减肥是经久不衰的话题，于是乎，大家几乎形成了一个圈子，互相学习，互相取经，互相模仿。把复杂的减肥任务搞得“貌似十分简单”，把挺大的一个工程，搞的和儿戏一样。
首先为肥胖正名一下：
一：肥胖是病，是慢性代谢性疾病，和三高同属代谢疾病；
二：既然是病，就要因人而异，您啥时候见过医生开药方，同是头疼药方都开成一样的？
三：你胖你的，他胖他的，别搞的一家人似的，你们的饮食，作息，病史不一样，所以，不能用同样的方式；
四：肥胖原因是“营养不良”，需要“补”，而乱补或者随便减，是会更伤身体的；
五：记住，有的人不是减肥，而是“补”，是用做加法的方法给生命做加法。
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有的减肥人群需要大补
下面，根据体脂称测量的数据，先和大家分享一下，怎么综合的看体脂称的数据，才能更好的了解自己，认清楚自己的状况，才能更有效的减肥。下面的体脂称数据共十五项：综合评分、体重、BMI、体脂率、体水分、骨骼肌率、肌肉量、骨量、去脂体重、蛋白质、皮下脂肪、内脏脂肪、体年龄、体型、基础代谢率
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大部分的体脂称都有这样的数据
一：先看有没有“爆表”的指标
红色的一般都是接近爆表的指标，我服务过的一位胖友，几乎是一张全红啊，各项数据，直接爆表。上图这种情况要分析是什么原因导致的爆表，和他相关联的数据有哪些。
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二：看综合评分
之所以把综合评分排在第二位，是因为综合评分只是参考数据，他是综合其他数据分析出来的，吃饱了和没喝水或者衣物多少，都会有变化的，但是，这也是主要的依据，低于80分的，减肥就比较困难了。
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三：看黄字和蓝字的指标
黄字和蓝字放在第三的作用不是不重要，而是这些数据都是可以很快修复的，只要方法正确，用不了几天，这些数据会有明显的变化。
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看清楚体脂称的数据，哪项“比较难搞”，哪项“搞起来轻松些”，然后根据数据和相关联的关系，再做分析，拿出综合解决方案，才能搞定减肥任务。明天和大家分享，如果分析数据。
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