美文网首页
做自己的主人 ---自控力

做自己的主人 ---自控力

作者: nana_missu | 来源:发表于2016-11-27 21:03 被阅读0次

        人,生而不同。有人面对美食好无抵抗,有人却从不为所动;有人陷入游戏无法自拔,也有人万千游戏不能引起一分注意力;有人谈笑间就把烟戒了,也有人与其奋争一生,终究败下阵来。那么,是什么原因造成了这样的差别,我们又能做些什么来改变这种不同?这本书首先从生物学的角度深入分析为什么在自控力方面人与人之间会有如此大差别。所以,如果发现自己自控力不如别人,不必太介怀,因为你俩的大脑前额皮质的组成本就不同。

         你可能会发现自己有的时候自控力很好,有的时候却又毫无自控力。这又是为什么呢?作者用实践告诉我们,自我控制是需要消耗能量的,当能量耗尽,自我放纵便开始了。因此,一定要将最难最需要自控的事情放在自己精力最好的时候来做。而坚持意志力的锻炼可以储备更多的能量,让我们坚持更久的时间。但是自控力和肌肉一样是有极限的,自控力的训练与体育锻炼一样,必须循序渐进。

        对于“我不要做”的事情,我们没有办法控制自己的思维不去想它,比如有名的“不想白熊”的实验,越是告诉自己不要想的事情,它越是会在我们脑海中挥之不去。我们可以做的,是任由思绪飘散,接受它,理解它,但要控制自己的行为,不要去做它。

        这本书可以帮助你更好的认识和了解了自己的行为,对许多日常的现象进行深入剖析,每一个章节像是在解一道数学题。呃,问题是这样的,这个现象大家都有过相同的经历。原因是这样子的,从生物学、神经学、心理学,各个维度进行分析。最后告诉我们,想要解决这个问题,你应该怎么做。它适合于一些有自知而又自控能力不强的人,你知道自己缺点在哪,它告诉你为什么会有这样的现象,你如何去做。当然,能够坚持做完本书的练习,本身就是对自控力一个很好的挑战。祝你挑战成功。

相关文章

  • 做自己的主人 ---自控力

    人,生而不同。有人面对美食好无抵抗,有人却从不为所动;有人陷入游戏无法自拔,也有人万千游戏不能引起一分注意...

  • 做自己的主人,做情绪的主人

    2020从春到夏,意想不到的情况一波一波的发生,对于疫情我虽然自信的表达着,会好的,会好的,会过去,会过去的,克服...

  • 做自己的主人

    人无非就是两种,靠命或者靠自己。 靠命,那是弱者的托辞。 谁愿意当弱者? 想要拥有精彩的人生,首先要学会靠自己,做...

  • 做自己的主人

    做任何事情 不论你在什么时候开始 重要的是开始之后就不要停止 不论你在什么时候结束 重要的是结束之后就不要悔恨 走...

  • 做自己的主人

    生活给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。青春期的孩子们都有一颗躁动的心,但是我们要利用这份激情去做一些有...

  • 做自己的主人

    这真的不是一个好标题,但我暂时想不到更好的标题。 几年前我就是李笑来的信徒,这样的事情在今天说可能会是群嘲对象,在...

  • 做自己的主人

    [jin题记]人是需要成长的,总是从自我管理走向团队管理,掌握自己的人生从做自己的主人开始,如下分享十条原则:(文...

  • 做自己的主人

    一个人无论何时,都不要把自己的喜怒哀乐寄托在他人身上,如果那样你就会成为傀儡,失去自我。

  • 做自己的主人

    是何 做自己的主人,是指学会自我管理,自己给自己制定规则,在自己的规则框架内自由地行动、玩耍,而不是由他人带着你前...

  • 做自己的主人

    刚刚在看“分桃之爱”的典故,讲的是俩个基佬的故事。话说,卫囯国君卫灵公是个男女通吃的家伙,有一天,发现了美男弥子瑕...

网友评论

      本文标题:做自己的主人 ---自控力

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ippnpttx.html