在当今社会，高强度压力下，不同年龄段的人都或多或少地遇到心理适应困难和各种心身症状。比如：孕产妇的产前产后抑郁，父母焦虑孩子的学习，升学，就业，婚姻……尤其最近几年，患抑郁的不同年龄段的学生人数也在不断增加。
幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
人格始于童年，固守一生。
人格是一个人固定行为模式及在日常活动中待人处事的习惯方式，是全部心理特征的综合。
因而无论我们多大年龄了，如果遇到了困境，请回到当初的成长，回到原生家庭，回到最开始的人格构建，去寻找那个根，在根上下功夫去探索，实现自我疗愈，并找到走出困境的方法。
这也是我最近读的《推开心理门诊的门》这本书的作者，希望读者阅读后能掌握的一种心理“技能”。
这本书的作者刘仲彬，毕业于高雄医科大学，是一位资深心理师、临床教师、实务督导。执业九年来，接诊了来访的形形色色的“非常人”，在他们的咨询中，留下了各种各样的故事。
我们都喜欢听故事，因而这本书描述了许许多多“人”的故事，作者以风趣、幽默的笔法娓娓道来，让人读来饶有趣味，但是这些故事得背后并不只是好笑而已，透过这些故事，读者能快速理解心理学知识内涵，同时也能理解精神患者和情绪障碍患者，不再排斥她们，能给予关怀更佳。
本书包含序言、推荐序，前言，上篇（人际·情感）、中篇（自我的困境）和下篇（生活的勇气）。
在序言中，让我对“心理医生”范畴有了新的认知，它包含：心理咨询师，心理治疗师，临床心理学家及受过心理咨询或者心理治疗专业训练的社工人员和精神科医生。
而一个合格的“心理医生”必须经过四个流程：
第一、选拔
第二、专业培养
第三、接受继续教育
第四、职业伦理监控
如何识别“心理医生”是否专业合格呢？建议从以下四个方面识别：
第一：学历及专业课程学习
第二：接受专业督导和实习的经历
第三：接受自我体验的小时数
第四：是否被专业社团认可
请你记住：合格的心理医生会提供（或告知）求助者他的学历、专业受训背景（包括被治疗时间）、专业资质以及收费标准等信息。
看到这里，你也许会说找到一个合格的心理医生太难了。据研究，我国有17%左右的人有一种或者多种心理疾病的诊断特征。因此，需要人们激励地自助和自救。
希望你有时间也来读读《推开心理诊室的门》这本书，通过阅读书中的故事，能够提升我们对自身心理健康的关注和觉察，并从中领悟或者获取到一些“自助之道”。
其实，只要我们开始关注自己的心理健康，就已经有了一个非常好的开始。自己心理健康，不仅关乎我们自己的幸福，也关乎到家人，关乎到我们爱的人和爱我们的人的幸福。
愿你我拥有健康的身心，幸福的生活。
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