我们都知道，一般情况下，专业人士建议的减肥方法只有6个字：管住嘴，迈开腿。但无数的减肥案例告诉我们，这6字真言似乎，好像，用处不大。

为什么呢？砖家会告诉你：个体差异！（个体差异这词儿绝对是个放之四海皆准的话）。

今天我就告诉大家，如何从DISC入手，突破个体差异，找到真正适合自己的减肥方式。

有木有一些小激动啊？

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在说减肥方法之前，我得带大家先研究一下减肥失败的原因，从失败的角度来寻找方向，这个没毛病。

高I：

首先高I的人会很注意个人形象，一旦体重有一点点变化就会叫嚣要减重，所以，大多数的I体型控制的还是不错的。

高I的人减肥失败的原因也在Ta们跳脱的神经上。

Ta们想法多，速度快，可能今天看到了针灸减肥法，试一试；明天听说了哥本哈根减肥法，试一试；后天有人说苹果减肥大法好，试一试。

而每一种尝试（姑且不论好坏）可能在尚未表现出效果的时候，高I的注意力就已经转移了，导致在高I心中，没有什么方法是最好的！

高S

S的问题在于太过迁就别人，在意别人的感受。

“我失恋了，晚上陪我去喝酒吧！”（我在减肥呢……）

“今天我生日，晚上来吃饭啊”（我在减肥呢……）

“这东西我吃不完了，快来帮我解决掉，别浪费！”（我在减肥呢……）

括号里是S永远也无法说出的话，S的痛你get到了么？

高C

高C的失败原因在于纠结。

“减重期间卡路里摄入最低不要少于800千卡，嗯，我就选个1200吧。减重期间，蛋白质占比20%，也就是240千卡，嗯，相当于60g蛋白质，嗯，这60g蛋白质应该有一半以上是优质蛋白，嗯……”

C的失败就在于关注理论太多而没有时间行动。

学会DISC，减肥好轻松

既然已经找到了失败方式，那么我们就可以对症下药啦！

高I

I不用去纠结什么减肥方式，就遵循6字方针就可以。

当然，对于I而言，这6字方针要有侧重，Ta的侧重就要放在运动上。而前三个字I一定要记得配合一项活动：拍美食发朋友圈，同时配文字：我在减肥哦，宝宝们要监督我，么么哒（*＾3＾）！

I完全可以今天跑步，明天游泳，后天打球……有兴趣的还可以挑战极限运动，跳伞攀岩骑马请随意！还可以顺便勾搭勾搭帅帅的教练，发朋友圈也会非常吸引眼球，让所有的人都赞叹一声：(⊙o⊙)哇！你好酷！

吸睛➕减肥，一举两得！

高S

S的难度有点大，Ta们实在不好意思拒绝别人，既然如此，不如就和一些有减肥意愿的小伙伴结成团伙，互相监督彼此减重，大家同进同退。

如果再有不相干的人要求S出去吃吃喝喝，当垃圾桶，S就可以明确的告诉Ta：“对不起，我和别人已经先有约定了，下次吧。”而下次是什么时候，呵呵……

高C

高C的减肥路注定会有一些漫长，Ta们实在太过于关注理论，在正式减肥前，Ta们会花费太多时间去研究各种减肥方法（不一定是寻找适合自己的，只是一种惯性）。

给C的建议我依旧是6字方针（无论如何核实，能量和体重的关系是毋庸置疑的），但和I不同，C需要侧重在管住嘴上。运动只要每天10000步就好。

C要想快，需要做的就是在“在行”之类的地方约见一位行家里手（不要耗费自己的精力和时间啦），由权威给Ta足够的证据和数据。

只要给C一个权威的能量摄入的指标，C会有极大的耐心和细心去衡量自己每天吃进肚子的食物的量以及它们带来的热量。同时，C需要注意的是：不要太关注体重秤的数字，那个并不能完全代表胖瘦哒！

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当然，减肥这件事需要足够的恒心与毅力，再配以适合自己特点的小技巧，露胳膊露腿的日子就快到啦！

什么？你说没有提到D？高D根本不太会在意自己的体重好吧，如果Ta在意，任何方法都可成功，Ta们最不缺的就是毅力对不？