生活是一场历练，是一场提高，生活的滋味有苦辣酸甜，生活的心情有恩怨愁苦，但最终都化为生活的细水长流的伴随，伴随着内心的世态炎凉，伴随着生命成长的一次又一次发现。
这一次延参法师为大家带来了幸福的三大特征和十大要素。
幸福三特征
1、感到幸福。只有感到幸福，幸福才能成为内心的一种觉知、一种对生活的担待。
2、遇见幸福。每个人都想在幸福里驰骋，遇见的幸福，需要打开胸怀，想要遇到幸福，就需要了解如何给幸福提供力量，提供支撑。能够传递幸福的与别人无关、与世界无关，关键在自己。
3、知足是福。正所谓知足常乐，快乐就是幸福。
幸福的十大要素
1、重视健康。人生向前走路要稳，身体和内心和身心的健康是关键，要有一个能够接受锻炼，适应锻炼的健康心理状态，一个好心态和健康的身体才是幸福的寄处。
2、规范自己的期待值和希望值。每个人心目中都有一个愿景，但切合实际才是最重要的。
3、分清自尊和自我的界限。自尊是自立自强自爱，自我是固执狭隘和分别，有些时候我们模糊了自尊和自我的界限，过多的认为自我就是自尊。
4、控制不良情绪。人们过分地放纵自我的情绪就会造成与幸福的相悖，控制不良情绪是生活的规则，也是对幸福的尊重
5、能够豁达和乐观。日子怎么样在与人怎么活，人间路总会越走越宽，保持乐观不钻牛角尖才是生活的好方法。
6、寻找恰当的朋友。学会倾听，学会陪伴，吾道不孤，理解万岁。
7、尊重生活的各种挑战。人们总是希望生活精彩，却又害怕生活的挑战，但生活的精彩有离不开生命中的那些未知，所以必须迎接挑战，尊重挑战，没有挑战就没有蜕变，没有挑战就没有成熟。
8、学会寻找合作。一个人支撑不起生活，面对不了苦难，生活在于合作，好人缘才会有好生活。生活是寻找合作，广结善缘，而不是把自己活成寂寥和苦涩。有些时候，我们并不是缺朋友，而是缺德，每一个有道德的人，都会就有很多朋友，正所谓得道多助，失道寡助。
9、学会为幸福储蓄。幸福不是一种消耗，是一种生生不息的存留。
10、就这样吧。生活就这样吧，生命就这样吧，尊重生活的客观，尊重生活的朴素，就这样幸福的生活下去吧。
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