不能成为佛，能觉察(看见)自己模式已经很不错了！
看见自己模式的方法:
一、抽离法。个案女主戒指掉了伤心难过最后得了郁闷症，当被情绪控制抽离有点难，用抽离语言技巧，成为旁观察者抽离出来效果会很好，可以用语言表达，比如你对刚才某人表现满意吗？0-10分打多少分，是怎样看待呢，从你的父母姐妹、灯、狗角度看，怎样看待，为了方便看到自己把自己抽离出来。
二、道理与效果。(有效果比有道理更重要)
赢了道理输了关系。很多时候是道理与效果是背道而驰，当执着道理，效果会越来越远。比如广东喝茶个案男士、夫妻关系相处中。衡量一个模式或事件，更多从效果层面衡量，而不是道理，是利大于弊还是弊大于利，从效果层面看这个问题，这是nlp学问的精髓。
三、模式。
看见模式的形成:
1.模仿(与父母相识)。
人是靠模仿长大的，比如随年龄增长，你去看看他父母就知道他长什么样了，这是遗传基，二是爱，爱是一种忠诚，某些言语行为模式就会跟着模范。比如情绪的表达、应对模式、夫妻相处等等都会模范父母。萨提亚女士说，一切没有疗愈的都会传给你的孩子！从父母那里模范:价值观、信念、应对方式、夫妻相处模式、或某些行为和习惯，也就是一个人的性格。
2.逆反(与父母相反)。
与父母恰恰相反，父母是暴力的，可能自己是温和的人，如双包胎兄弟中老大。
3.需求。
小时候在父母那里想要得到而未得到的需求，简称心理营养。(心理营养不足特别影响婚姻，这是影响婚姻最核心的因素，父母那里未得到的，很可能去婚姻里索取，特别特别注意这点。)
比如两次婚姻女士，父亲暴力，想要去改变但是未改变父亲，而是去找了一个暴力老公满足未了事件。
4.自我价值。
自我价值高低与父母养育有关，自我价值高情商高、婚姻幸福、自我价值低的人仿佛像玻璃心...
原生家庭对一个人的影响是肯定的，如何利用这种影响可以由你自己决定，原生家庭如同海上漂流的船，可以自己调整船舵，往你想要的方向行驶(如同个案中双胞胎兄弟)，一艘没有目标的船，海上吹什么风都不是顺风，但你如果是位智慧的船长，海上吹什么风都可以成为你的助力，懂得利用风，懂得调整风帆，不管是东西南北风都可以为你目标前进，如果你是船长，你要利用风，你要学会辨别方向。同样，如果你要利用原生家庭的动力，首先要看清原生家庭的一个模式，因此不能把责任推给父母，只要用心修炼，任何的原生家庭都会为你的成长助力！
5.讲故事疗愈法。
有助于看见它，提高觉察力，从朋友角度讲，就像物品一样可以为你所用，也可以扔掉它。可以外化它，故事就是生命，生命就是故事。一个人的内在故事可以决定一个人的一生。当你能看见你的故事你就能改变你的故事，并改写你的故事，改写故事你就能改变你的下半生。
作业要求:
1.用第三人称讲自己的故事，仿佛自己是多年的老朋友，从朋友角度来描述自己的前半生。
2.从原生家庭讲起，一直讲到今天。
3.描述你原生家庭以及成长的环境。
4.讲述你从你父亲那里学到了什么，形成了怎样的模式，这个模式带给你的后果是什么。
5.从母亲那里学到了什么，形成了怎样的模式，这个模式带给你的后果是什么。
6.如果一切皆有可能，你打算如何去改变，请你想象改变之后人生的方方面面。
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