春暖花开，万象更新，我们居家度过了特别而漫长的寒假，终于喜见国内疫情控制大好，开学复工有望，好奇各位学生党，上班族的居家状态
母校樱花
就问一句:病毒都快走了，自律有没有哇！（自觉使用东北口音念，好咩•ᴗ•）
害，这种事情，也不用那么认真地给小编一个答案啦（毕竟小编也深受拖延症，三天打鱼两天晒网的“荼毒”）﹋o﹋
所以在这里，想分享一些亲试的的方法，教你嘿咻嘿咻，如何抓住若隐若现的自觉自强心理逆袭ヾ(´∇｀)ﾉ哇～
（此时是小编亲试的第十天）(๑`･ᴗ･´๑*)
开始阅读之前，能不能给点鼓励ʘᴗʘ?能不能?赞美也行儿哈哈哈哈。
好的，方法来咯！
学生党注意辣
1.列表，排序，勾勾叉叉
先介绍方法 : 就是把你一段时期（可以是一天一上午一小时）内要完成的任务写下来，然后按照事情的轻重缓急，繁琐程度等排序，依次完成后打勾，今日未完成打叉。
细节 : 一次性不用列好多（小编一上午只列2-3条），但是确保排序的合理，而打叉的项目，放入下一个列表。而且至少要保证完成了1-2个项目。
这样也许你无法避免叉×，但看到完成了的✓，也会有一种成就感，（比不自律的时候一无所成不是要好太多了咩∩_∩）
2.给你的目标设限，具体化，量化
介绍 : 就是把你今天具体要完成的任务，用数量，时间，更直观的表达出来，同时给自己时间限制
举例 : “完成一份试卷”“听听力半小时”“记二十个单词”“写一篇作文”；
“试卷两小时内完成”“听力半小时做笔记”“20分钟20个单词”“45分钟一篇作文”
好处 : 保证了咱们学习输入是明确的，（避免你中途发呆神游，坐在桌子面前一上午，以为自己付出了一上午的时间，实际上集中精力三十分钟不到）
设置时间限制，增强紧迫感，你没完成任务就说明用时无效，确保产出率，避免了感动自己的学习方式；数量限制，避免你一直做一件事情感到厌烦，缓冲暂停一下
3.视觉，听觉的时时提醒
介绍 : 人是视听动物，常见常听总能滚瓜烂熟，把要做的事情放在眼前（好意思不做吗）
举例 : 桌上贴一张便利贴（写上你中长期的任务，幽默的写哦）；定时设闹钟，闹钟命名为任务名称；屏保；想坚持跑步的跑鞋放门口，穿上就走；理综卷摊开来放桌上....成绩单摆门口（这万恶的排名（ ’ - ’ * )我什么时候能换张新的）.....
同理，不想坚持的抛到后脑勺，视线以外眼不见心为静(๑❛ᴗ❛๑)
“韩剧TV我卸载惹”“拼多多我隐藏到文件夹角落惹”“所以请您把游戏卸载”“美团外卖隐藏”
哈哈哈哈哈，有效，真的，弃剧有一阵子（远多于10days）了！
4.时间分割
介绍 : 把较长时间分割成几段，半小时左右最佳，（因为据调查人注意力最集中最多半小时左右）
好处 : 避免注意力分散，低效学习
举例 : 理综卷，先用45分钟做选择题，根据能力安排剩余做大题的时间吧（物理50min化学40min生物15min）；平板支撑（一组2min，一组1min，一组1.5min,在一组2min）不会太疲惫；
tips : 这样做是在训练注意力集中能力吧，所以还是要学着接受坚持2-3小时专注的，毕竟咱们还要考试不是嘛 ฅ( ̳• • ̳)ฅ
5.组团自律鸭（我还没试哈）
介绍 : 无法自律就换成他律吧，通过外力强制要求，和一个志同道合的小团体一起监督一起进步，（还可以把控制权交给长辈老师，不过这样做您真的愿意吗哈哈哈哈哈）
好处 : 坚持的时间比单打独斗更长，感受共同要求的氛围，还能收获友谊Ծ ̮ Ծ
tips :组团要认真哦，一是你要认真对待团内的承诺，二是成员真的同心，互相激励自律，（俗话说不怕神对手，就怕猪队友嘛）
小编 : 曾经跟人约定每天打半小时语音电话，专门用英语交流一天的收获来锻炼英语口语，但只坚持了三天，hhh，因为一开始确实好难的，毕竟开口说英语又紧张，词汇又少就全程意会，本来想多坚持一下会慢慢越来越好的，hhh不过还是谢谢这位朋友（很优秀的）
6.有奖有罚
介绍 : 字面意思啦hhh
完成任务给自己奖励呀，咱生物里不是学了咩，正反馈，越来越正；拖延一次来一个恨一点的惩罚啊啊啊，惩罚的意义在于杜绝下一次哦！
关键在于，给你灌输了一种种因必得果的观念，你必须对自己偷过的懒，犯下的错负责。
小编 : 成绩好的时候，我奖励自己美食hhh，有一次期中考试，妈妈奖励我一块新手表，然后我就开始了攒手表的中学时期(๑•ั็ω•็ั๑)哈哈哈哈哈
Mair原创图片
好惹，现在普及一个小知识 : 听说20天就可以养成一个好习惯！
有没有在心里考虑把自律nurture成内化的习惯呀，那一定是很酷的体验吧，还要说一点不要过度自律了哈，太累的话总有一天会滋生厌倦情绪，不利于长期自律呀^ω^
最后祝大家假期愉快，学习进步，希望这些对你有所帮助。
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