早安，我的宝宝，我爱你！
为什么会常常对女儿失去耐心？睡觉踢被子时，不收拾玩具时，莫名其妙的哭时，这个小小的孩子真的可以把我活活气死。妈妈舍不得大声说她，我不会由着她任性。
对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你………对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你………对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你………
今天她在看动画片，有关整理玩具的剧情，我就引导她，也可以试着有条理的整理玩具。她开心的答应我并起身去捡散落在客厅角落的玩具。我说真棒哦！
不知道我是触动了她的哪个点，她反而哭了起来。此时，我真的是觉察到，自己情绪上来了。没有学习之前的我，肯定忘记她一切可爱的乖巧的时刻，然后骂她、甚至动粗。
1、凡是你抗拒的，它都一直持续的，并且愈演愈烈。2、你永远无法丢掉你没有握在手里的东西。这个触动我情绪的点是契机，是我的人生考卷。此刻我需要疗愈，我需要清理。
像女神说的，我感激这个情绪。我默念四句箴言，打开了清理音乐。还没有1分钟，女儿就过来抱着我说自己错了，并摸摸我的脸。幸好我没有爆发出来。
幸好幸好幸好有女神攻略：1、先闭嘴，离开当前的状况。2、深呼吸，感受胸口的情绪能量。3、带着这股能量去生活。接纳是改变的钥匙，我们想要学会管理情绪，但首先要接受自己管理不好自己情绪的事实。不批判自己，不心急，允许自己宽宽松松慢慢的一点点进步。
对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你！
爱自己抱团D6
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