晚上突然有一个想法，想要去楼下运动出出汗
以前我不喜欢运动，我讨厌一身流汗湿哒哒的感觉
晚上我就想让自己的身体流流汗，给身体排排毒，我就想要到走路。
当我开始走路的时候，头脑又开始在思考一些最近的问题需要怎么去解决，下一个意识，我就告诉自己把意识回到当下，回到当下的身体里。
我这次走路就是为了跟身体连接，飘走的意识我就拉回来。
一个人走路的时候，我慢慢进入到一种动的冥想。不知不觉走得快起来。
我不在是期待走路多久可以瘦多少，我回到当下就是因为我爱我的身体，我才想要去走路流汗的。
随着意识的流动，突然想要跟身体说声对不起。
对不起曾经总是没有考虑到身体的感受
为了减肥我没少折腾自己，已经灭有能量和状态了，但是我还是硬是让自己去健身房撸铁跑步
吃的食物也没有办法可以开开心心的吃，一些所谓的垃圾食品，吃的时候会有罪恶感。一些所谓的健康的食品，明明是不喜欢吃的，但是因为它健康，所以我硬是逼着自己吃。
我想对身体说对不起，我没有好好保护好自己的能量和精力
以前背负了太多人的负面思想和情绪了，因为我总是把自己当作一个倾听者。当我还不懂得保护自己的时候，那种倾听者就是一个转满负能量的垃圾桶。
而我是那种会听进去别人说，别人的痛苦，别人的不满，我都会由内生出圣母心和仗义心，总而总之我也会跟着倾诉者对别人有评判了。但是那种是单一角度，对另外一个来说是不公平的。
所以，我想对身体说对不起，没有好好照顾好你，为了迎合别人，为了让别人觉得我是好人，我是好相处的，我把你当作一个负能量的垃圾桶。
当下再转念一想，从此以后，我要让自己身体，都是一些喜欢的人事物，主动去追求自己喜欢的人事物，而不是被动的让一些不该进来的人来乱践踏。
我就这样别走别像是一种冥想。
当我觉得走路是一种爱自己的方式的时候，就越走越快，而且走完三大圈一点都没有感觉到累。
以前的运动是因为自己不够好才去做的，那背后有一种自我惩罚的味道
现在的初心是为了爱自己而做，虽然都是同样做一件事情，但是因为自己的初心变了，感受也就变了。
当你开始爱自己的时候，一切行为都会被自己滋养到，就是一种自我赋能。
而且我没有带手机，感觉世界安静了很多，轻松了很多。
喜欢晚上的这种走路的冥想
谢谢你，亲爱的我自己。
晚安
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