昨晚跟着李欣频老师调频。很惊喜。将很多美好的画面印入了脑海。开启新调频，好好说话，富有爱心，不焦虑陪伴，家人一起开怀大笑，海边狂奔，戈壁远足。
早上7:30下楼走路。最近右手又抬不过头顶了。九月十月锻炼身体的能量耗光了。肩颈开始痛了，小姑凉说我的手是脊椎压迫抬不起来。整个人站直才气顺。用呼吸调频法，让自己宁静。
听书哈佛非虚构写作课。写作注意三大点：1.选题。情感和路子，情感是指选择能与读者产生共鸣的情感，路子就是寻找切入点，与人的生活链接。2.结构。叙事，情感，意义。叙事后把我情感升华的点，然后选择叙事主题的意义。3.场景。让读者身临其境。所见或再现场景。
2018.1.1锻炼第一天
2018.1.1锻炼第一天
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