无论是在照看孩子的时候的不良习惯，还是平时的其他一些不良生活嗜好，都应该自己极早发现，早些纠正。

      不要过度使用身上的某一个部位，而使其它部位的能力荒废。越是你不喜欢用的关节，它越老化得快，甚至不用的还会发生萎缩。

      过度使用某个部位，造成该部位的劳损，要明白让自己身体的每个部位物极其用、劳逸结合。

      正确的合理的分配，正常人其实一般都不会有劳损累疾病的。就算是运动锻炼也是不会的。（除了专业运动员：因为他们长时间只大量运动锻炼一项。所以运动员大多很年轻就必须退下来。不然身体受不了。）

    为什么现在健身房兴起？相比你在自己家的不科学的胡乱运动，健身房的确能够告诉你什么方式快速、高效、不伤身体、也更科学。

    正确的运动锻炼，是不会造成机体过度疲劳的。所以阿姨叔叔们也不要因为自己身上的一些小问题就放弃锻炼。

    尤其是对上了年纪的人，得法的运动更是益处多多。

    身体缺乏锻炼，其它更多的疾病就会找上门，尤其是免疫力低下所引起的疾病，比如叔叔们的气管炎，老慢支等…………。

    如果你有我上述的一些问题，你身边的人有，那就请你就告诉他们：请纠正不良的使用习惯。

    献给爱生活，爱锻炼的你。

锻炼究竟是防病还是磨损关节？病上加病？