并不是大家说好就一定好，而是适合自己的才是最好的

好久没冒泡了，18年即将结束，想想不能这么纵容自己，赶紧来更篇新文章。

熟悉我的朋友们应该都知道，我是一名营养师兼体重管理师，因此我真的被很多熟人甚至是初次见面的人问到同一个问题：怎么样才能瘦下来？

并不是大家说好就一定好，而是适合自己的才是最好的

每当这时，我的回答很容易让人觉得没有技术含量，甚至会怀疑我是不是在敷衍，因为我通常给出的答案是人尽皆知的六字真言：管住嘴，迈开腿。

有些人就会以为我藏私不肯随便分享窍门，还有些人不死心，会接着问我有没有更具体的方法。说真的，这个答案的确是很万金油，但，提问的人本身给出的问题就很宽泛呀，压根就没给出很具体的个人信息，我也只能回以宽泛的答案喽。

并不是大家说好就一定好，而是适合自己的才是最好的

就像一个人和你说他的胃不好，在不知道到底是怎么个不好法，是有食管反流性胃炎、是得了胃溃疡还是别的什么问题之前，你恐怕也只能空泛的建议饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物之类的话吧。

正如我们看病要详细的和医生讲述自己的基本情况一样，如果想要咨询别人问题，特别是像如何减肥这种个体化差异明显的问题，请务必介绍清楚自身的情况，这样才能收到比较好的具有针对性的建议。而且介绍自己情况时，请一定要详细说明，咱还拿减肥举例：有些人会以为讲一下自己的性别、身高、体重就足够了。

但，你想想，假如有两位女士，同样是身高165厘米，体重65公斤，但其中一个25岁，另一位65岁，那减肥方案能一样吗？

那是不是再把年龄加上就可以了呢？

咱继续假设：有两位女士，同样是身高165厘米，体重65公斤，都是25岁。女生A体型特点是 四肢纤细、腰腹部赘肉明显（苹果型身材）；饮食上特别爱吃主食，每天都要吃很多米面才会觉得饱。而女生B腰腹部赘肉不多，脂肪主要囤积在大腿和臀部，下肢明显比上肢胖（梨型身材）；饮食上B对于主食倒是平平，但特别爱吃高油脂的食物，油炸类食物是她的最爱。

梨型VS苹果型

你说，这两位女生，虽然看似年龄、身高、体重情况都一样，但要想给出到她们比较适合自身情况的减肥方案，这两份方案能制订得完全一样吗？

所以呢，在这里，我要拜托各位，在向他人提问的时候请一定要讲清楚自己的情况喔，说明越具体，接收到的建议或方案才能更具体更有针对性。

我们在回答他人问题或给出建议时也是同理，请不要一上来就基于自身经验或过往经历就给出建议或回答，多问一些对方具体的情况是什么、他的需求是什么、我的答案可否满足？反复思考下给出的答案往往会更有价值啦。

最后再说一点，最近大家整天都在打了空调的屋里，皮肤很干，注意保湿~

我近来已经被朋友安利了很多保湿产品，非常感谢他们的好意，但我真的想说，推荐产品之前可以先介绍下自己的皮肤情况嘛，肤质不同的话，使用相同产品的效果也可能大相径庭呢。

所以，大家也别盲目听他人推荐哦。并不是大家说好就一定好，而是适合自己的才是最好的。