图言卡语︱07 非暴力沟通之爱自己

作者: 柒佡频道 | 来源:发表于2020-06-26 05:56 被阅读0次

非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱，那么如何培养对自己的爱呢？

1、转变评价

自责是尚未满足的需要的可悲表达。生活中，我们往往喜欢使用“应该”和“必须”做什么来告诫自己，事实上，这些命令词反而会让我们失去生活中的乐趣。

此外，当他人的行为不符合我们的需要时，我们会对他人进行指责，当指责的对象是我们自己时，意味着我们的行为并不符合自己的需要。

因此，当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。

2、体会忧伤

当我们遇到挫折时，遗憾在所难免，但也能帮助我们在这段经历中意识到自己哪些需要仍未被满足，我们需要做的不是陷入自我惩罚的痛苦中，而是充分感受内心的真实情感，并考虑如何去满足内心的需求。

3、自我宽恕

当感到遗憾时，我们也需要深入理解过去行为的东西，用“选择做”代替“不得不，这样，我们的行为也不再会为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。当与自己达成和解，选择宽恕而非陷入思维的陷阱，我们的生活也变得有爱起来了。

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