闭气练习day25
起始99:60
前八轮闭气练习轻松完成，但是心率平均在62左右，身体有点紧张。静态闭气起始血氧99:58，一开始横膈膜有撕裂的感觉，很痛，我整个人有些紧张，我感受着身体的紧张，尝试让自己慢慢放松，面部，脖子，肩膀，胳膊，腰，大腿，小腿，慢慢我感觉有点憋不住了，我自己感觉应该是1分钟到了，看了一下表，果然刚好一分钟，闭眼继续放松，这次身体慢慢放松下来了，脑子开始想哎呀，憋不住了，哎呀，好辛苦，要不要呼吸，我看了一眼血氧，99:58，心想麻痹，这连极限都没到呢，闭眼继续，2分24秒，极限来了，小腹开始抽，不过感觉还好，还能继续，血氧97，然后又继续闭气，一直到2分58秒，睁眼一看血氧87了，就结束了闭气，恢复呼吸…恢复呼吸的时候血氧仪没夹好，没记录上数据，正常呼吸之后血氧99:54
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闭气练习day22 起始：99:61 前八轮闭气有点紧张，不过还是轻松完成了。调息三分钟，血氧心率99:54，全呼...
闭气练习day20 起始：99:58 今天的全呼吸吸的很饱，横膈膜有一点撕裂的感觉，有点痛，我开始放松，面部，肩膀...
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