W：明天曼陀罗要进入分化篇的自由描绘了。回想之前刚开始进入分化篇时，我是不适应的，不知道要画什么，也不知道要选择什么颜色。这时常让我陷入纠结犹豫的情绪中。
曼陀罗本身也折射出生活的状态。从2月初，我就陷入恐惧焦虑中，很多事情我都选择逃避。这一度让我陷入抑郁的状态，总觉得自己没有能力应对，被动等待生活给我答案。
我一直很难接受这种状态的转变，不断去分析原因，却没有任何行动，只在原地踏步。
I：那曼陀罗给你带来了什么改变？
W：在分化篇开篇，就提到荣格的一句话：
思维会促进认知和判断；
情感会告诉我们，事物对我们有多重要或不重要；
感觉会透过看、听、尝等，向我们传达具体现实；
直觉使我们能推测背景中隐藏的可能性。
我对这句话的理解是：进入分化阶段，与这个世界产生更多的联系和链接，包括四个方面：
1.尝试与不同的人交流沟通；
2.专注做事，并感受自身的情绪、情感和身体状态；
3.主动观察身边的人事物；
4.主动尝试从未做过的事情。
最近这段时间我常说“要改变”、“要改变”、“要改变”，但“改变”是什么？或者说，怎么做才会产生改变呢？
现在我能感觉到自己在进入分化阶段，除了能从画曼陀罗分化篇更有感觉外，还从尝试做不同的事情，比如主动尝试做项目组长，改变生活习惯（如将瑜伽调到睡前）。
其实，改变需要从行动、想法、情绪上产生变化。简单来说，就是做出假设——我想要做什么，我想要获得什么，我的目标是什么，然后去试错。
这个过程，就是在拓展自己的视野，增加自己的经历，走出自己的圈子。通过接受大量不同的信息，来增加自己的选择，但是选择增加了，敢选吗？
这时候选项没有好坏，只有对错。
I：你说的有道理，但之前为什么你活得如此“禁锢”呢？甚至不愿意去改变自己，逃避现实？
W：从曼陀罗来看，我在保护篇的基础没有打好，没有给予充足的关注和照顾。一旦进入到分化篇，就会出现卡顿。
折射到生活就是，过去我一直都是通过不断鞭策自己，不断责备等方式，促使自己行动。
这样做能给我带来很大好处，因为我的生活环境挺安逸的，生活经历也比较简单，这不能支撑内心某些欲望。于是，我通过这样的方式来获得改变。
但这么做有两个问题：
1.这些动力来源于痛苦，只要生活不让我那么痛了，驱动力就不会那么强了。我也就回到迷茫、停滞的状态。
2.总是盯着自己做不好的地方，或是还没有做好的地方，人会变得畏缩——既然都做不好，为什么还要去做呢？
而由此，我把自己禁锢起来，不愿意试错，不愿意承担责任，于是我的观念逐渐变成：外面很危险，不要做太多尝试，最终活得越来越狭窄。
I：你说的有道理，但支撑你这么说的依据是什么？
W：没有依据，这是我对自己生活的观察，然后做出的主观判断。
I：那这些还是假设咯？
W：是的，这是初步的推测，不一定对。它对我最大的意义是，我需要通过写人生日志，发现并觉察自己的行动、想法和情感，然后由此提出我想要做出的改变，最后再做出行动。
I：这还是很抽象的，听不懂。
W：恩，我先梳理思路，回头再写出行动方法。
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