1
我练瑜伽算起来有一年了。
我很听话，所以我进步也很快。老师说的每一个动作，我都尽量做到位，并且能得到老师的赞赏。当别人都在嚎叫老师的压力时，只有我在默默接受这种痛感。我是老师眼中的得意弟子。
2
但是最近我变了。
那是在老师帮我开髋的时候，瑜伽中有一种开髋的方式是，两腿叉开，身体往前趴，直到身体完全贴地。
当个人很难做到位时，老师通常都会协助我们。当然，老师也经常会在你不经意的时候，推你一把，助你“成功”。这就像刮骨疗伤时下棋弹琴，注意力转移法。
在我往前趴的过程中，老师像往常一样，在我不经意间，帮我压了一把。我不能反抗，因为这时候与外力对抗，容易肌肉拉伤，这是常识，老师很早就叮嘱过我们。
这一次我是真的疼，超过我以往任何时候所承受过的疼。
虽然老师一直安慰我说：你已经趴下去了，而且我都没有帮你。
我却一直在心里暗暗想：老师手快拿走吧，我想放弃。
终于，老师放手后，我迅速的收回身体，环抱住自己。
老师叹息，压下去至少要停留10秒才行啊，不然压了也是没用的。
这一次我违背了老师。
3
之后的课上，老师没有再帮我压，全权让我自己来。
但是我发现我下不去了，动作也做不到位。我不知道发生了什么。老师问我最近状态怎么不太对，是不是遇到瓶颈了。可事实我也不知道为什么，真的是遇到瓶颈了吗。
这两天因为身体不适，就没有再去馆里练习。
我在家里，按照老师的方法，双腿叉开，身体往前趴，每次呼吸都要加深身体紧贴地面的程度。我发现我很容易就会放弃，往往是不到两个呼吸。一天比一天差，一天比一天怕疼，一天比一天压下去的弧度小。
4
我突然间明白了。如果一座大山，你当时对它产生了恐惧，那么之后，这种恐惧不会随着时间越来越淡，相反会越来越恐惧。
古人们就说过，在哪里跌倒就要在哪里爬起来。
是的，如果你不从跌倒的地方爬起来，那么你永远都不可以越过这个坎，对于这个坎来说，你也就永远都不会成功。
5
我想到一部电影《垫底辣妹》。在女主最难最崩溃的时候，她告诉她的老师她想放弃，自己是那么差，怎么可能在一年的时间里就弥补十几年拉下的课程，真是痴心妄想，还是原来没心没肺，混日子的时间才配得上自己。
老师的回答让我很深刻。每个人都会遇到困难，如果你今天向困难退缩了，你明天依然会退缩。今天是退一步，明天就是两步，三步。你的人生可能就会因为今天的退缩，永远的退步了。相反，你今天打败了自己，向前进了一步，你会享受这种进步给自己带来的自豪感。你的人生可能因为今天的进步就一直进步。
我也理解女主的痛苦。她用一年的时间想要赶上别人十几年的努力，不蜕“几层皮”是不可能的。但如果她今天跨过去了，就会赢得别人十几年的努力，她会比任何人都强。那时候别人会拥戴她，钦佩她。而她现在放弃，就什么都不是。
6
向前进一步，还是向后退一步。每个人都会遇到的一个选择。
向前很难，向后其实更难。因为向后就意味着放弃，但有谁会真的愿意放弃自己呢？
终于，女主没有放弃。入学的那天，阳光真的很好，就像女主的心情一样，掺杂着各种喜悦与激动。
她的面前不仅仅是一座高山，而且还是一座高的不可见顶的山。但她选择了向前，我为她点赞。
而对于我自己，我想我会用循序渐进的方法，一点一点克服恐惧，一步一步向前前进。
7
人就像是一根弹簧，可以伸可以缩。你没有办法估计她的韧性。
惰性可以培养，就是每次退步一点点。进步可以培养，就是每次进步一点点。都是一点点，选择的方向不同，可能就是两个人生。
让你的身心，在每次变化中，去适应进步一点点。不用回头看，你都会发现你眼前的景色全变了，变的让你惊叹。去听你身后的赞美，原来自己也可以是别人眼中的天才。
作者签
“ 想要放弃时，
请先问问自己，
想要向前进一步，还是向后退一步”
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