太平盛世,养生健身者众,然得法者不多。依个人心得,述十条方法,期望能补益大家。
1、读义理书。读有益的书籍,可以启智明理,从而开阔视野,洗涤胸襟,树立乐观主义精神。

2、学法帖字。可以提高艺术素养,调养气血。


3、澄心静坐,排除杂念。每天一二次,每次80分钟左右,可使气血畅通,精神健旺。


4、益友清谈,互通信息,舒展情怀。


5、小酌微醺,少饮能长精神,振豪气。祛风除湿,消除疲劳。


6、浇花种竹,可以陶冶性情,寄托抱负,增加生活情趣。


7、听琴高歌,“可动荡血脉,流通精神”,抒发壮志豪情!

8、焚香煮茶,培养适逸舒达的兴趣,安享一份难得的风雅。


9、登城观山。“得山水情其人多寿”,是前人的一条“摄生”经验。


10、寓意弈棋,能锻炼意志,延缓大脑衰老,提高脑功能。


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