解决心理问题，关键靠自己

一

现代社会，出现心理疾病的越来越多，有心理问题尚未发病的就更多了。有本书上说，今天社会上，那些看起来正常的人们，90%都有心理问题。

造成这种现状的问题和原因有很多，在此不做讨论，我想简单谈的是如何去解决这些心理问题。

如果心理问题不足以干扰到我们的正常工作和生活，无论发病与否大可不必过多重视，因为解决起来不容易，要是你已经受其干扰，必须面对，那我想说，要解决心理问题，关键在自己。

看到这个说法，相信不少人会反对。他们会说，得病了就要吃药，去求助心理咨询，或者尝试健身运动作为辅助治疗。我有个表弟，受心理疾病困扰多年，服药也有五六年了，直到现在他的父母仍然迷信药物，仍就没有对心理疾病建立正确的认识。

二

心理问题大概可以分为两类，一是内心机制为适应外界环境的变化产生的正常反应，二是内心世界剧烈冲突的显化。前者是正常而有益的，后者才是需要调理和疗愈的，就像身体发烧一样，并不是只要出现发烧就一定是得病了。

斯科特.派克在《少有人走的路》中有一句话：因放弃而产生的抑郁是自然而健康的。有一些所谓的心理问题，是人在心智成熟的过程中自然产生的现象。对于这一点，本人如能建立正确的认识，有助于顺利度过这一成长的阶段。

假如确定是由于自身的问题出现了心理问题，也大可不必吓得要死。当前多数心理问题的恶化，甚至自杀，其实是由于环境的不理解，本身心理感受的痛苦让自己产生的压力和误解，以及内心能量降低引发的负面情绪爆发，这些都是最终把人逼死的原因。想想十分可惜，本是轻微的感冒，却演化成肺癌，结果被治死了，只能说无知真可怕。

三

对于解决这些心理问题，我们要建立一个正确的认识：服药也好，心理咨询也好，运动健身也好，这些都是辅助手段，都是适当帮扶，起关键决定作用的还是我们自己，心病还需心药医吗。

我十年的时间里前后抑郁了两次，两次的发病和康复的经历，让我明白了这个道理，这就是，要去除自己的心病，必须靠自己。靠自己去克服逃避心理，靠自己去拿出勇气面对那些不敢面对的痛苦经历，靠自己去一点点破除导致冲突的执念，这些东西除了自己，谁也帮不了，而且还得下硬功夫。

解决问题就得了解问题，不排除有很厉害的心理咨询师可以准确发现患者的问题根源所在，但多数情况下，心理咨询都是在隔靴搔痒，我经历过很多，水平参差不齐，几乎没用，碰到很专业的能解决问题的，就像买彩票中奖一样，我想，用这种方法对待疾病，似乎不太理智，也不科学。

话说回来，最了解自己的，最清楚自己的问题所在的，其实就是你自己，只是我们被蒙蔽了双眼，失去了感知和觉察的能力。当你能心平气和的时候，不妨离开人群，放下手机，细细梳理下自己的心念，静静的听听内心的声音，你就会发现，一切的问题根源都在那里，而解决问题的方案也在那里，你也会发现，要处理这些问题也只能靠自己。

武志红好像写过一本书叫梦知道答案，大概意思就是，人的潜意识清楚的知道人的所有问题所在，也知道如何解决这些问题，潜意识和我们沟通的方式之一，就是通过梦来给我们启发。

我自己在走出抑郁的过程中，亲身体验过多次，到现在还记忆犹新，当时有几个非常关键的梦，帮我破除了困扰许久的心理障碍。梦醒之后，一身轻松，心中的阴霾，烟消雾散，现在想来，仍觉神奇。也许我们自身的智慧要远远超出目前已有的认知。

相信我，解决心理问题，你自己一定能行，当然，自己不知道怎么办的时候，还是要去求助专业人士。