马世琦先生养正桩功学习资料
作者:
赵永忠 | 来源:发表于
2018-03-20 10:40 被阅读779次
马老直立站桩，反对屈膝下蹲，还原祖师武学的真谛，使初学者避免屈膝腿疼、抱球臂酸之苦，老人、妇女、儿童轻松迈进站桩之门，一招贴门松腰打开阳气总开关。马老毫不藏私，始终以真功授人，把自己多年积累的站桩秘诀，通过多种方式向世人传播，使自学站桩成为可能，受益者无不为他的大爱所感动，马老教功五十多年来，安全有效无一例出偏，是千家万户首选的家庭健康养生法宝。
本文原制作是本海老师，有简书好友询问马老桩功资料，故复制至简书，另加有《顶天立地的功夫》书的音频——胖木庄录音，如有不妥请告之（点击蓝色字体跳到相应内容）。
第一部分——必备篇。包括马老亲自示范的视频、身法要点等，初学者建议靠门站，容易放松，养生效果也不差。
马世琦先生形意拳养生内功入门 + 桩功第一式视频
马老示范形意拳桩功第一式
马世琦老师养生内功桩法要诀
马世琦先生桩功第一式图解（完整版）
马世琦先生桩功第一式图解（体悟篇 ）
站桩入门：松腰——打开阳气总开关
为什么我会“站晕了”？（桩友必读）
第二部分——参阅篇。包括马老和员会老师的微课以及一些基本理论。
马世琦先生讲述《顶天立地的功夫》之健康养生
马世琦先生养生桩功身法要诀
站桩二字，你理解正确了吗——解读《顶天立地的功夫》系列
站桩、打坐和禅修的关系——解读《顶天立地的功夫》系列
实在忍不住了，我也来说说站桩养生
站的是桩，攒的是本钱
第三部分——工具和答疑篇。初学者心中总有十万个为什么，现整理了桩友们最爱问的常见问题，你要的答案都在这里
马世琦先生站桩功法入门常见问题汇总（时间篇）
马世琦先生站桩功法入门常见问题汇总（环境篇）
马世琦先生站桩功法入门常见问题汇总（人群篇）
马世琦先生站桩功法入门常见问题汇总（反应篇）
群主致各位桩友的一封信
2018年明心堂自由课教学安排
收功
第四部分——本海老师讲课的视频和微课。包括如何松腰、杂念太多、站桩时犯困、腰酸、小腿涨、哈欠流眼泪等初学者关心的问题进行了详细梳理。
【视频 】史本海老师教你如何“站桩”养生
功法1，马世琦形意拳桩功的理论
功法2，马世琦形意拳桩功习练的常见问题
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本海——简书
顶天立地的功夫音频版-胖木庄
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