1. 认识大青蛙
如果起床后的第一件事是吃掉一只丑青蛙，那余下时间里就没有什么事会比这个更糟。“青蛙”，代表着清单中亟待解决的任务。
2. 挑战大青蛙
要先吃最大最丑的那只青蛙，也就是优先完成每天最重要最艰巨的任务。一经确定，抵制诱惑，立即行动，直至完成为止。
3. 确定大青蛙
将目标“青蛙”写在纸上，赋予可视化的紧迫感。可以是一年赚够XX钱，一年通过雅思XX分，半年减重XX斤等。
4. 肢解大青蛙
分步骤地吃掉丑青蛙。根据列出的大目标，有恒心地每天通过阅读提升一点职场力；每天背记单词一百个或每天蛙跳50个等。
5. 排序小青蛙
对短期任务进行优先级的排序。一天中什么重要就先做什么，不要总想着把重要事情推后，那只能陷入拖延的恶性循环。
6. 复制青蛙
如果不确定自己究竟该吃哪种青蛙，可以先照搬他人的青蛙清单，再自主升级更新。就好像跟着大牛学经验，跟着榜样避陷阱。
7. 消化青蛙
要想获取更多养分，就得不断升级青蛙等级，也就是精益求精。只有通过不间断地学习，才能逮到更有营养的青蛙，实现更大的目标。
8. 回味青蛙
及时复盘，回顾自己吃青蛙过程中的优缺得失。下一次就会知道怎样的姿势更优雅，怎样的方法更高效。
9. 青蛙价值
确定自己的职场资本领域，并深挖、多吃这种类型的青蛙，吃到极致。时间管理、演讲口才，什么都好，重在能力聚焦。
10. 青蛙达人
你吃或不吃，青蛙就在那里。区别在于，你将会得到多少气力去往多远的地方。
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