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早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@吕敏一富阳

20170822（28/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x）

群内读书v

早起v

拥抱v

今日3朵玫瑰

早睡

早起

拥抱老公

【幸福实修30天目标】

早睡早起

腹式呼吸法(提t  y)一百次

拥抱老公和孩子

【幸福金句】闭上眼睛才能看见自己，每天每件事轻松满足，人生则成功快乐！

【觉察日记】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。   

        记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为习惯

          每个人都是一个世界，有人认为你好就有人认为你不好。那你说你能活在别人的观念里面吗，有四十五个人就有四十五种评价，那就要展现出四十五个我出来。每天要为自己的行为做出各种各样的解释，最后别人还是不满意。把这些得是观念都放下的时候，我们才能坦荡的把事情做好，只有这样，人生才会无忧无虑，才能坚守自己的原则，朝自己认定的方向去努力，不然的话，我们永远活在别人的眼中别人的眼中是各种各样的挑剔和看法，等到若干年后连自己是谁都搞不懂了。

          旅行是一剂良药，在旅途中，我无数次看见最好的自己，也无数次看见自己的内在小孩。那么通透的自己感觉好幸福！幸福就是体现在小事上。比如我每天要在群里阅读一本书，有一天拿不到书，因为在外面看表演，我原谅了考虑不周的自己。另一次，书放在了拉杆箱，我本来是候机时读的！我转来转去也原谅了自己，不过来到书店𣏾了一本书，来阅读，愉悦了自己，也完成了任务，发现了惊喜，也推荐了大家！心里好充盈。这要在过去，我定是那个焦虑不安，拼命责备老公的人。爱死自己啦！