文/阿里巴的春天
近日，读书会正在共读《自由在高处》，领读人是复旦才女——质数。熊培云的文字观点性很强，有自己一套价值体系，书中权利的边界、自由的论述、逆境中成长、复仇与宽恕等观点都能引发我深深的思考。领读中，质数抛出问题更是学习又践行，她让大家思考：当你遇到人生的困境时，你倾向于自救有用还是依靠家人朋友等外部力量？有哪些具体方法？愿意的话举个例子。
这一问，让我不由想起曾经无助的自己，更庆幸自己能快速走出那阴霾的日子。
01
曾经有那么一段时间， 自己无比的否定自我：面对孩子出现的我认为的不良行为与习惯，感到无比的痛心与失望，觉得自己就是一个教育失败的妈妈！面对有气无力的整体工作状态，展望职业未来的发展，更是无比的迷茫与无助。夜晚入眠更是：不是昏昏欲睡噩梦连连，就是辗转反侧难以入眠。
为了走出那阴暗的日子，自己开始“自我救赎”之路。当时的自己认为，想要改变沉淀自己，一是向内看，二是向外延展，而延展的最佳途径就是学习。从此，P.E.T父母课堂有我的足迹、动力育儿培训有我的身影、国学《易经》我在学习，同时，还规定自己每月必须看两本相关专业书籍并完成读书笔记......
最终，我如愿以偿，走出了那阴霾的岁月。
如今，回顾那一段路，表面看，我是通过外部的学习让自己充实并成长，从而走出了那段灰暗；然而，我自己最清楚：促使自己向前一步的根本原因是在于自己日复一日的复盘与零秒思考的历练所赐。
02
人的一生总会碰上这样那样的不如意、困难和挫折，劝你的亲人、朋友都会说：“你不要想那么多”、“不要难过了”、“过了这个坎就好了”......
可有谁能真正明白和体会当事人的痛与苦呢？
——所以，所以，一切的苦与难、痛与伤都必须靠自己由内而外的疗愈！而要走出困境与苦难的唯一救星也只能是自己！只有你才是你自己的救世主、你自己的摆渡人！
现在想来，那段挫折就是我的一笔财富，让我得以历练得以成长，让我懂得：身处困境时，我们应学会接纳，接纳自己的坏情绪，接纳自己的不开心；但同时，我们还必须去客观的分析、查找原因、思考策略办法，并且积极的采取行动向前一步。
这一思维模式的核心则来自于一位在麦肯锡工作14年之久的赤羽雄二先生提出的“像麦肯锡精英一样思考”——《零秒思考》。
03
麦肯锡是一家非常重视一个人的深入思考、制定解决方案，并能够彻底执行能力的国际著名咨询顾问公司。赤羽雄二提出的这个零秒思考是他从多年实践中总结而来，他写《零秒思考》这本书的目的是教读者能够把心中想法落实到语言和实践中的具体做法。
我阅读《零秒思考》的初衷是期望成为“像麦肯锡精英那样思考”，让自己方案水平有一个阶段性的提升，读完践行却发现，这不仅是一本关于思维、创意的书，更是一本帮助你成长、快乐的书！
整本书的核心很简单，就是运用A4纸整理思维碎片，集中1分钟时间进行“头脑体操”，高效收集目标信息。
具体的做法是：将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1一页写4-6行，每行20-30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页。也就是说，每天要用10分钟的时间来做笔记。
做笔记的方法2017-04-17
——笔记的左上角写标题
——像这样写4-6行
——每一页都在1分钟内完成
——用自己能看明白的字写就可以了
——书写内容要占每页的一半左右，某种程度上要详细写
作者提出，只要坚持每天练习，短短3个星期内即能感受到明显的效果。
04
学习到这一方法后，我立即每天尝试书写笔记进行零秒思考，如情绪方面：“今天为什么不高兴？”，“孩子做了不应该做的事怎么办？”“早上如何拥有好心情？”“怎样做到好心情？”
工作方面：如何自主发言？如何高效开会？会议沟通不同意怎样表述？怎样让自己工作又价值？工作成果怎样才能得到大家认可？怎样做方案才新颖有效？怎样具有独特的主张？......
育儿方面：怎样做一个合格的妈妈？怎样爱孩子？怎样辅导学习？......
现在看来，那时写笔记的最多的还是涉及到工作，撰写方案时，也是必须要用其来搭建框架和激发创意。而后来受益感受最深的还是在面对挫折、困难和生活中诸多不如意时，用其进行快速的思考策略办法，迅速的平息自己的情绪，且让自己找到自己的位置、未来的方向。
正是这篇零秒思考反省让我快速走出了那阴霾的日子。
在选择是否分享上面这篇反思日记时，我有过纠结与挣扎，一种自我保护的欲望不愿让自己把最真实的自我展现出来。因为，这其中有利欲、有恐惧，担心这些有损自己美好的形象。于是，我再次用零秒思考方法问自己：
我为什么不愿意展示笔记？
——我担心笔记中的信息影响自己的美好形象
什么信息让你如此顾忌？
——担心加薪升职给人注重利欲的感觉
——收支不平衡让自己显得很狼狈
别人的意见对你真的那么的重要吗？你写这篇文的目的是什么呢？
——是呀，我为什么要去迎合每一个人？！
——我有必要且能满足每一个人的看法和要求吗？
——当然不能了！
——而我写这篇文的目的是鼓励大家面对挫折、困难时要勇敢、坚定向前一步，而不被环境和情绪所控制。
——那么，这篇笔记里有勇敢、坚强吗？
——有！我看到了自己的勇敢和坚强！
——这就对了，那就分享呗！
于是，这篇笔记以原貌得以在此文中展现。
细心的读者也许会发现，我写的情绪、生活笔记与赤羽雄二先生要求的笔记格式和行文有些差别。是的。我认为，工作、主题类的笔记重在围绕主题思考策略和方法，而梳理情绪、与自己对话的笔记则重在沟通，需要沿着思路挖掘内心最深处、最真实的想法，所以，笔记中会有对话的沟通。而笔记的书写也从最初的用废纸写转到做电子笔记了。
其实，这些都不重要，重要的是，你需要时刻关注自己的内心，清楚自己想做什么、要做什么、在做什么。我们永远要和哪些勇敢、坚定、积极生活的人站在一边，让自己始终保持积极乐观的精神，为那美好的明天，在人生的逆境之中恣意的长大，成人、成才！
就如《肖申克的救赎》里的肖申克即使被关在监狱里，仍然可以爬上屋顶去放自己喜爱的交响乐，因为：有一种鸟是关不住的，因为它的每一片羽毛都闪着自由的光辉。一个热爱自由与幸福的人，一个把自己的一生当作远大前程的人，应该始终如一地保有一种“关不住”的精神，为那自由的春色，在人生的逆境之中，勇敢地红杏出墙，关心自我实现，追逐自己的命运。勇敢的人，面对困境时应该思考是自己要做什么，而不是陷入情绪和环境之中。将时间和精力用在积极主动的做好自己的事情，这样才更有意义。
本文头图来自朋友曹琼的提供，感谢！
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