有人觉得自己还年轻，就开始控制饮食，注重养生，这样生活真的有利于健康吗？真的比大吃大喝的人活的更久吗？
关于这个问题，可能大部分人都心有疑虑。感觉自己还很年轻啊，熬夜什么，自己身体完全抗的住，熬夜完的第二天还是精神抖擞的。这时候就开始注重养生，会不会太早了。
甚至于有这样一个段子：
我就认识一个人他从不抽烟、不喝酒、不玩手机、不泡吧，从不撸串，而且还从不泡妞，平时就喜欢看书和看报，偶尔也看看电视，每天都是6点起床，天天坚持一定量的运动，饮食也很清淡，晚上到了十点就寝，这样整整坚持了十年之久，身体一直都很棒，基本从不生病。
但就在前段时间，他却生了场大病，我去看他的时候问他怎么回事，他说自从出狱以后他的生活规律被完全打乱了，才刚过半年身体就大不如从前了。
健康生活能不能代表你就寿命长，我不能保证，毕竟生活中意外太多，寿命长短一定程度上取决于运气。
不过，健康生活能提高你的生活质量，改善身体肤质这是毋庸置疑的，最起码也能让你做到不长痘嘛。
如果你想试着开始健康生活，其实可以先从下面两点做起。
关于睡眠
每晚十点半之前睡觉，因为熬夜长痘，所以最好养成早睡的习惯。
睡得早就起的早，所以早上基本六点左右就起床。
也许你觉得10点睡到早上6点跟12点睡到早上8点时间是一样的，其实不然，两者的睡眠效率大大不同。
而且早睡早起带来的直观好处就是有充足的时间来吃早餐。
从医学角度来看
中医有子午流注的说法，就是每段时间严格对应我们的五脏六腑。夜里11点到1点，是整个从三焦经，胆经到肝经对心血的调理，这是个最佳睡眠时间。
子午流注中卯时（5点～7点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。「肺与大肠相表里。」肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
可能很多人想知道怎么坚持早睡，其实很简单。一个人只要坚持一件事21天，那么这件事就会成为你的习惯。
刚开始确实挺难的，可能会翻来覆去的睡不着，但是睡不着就躺着不让自己起来。后来作息调整过来到了时间自然想睡觉。
关于饮食
不吃油腻油炸麻辣辛辣以及高GI食物，可以做到不长痘。
可能大家会说：总有那谁谁天天吃这吃那还皮肤老好了，但是大部分人真的做不到那样，所以就该忌嘴没办法。
爱长痘的人一般都是脾胃不好，又吃一堆难消化的东西，消化不了又都体现在脸上，吃什么都会体现在皮肤上！
最后
对了，在做到这两点的同时，别忘了保持良好心情，这些都能让你变得更健康喔。
End
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