肩周炎引起白领注意，教你几招

作者: 健康中医 | 来源:发表于2019-04-26 18:12 被阅读4次

肩周炎成功引起白领“注意”！教你几招：不再怕肩周炎

肩周炎是现在很多年轻人会患上的一个疾病，当患上肩周炎之后是非常难受的。因为现在的工作基本都是需要长期坐在电脑前的，当患上肩周炎之后，该怎么办呢？对于年轻人来说，在生活中要如何去预防肩周炎？

患上肩周炎怎么办？

1、如果你的肩周炎感到非常疼痛的话，那么是可以通过膏药缓解治疗的，但是不要自己随便买药吃。但是如果只是稍微有疼痛感的话，就不建议吃止痛药了，是治标不治本的。

2、在生活中可以做一些动作来缓解肩周炎：

（1）将整个人立在墙壁的旁边，然后将双手扶在墙上，用力抓到最高，注意在这个过程中不要把肩膀提起来肩膀是保持放松的。

（2）将手心向下平举。然后将手臂放到身体的两侧，慢慢水平的往后伸直，大约伸到30度左右即可，注意手掌心是往后的。在抬到自己的极限之后就可以慢慢的往回放了，反复的进行这个动作。

（3）自然的站立，然后将双手背到身后。用一边手往后去抓住另外一边手的手腕，然后将被抓住的那边手腕往另外一边拉，慢慢的拉到自己的极限然后停住几个呼吸，换边反复的进行练习。

肩周炎引起白领注意，教你几招

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